Вначале было слово «fu©*»

Вначале было слово «fu©*». Потом - был бонус...
Но обо всём по порядку.
Всё, что ни делается - всё к лучшему. И эта истина сегодня получила еще одно подтверждение. С самого утра что-то не заладилось. Во время сборов на утреннюю пробежку я случайно замочил водой свою беговую тенниску. Далее на пробежке неожиданно «сдох» новый аккумулятор в мобильнике. Я не смог ни слушать плеер, ни записывать своё видео с трассы.
Дальше – больше. Сегодня я экспериментировал с маршрутом и, оставшись без часов не смог ориентироваться во времени. Домой прибежал на 7 (семь) драгоценных утренних минут позже. Не надо быть особо прозорливым, чтобы понять, что это время было занято бегом. Сегодня он оказался даже дольше, чем в прошлый раз. Сегодня я бегал 34 минуты. Чуть успел на работу…
Как результат, от утреннего видео остался коротенький «пшик» на который хватило аккумулятора, да многократного повторения непечатного вышеозначенного словца…
Правда в рифмованном виде, на видео, оно звучит вполне симпатично))).

Как ты понимаешь от утра осталась некоторая неудовлетворенность. И наудачу, днем, я оказался рядом с одним из участков новой 27-километровой велодорожки. Мозги сразу сообразили, что надо сделать. Конечно, я решил испытать кусочек трассы. Хоть бы пешком. Тем более этот участок предполагал очень большое сомнение и настороженность. Нагромождение мостов разных мастей, путепроводов, трубопроводов, глухих стен и заборов.… И это в самом центре Минска.
В общем, эта пешая прогулка стала для меня приятным бонусом за смазанное утро, неожиданным открытием чудных мест, шоком от смешения архитектурных форм и изюминкой последних видеоподкастов…

Она покорилась! Я сделал это!

Она покорилась! Я сделал это! Это, как оказалось потом, было более сложным с психологической точки зрения. В физическом плане я оказался вполне готов к такому эксперименту. Трасса на БелЭКСПО сегодня была успешно покорена.
Конечно, я не поставил международный рекорд. И даже вчера на Дне города целая куча марафонцев преодолела по этому маршруту значительно большее расстояние. Но личный рекорд более ценен для себя, чем все чужие рекорды вместе взятые! Потому что при таком событии физические и психологические качественные изменения происходят именно у тебя.

Если посмотреть с точки зрения сухих цифр, то 5000 метров за 33 минуты не ахти какой рекорд. Да и бегал я дистанции и побольше. Но то было вокруг знакомой и хорошо изученной акватории реки Свислочь неподалёку от дома. В любой момент я наблюдал хорошо знакомые ориентиры, которые помогают в трудные минуты. Да и на знакомой трассе всегда присутствует чувство времени, которое помогает распределять силы. Здесь же передо мной была только заранее подготовленная трассировка с промерами на бумаге. Для внесения хоть какой-нибудь ясности я отметил для себя километраж до промежуточных ориентиров.

На трассе было два препятствия. Одно в виде пешеходного перехода через проспект, а второе – подземный переход. Конечно при таких обременениях такой маршрут, как регулярный пользовать нельзя, но для выходных – это не помеха.
Еще один важный итог. Я нашёл продолжение маршрута проходящего по парку Победы. Теперь, если увеличить трассу до 6500 – 7000 метров, то от дамбы до БелЭКСПО можно бегать по настоящей грунтовке! Вот это подарок! Пойди найди такой длинны грунтовый маршрут в самом центре столицы!
Кстати, почти весь маршрут проходил по новой велодорожке.
На трассе встретил пару человек, которые бегали и еще кучу народу выгуливающих собак.
Самочувствие и вовремя бега и после – отличное. Через 4 минуты после финиша, уже дома, измерил давление-пульс – 114/83/121. Был очень рад такому быстрому восстановлению.
Из итогов сегодняшнего эксперимента несколько фоток для отчета и пятиминутный видеоподкаст.

И напоследок еще одно, и тоже главное! Я надеюсь, ты вчера, несмотря на массовые гуляния, нашёл полтора часа, чтобы посмотреть штурм Сьерра-Невады? Такое напряжение, такая гонка! За окном. В Минске, шел дождь, а там, далеко в испанских горах велосипедисты пять часов карабкались через скалы к вершине! И у них небо тоже было отнюдь ни безоблачным.
В общем, зарядился кучей драйва к сегодняшнему своему рывку! Впереди у меня полтора суток отдыха до следующего выхода на трассу. А сегодняшний вечер меня вознаградит новым шоу! Сегодня на «Vuelta a Espana-2009» серьезный штурм вершины высшей категории сложности!
Я в предвкушении праздника!
В районе 17:00 (по Минску) Euro Sport начнет прямую трансляцию. Или ищи в Интернете онлайн-трансляцию.
Получишь массу удовольствия!
Живи ярко! До встречи!

Желания и возможности

На выставке

Очень жаль, что я в этом году не буду участвовать на День города в Минском международном марафоне. Я уже затрагивал эту тему.
Для участия в дистанции в 4,5 километров я по возрасту уже не подхожу или ещё не подхожу)))), а для дистанции в 10,0 километров еще не созрел. Вернее пробежать в темпе джоггера я такое расстояние смогу, а в темпе марафонца нет. Да и облажаться не хочется.…
Вот сегодня подсчитал, сколько я пробежал с 1 января. Получилось, что я, выбежав из Минска в Новый год сейчас «бегу» в пригороде Москвы. Или где-то на подступах к Красной площади. Некоторые любители, правда, уже марафонского бега, за это время пробежали расстояние в несколько раз большее, и успели стоптать пару кроссовок.
Но опять, не надо смешивать понятие бега трусцой и марафонского бега…
Вот у меня есть задумка сбегать в какой-нибудь выходной на БелЭкспо по Победителей. Уже есть и бумажная трассировка вариантов. Даже можно обойтись без брейк-поинта…

Вчера побывал на специализированной выставке "СПОРТЭКСПО - 2009". Надежды остались неоправданными. Всё было достаточно аскетично на взыскательный вкус любителя. Были слегка представлены спортодежда и обувь. Но особого выбора не было. Были тренажеры (вроде в одном месте). Заинтересовали напольные покрытия для спорта (мысленно примерял их в свой домашний спортзал). Были спортивные очки.
Еще где-то в зале, пара играла в настольный теннис, а по сцене девушки дефилировали, показывая одежду белорусских предприятий.
Как итог – это мероприятие может быть полезным только для руководителей спортшкол или подобных заведений. Индивидуалам там нечего делать.

А что касается непосредственно моего утреннего бега, то на трассе я был 24 минуты. За это время преодолел без малого 5 километров. В пути встретил только одного бегущего, да еще семейную парочку начинающих. Но они пока только на уровне движения быстрым шагом.
Ах да, чуть не забыл. Сегодня в первый раз увидел раннего велосипедиста на вновь построенной глобальной велодорожке. Неужели процесс пойдёт?

…Вокруг было глухо, темно и мокро…

…Вокруг было глухо, темно и мокро…

Помнишь «Ежика в тумане»? Даже очень симпатичный мульт из детства снятый по сказке Сергея Козлова уместившейся в одну страничку.
А как описать туман?

«…Вокруг было глухо, темно и мокро, лишь высоко сверху сумрак слабо светился. Полз он долго-долго и вдруг почувствовал, что земли под ним нет, и он куда-то летит. Бултых!.. "Я в реке!" - сообразил Ежик, похолодев от страха. И стал бить лапами во все стороны. Когда он вынырнул, было по-прежнему темно, и Ежик даже не знал, где берег…»

Вообще туман надо видеть. А сегодняшний туман впервые в начавшийся осенний период добавлял особого драйва в утреннюю пробежку. Конечно, твердую почву под ногами я видел. Да и в Свислочь не мог бы завалиться по ошибке. Берег у набережной вполне просматривался. Но…
Высотка гостиницы «Беларусь», просматривалась лишь своей верхушкой подсвеченной лучами восходящего солнца.
Деревья, которые в клубах тумана напоминали все, что только могло позволить воображение.
Утки, которые меня «развлекают» на трассе разбегаясь из-под ног, исчезали в густом тумане…

Ну, после такой «лирики» не уместно будет пересказывать те новости и те умные))) мысли, которые я озвучил в сегодняшнем видеоподкасте. Будет возможность, все увидишь, и услышишь…

"- Спасибо! - вслух сказал он.
- Не за что! - беззвучно выговорил кто-то, кого Ежик даже не видел, и пропал в волнах.
"Вот так история... - размышлял Ежик, отряхиваясь.
- Разве кто поверит?!"
И заковылял в тумане."

Преодолевая пределы. Или на краю

Привет, в этот яркий после вчерашнего холодного дождя осенний день!
Сегодня дабы развеять серость утра, я решил, как говорится, достигнуть дальних пределов моего ареала обитания. А это, как ты знаешь, довольно значительная территория. Если её измерять в дистанциях или трассах то это участок города ограниченный с одной стороны Парком победы за стелой, а с другой стороны мостом по улице Я. Купалы.
К этому «дальнему пределу» я уже месяц как не бегал. Выдвинулся я около девяти утра. Было прохладно и пасмурно. И очень здорово для утреннего бега трусцой. Чтоб еще больше разнообразить трассу, я сегодня бежал по круговому маршруту не по - а против часовой стрелки. Пробегая у выставочного павильона «БелЭкспо» на Я.Купалы, 27 вспомнил, что 9-11 сентября там пройдет международная специализированная выставка "СПОРТЭКСПО - 2009" (оборудование, инвентарь, экипировка, одежда). Большая надежда, что там можно будет найти что-то интересное для себя или для домашнего спортзала.

Далее мне предстояло преодолеть одно странное место. Конечно, это не такое мистическое место о которых частенько вещает «Discovery Channel» и не край Земли, но... Но об этом лучше посмотреть в сегодняшнем видео.


Вчера смотрел велогонку Вуэльта-2009. Опять была "разделка", но определенного драйва добавлял дождь и мокрый асфальт. Лидером приятно было видеть опять Фабиано Канчеллару из Saxo Bank. Сегодня с 17:00 воскресный подарок - горный 8-й этап, 206 километров с подъемом из Alzira на высоту в полтора километра в Alto de Aitana.
Не думаю, что тебя может оставлять равнодушным преодоление извилистых серпантинов, горных перевалов, в антураже поросших лесом скал и водопадов и это всё на своих двоих (с великом)!
Вчера на YouTube нарвался на невероятно зрелищную нарезку видео Тур де Франс снятую с вертолета! Вот это сила… нет слов!!!

Ладно, хватит лирики. Лучше смотри мои видеоподкасты и заряжайся жизнью! Сегодня моё путешествие вдоль берегов Свислочи заняло ровно полчаса. Бежал на нормальном пульсе, только, как ты уже наслышан, на последних 5 минутах выскочил до отметки в 144. Никого из бегущих сегодня я не встретил.
На сим и откланяюсь!
Гуд бай!

О странностях телепортации. Или гусь Паниковского…

Это было какое-то неестественное, странное движение. Казалось, что человек преодолевает расстояние в сотню метров за несколько шагов. Это навевало мысль о реальности телепортации.
Просматривая перед публикацией свою видеозаметку о сегодняшней утренней пробежке, обратил внимание на один нюанс. При съёмке моя видеокамера съедает n-ное количество кадров и выдает на-гора видео менее чем 24 кадра в секунду. Поэтому при просмотре движущийся человек выглядит одновременно в двух взаимоисключающих качествах. Он и в состоянии замедленного движения и в состоянии молниеносной телепортации. То появляется на одном месте, то исчезнув, появляется далеко в другом. Выглядит это конечно не загадочно, а скорее забавно…

Ну, если говорить о забавном, то зрелище о том, как я сегодня вскакивал из кровати, проспав, тоже подходит под определение «забавно». Ведь наскоро натягивать шорты и майку на голое тело, скача на одной ноге, потому что вторая обувается в кроссовки и одновременно опоясывать себя гарнитурой от музыкального плеера – это надо видеть! (Не думай, что я лажанулся, короткую разминку перед бегом я все равно успел сделать.)

Что еще было забавного? Для меня так точно это было неожиданное столкновение с гусем, как у Паниковского из «Золотого теленка». Правда, в версии Минска гусь оказался серой уткой. Но все равно убегал он у меня из-под ног как тот гусь, из фильма.
Вот такой утренний заряд хорошего настроя на сегодняшний день. Да еще без малого пять километров трассы за плечами.
...Или ногами? :))

«В мире животных»

Долго думал, как для размещения на сайте, в тезисах, описать сегодняшний видеоподкаст. Ведь сегодня я бежал таким красивым утром 1-го сентября!
Солнце всходило из-за домов. Над рекой стелился утренний туман. А может это был пар? Впрочем, наверное, это одно и то же. Сегодня я бежал по обновленной 4,5-км трассе по старому маршруту. Это тот, который пролегает по набережной у Дворца спорта. Уже вначале трассы мне повстречался ещё один утренний коллега по бегу. Следующие несколько минут встречались только батареи пивных бутылок на парапете.

Вначале второго километра я «попал в передачу» «В мире животных». Невероятное количество уток дремало, чистило перышки, флиртовало и занималось всякой другой ерундой. Когда я с ними поравнялся, эта армада нехотя снялась с места. Некоторые полетели, а некоторые пустились вплавь.


После половины дистанции я разминулся ещё с двумя такими же, как и я, утренними бегунами. Их я раньше не видел. Может быть, нашему полку прибыло?
Покрытие трассы было – словами не передать. Это надо видеть. Вот в видеоподкасте и посмотришь и это и другие эпизоды.
Живём ярко! До встречи!