Неожиданные встречи

Как же они бывают приятны! Во время последнего нашего большого пробега я был буквально ошарашен обилием позитивных встреч.
Буквально после пары километров после старта на берегу реки я заметил большущую кампанию. Стояли кружком и слушали парня с микрофоном. Он объяснял собравшимся суть и подробности предстоящей мультиспортивной приключенческой гонки. Вокруг на траве валялись велики, - в общем, совершенно приятная картина.
Журналисты снимали видео. Ну и я в шоке влез со своей съемкой, запечатлеть такую классную встречу!

Уже потом я вспомнил, что незадолго до этой неожиданной встречи, читал в интернете анонс, пестривший многими новыми понятиями, но я еще не знал, что наши пути так пересекутся.

На MinskOnsight FUN RACE вас ждет:
Скалодром - Высота 12 м.;
Ориентирование- спринт - Протяженность 3-4 км.;
Ориентирование - классика - Протяженность 10-12 км.;
Ориентирование - вело - Протяженность 20 км.;
Навесная переправа - Протяженность 50 м.;
Слеклайн ( Максимально пройденное расстояние по стропе );
Жумаринг - Протяженность 60 м.;
Кросс-кантри - Протяженность 20 км.;
Бег по воде - Протяженность 800 м.;
Плавание - Протяженность 300 м.;
и еще многое другое…

Сегодня в моем видеоподкасте увидишь и мой видеоматериал, и кусочек, который я позаимствовал из интернета.
Вот вроде и весь рассказ об этой встрече. А вот какое необычное открытие удалось сделать после неё, об этом я расскажу в другой раз. А открытие было поистине неземного масштаба...:)

Живи ярко! До скорой...

Путешествие за море

Все начиналось очень обнадеживающе и вселяло оптимизм на удачное завершение нашего предприятия. Две совершенно незапланированные встречи на первых километрах нашего бегового путешествия были настолько неординарными! Одни парни готовились к старту приключенческой гонки, другие – сплавлялись на лодках по бурной горной реке (об этих встречах я расскажу в следующий раз)…
Уже только эти события могли стать классным остатком нашего путешествия, но трасса звала. У нас тоже были планы на этот день, - буквально наполеоновские планы, - обогнуть Минское море с севера.

Погода была ветреная и солнечная. Самой большой проблемой было придерживаться предварительно выбранного маршрута. То неожиданно возникала ограда какого-нибудь санатория отхватившего прибрежную линию. Очень много было заболоченных мест.

А кое-где и непроходимые высокие травы вносили свои коррективы в маршрут.

Что такого нового или необычного?
Нет это описывать тяжело.

Очень много событий, много открытий, много переживаний, много ощущений.
Лучше посмотри сегодняшний видеоподкаст.

Кстати. Сегодня я прочувствовал неприятную ситуацию, когда организм потребовал подпитки, я ему смог предложить только случайно захваченную конфету, да ягоды из-под ног.

Глупая ситуация, ведь я планировал тридцатикилометровый пробег, и одной водой обойтись было невозможно. Впрочем, и с водой я опростоволосился. 800 грамм воды это явно недостаточно для таких вылазок. (За время пробега я потерял 3,0 кг. своего веса.) Хорошо, что в критический момент мне подвернулся магазинчик.

Вот и всё на сегодня. Живи ярко! До скорой…

Всё наоборот

Помнишь про того парня, которого съели туземцы и которого звали Кук?
Жаль, конечно, что так все обернулось, но это было очень давно, и сегодня туземцы никакими "Куками" не питаются.
Потомков полинезийских туземцев в наши дни называют по современному – народ маори. И населяют они Новую Зеландию, - это такая крошечная страна-остров, которая находится к южному полюсу ближе, чем Австралия…

Спросишь, зачем такой длинный экскурс в географию? Так у них там всё наоборот!
И даже ходят они не как мы - вверх головой, а вниз, ведь они находятся в самом низу южного полушария.

Знаешь, Пол меня немало удивил. Конечно не тем, что он, как и все вокруг ходит вверх ногами, - ведь он даже на пробежках бегает вверх ногами! Нет, Пол меня удивил своей беговой экипировкой.
Так вот, он выложил у себя в блоге видео с последней пробежки по близлежащим горам. Погодка ещё та! Все окрестности окутаны туманом. Моросящий дождь в порывах ветра превратился в водную феерию. Капли дождя летели во все стороны одновременно – и вниз, и вверх, и во все стороны.
В такую погодку даже дышать становится затруднительно, а тут бег по мокрым горным тропам!

Перечислю во что он был одет, снизу вверх.
Кроссовки с носками, - здесь нечего не придумаешь.
Далее короткие тайтсы с капри наверх, - здесь явно он переутеплился, ведь на дворе конец июня!
Выше – застегнутая на все молнии ветровка с капюшоном. Вот ветровка и поставила меня в тупик.

Ты знаешь, я не помню случая, чтобы под летний дождь на пробежку я одевал ветровку. Всегда обходился шортами и маечкой, - промокнуть под летним дождиком нестрашно…
И только когда я сообразил, что у Пола в Веллингтоне июнь – это зимний месяц! Ведь в южном полушарии все наоборот, - даже зима летом! Правда зима у них субтропическая – ночью +8°С, днем +12°С.

Глядя, как Пол наяривает на утренней пробежке, я задумался, а в чем обычно народ бегает, когда на улице сильный именно летний дождь? Нет, конечно, можно бег перенести на другое время дня, ну а в противном случае, в чем все-таки бежать?
Неужели возможно летом пробежать 2-3 десятка километров в ветровке?
Я думаю – быстро сваришься, и силы просто покинут тебя раньше, чем достигнешь намеченной цели. Никакая сердечнососудистая система организма, даже у исключительно здорового парня не выдержит такого парникового эффекта.

Правда, кроме обычных ветровок бывают более технологичные изделия.
Жаль, конечно, что у меня нет мембранной ветровки, - до кризиса и развала в стране цены были кусачими, а теперь и подавно – не по зубам покупка. Но такой элемент экипировки я думаю, тоже летом не спасет, - никакая мембрана не сможет тебе обеспечить правильную терморегуляцию в ненастный летний денек.

Вот такие мысли у меня роились на сегодняшней утренней пробежке.
Никакого дождя в наших краях не было. А было много солнца и птичьего пения. Но все эти красивости увидишь в свежем видеоподкасте.
Кстати, а как ты бегаешь под летним проливным дождем, - может с зонтом, или кепку надеваешь, чтобы за ворот не затекало? :)
А у меня на сегодня всё. Живи ярко! До скорой…

Не ешь, не пей, и… обертывайся

«Вообще не ешь!!!», «Не пей ни до, ни после!», и «Не забудь предварительно обернуться в целлофановую пленку!»…
Советы явно предназначены для мумии, но никак не для живого человека.
Правда, бывают еще и не вполне здоровые люди, но следующий текст никак не для них.
Я вообще с большим скепсисом отношусь ко всей шумихе, которая сопровождает «борьбу с лишним весом». Это в тренде, это модно, это по-современному – «Я начал (а) бегать, чтобы похудеть!».

Абсолютно подавляющее число «худеющих через бег» забрасывают его (бег), раньше, чем появятся хоть какие-то признаки нормализации веса тела.
– Тяжелое это занятие – бег! На прошлой неделе целых 10 минут бежал (а)!
А вот своими советами продолжают сорить на просторах Интернета еще очень долго после своей «капитуляции» перед большим пузом (или другой выдающейся частью тела).

Вчера пытался найти на просторах Интернета информацию о правильном питании перед большими пробегами (полумарафонами), во время этих пробегов, и после них.
Первые несколько страниц поисковики выдавали ссылки на абсолютную чушь!
Человек спрашивает о питании и о питье, а ему не спрашивая об объемах его бега, дают советы – «Ни-ни!».
В подавляющем большинстве все советы по занятию бегам даются с точки зрения «похудания»! О спортивной составляющей или об удовольствии от бега вообще никто не вспоминает.
Это вызвано тем, что «советчики» никогда не испытывали позитивных чувств от бега, ведь они «завязывали» с ним очень быстро, не вкусив всех прелестей, или «выползают» на пробежку разок в пару месяцев.

Все же самое продуктивное это чтение специализированной литературы. Я вспомнил, что дома завалялась замечательная книга Э. Колемана «ПИТАНИЕ для ВЫНОСЛИВОСТИ».
Вот это то, что нужно для нас! Если ты бегаешь уже не вокруг дома, а хоть бы минут сорок, то тебе уже необходимы профессиональные советы.
В сети Интернет эту книжку на русском языке ты запросто можешь найти (1.25 MB).

Так все же - пить или не пить?
– Пить! Только обязательно изучить, сколько и в какой момент.
Так все же - есть или не есть, и что есть перед пробегом?
– Есть! Особенно при больших объемах:

Принимать высокоуглеводную пищу рекомендуется за 1-4 часа до тренировки или соревнования. За это время желудок обычно успевает полностью освободиться от пищи.

При длительных спортивных нагрузках (бег, лыжные и велосипедные гонки на длинные дистанции и т. п.) легкоусвояемые углеводы (сахар, глюкоза, мальтодекстрины) можно употреблять непосредственно перед тренировкой или соревнованиями. В этом случае глюкоза, постепенно всасываясь из кишечника, равномерно используется для работы мышц.

Правда, вкусный пример для завтрака – «апельсиновый сок, оладьи с фруктово-ягодным сиропом, рогалик, нежирный йогурт, банан».

Чем меньше остается времени до нагрузки, тем меньше должно быть содержание углеводов и калорий в потребляемой пище. Например, легкий завтрак, состоящий из 4 ккал на кг массы тела, можно съесть за 1 час до нагрузки, тогда как обед из 16 ккал на кг массы тела лучше съесть не позже, чем за 4 часа до нагрузки. Хорошими примерами высокоуглеводных продуктов,
которые можно потреблять перед тренировкой, служат хлебобулочные изделия, такие как тосты, булочки, блины или кексы (добавление джема, варенья или меда повышает содержание углеводов), каши, сухие завтраки, фрукты, спортивные батончики, обезжиренные или маложирные йогурты, а также фруктовые соки, нежирное молоко, спортивные напитки.

Кстати, ты обратил внимание, что эти цитаты из книги не имеют ничего общего с советами из Интернета? Здесь не подразумевается похудание, а говориться о рациональной подпитке организма, призванной поддерживать физические силы организма во время физических нагрузок на оптимальном уровне.

Больше цитировать не буду, лучше почитай книжку сам.
Что-то я попытался рассказать тебе в сегодняшнем видеоподкасте, который снимал во время утренней пробежки.
А у меня на сегодня – всё.
Живи зд0рово! До скорой…

Путешествие затаив дыхание

Когда, несмотря на все преграды, которые пришлось преодолеть в этом приключении, мы достигли искомого места, то я понял, что мои чувства оказались в тупике, в полном смятении и замешательстве. «Открытие» оказалось весьма неоднозначным…. И стоило ли пробираться через заросли и болота чтобы увидеть «ЭТО»?

Ещё в первый раз, когда вдали я увидел это место, возвышающееся над окружающей местностью, над лесом, то я его назвал «плато». Это определение подтверждали и спутниковые снимки Google – на местности лежала такая большущая высоченная «шайба».
Потом еще несколько раз, когда я видел эту «шайбу» и планировал к ней экспедицию, то определения чередовались от «плато» до «каньона», и даже до «кратера».
После сегодняшнего открытия я присвоил этому месту, ввиду его рукотворного происхождения, кодовое название «Пуп Земли».

Путешествие сегодня проходило под страхом навеянным прогнозами синоптиков о предстоящем ливне и грозе.
Бежать в дождь?
— Это необычные ощущения, которые только добавляют удовольствия. А вот бег в сильный ливень очень сложен, и ты быстро теряешь и физические и моральные силы.
Я бежал затаив дыхание под накрапывающим дождем и думал – «хоть бы ливень не начался».

Через семь километров достигли той местности, где никогда доселе небыли. И вот тут пришлось поплутать. Сначала оказалось, что запланированный путь придется корректировать на ходу. Двухкилометровая канава, которая должна была нас вывести к полевой проселочной дороге, не имела тропинки и была окружена зарослями высоких трав и колючих растений…

Далее я попал в болото. Картинка в пасмурный день выглядела жутковато. Местность становилась все более мокрой и уходила все ниже и ниже…

Впрочем, зачем пересказывать, сам увидишь в сегодняшнем видеоподкасте. Там и увидишь все подробности и разгадки…
А у меня на сегодня все новости. Живи интересно! До скорой…

Для остроты ощущений

Кто-то правильно подметил - «разнообразие – это специя для жизни».
И если уж и говорить о разнообразии, которое просто необходимо привносить в нашу жизнь, чтобы она не превратилась пресную жвачку, то лето - самый подходящий сезон для этого.

Густой, очень густой аромат цветущей липы. Буквально несколько дней можно наслаждаться этим эксклюзивным, таким приятным буйством единственного запаха.
Здорово было, что сегодняшняя моя пробежка начиналась именно с липовой аллеи!
До этого у дома цвели кусты сирени и жасмина, но аромат от них был точечным, - буквально рядом с кустом. А здесь благоухает вся улица, от начала и до конца!
Природа радует нас своим разнообразием. В каждую пору своя изюминка, но лето вне конкуренции!
Зимой всё и вся уходит в спячку, а летом…

А летом столько слов, таких приятных для слуха, для настроя, для тела:
- кросс-кантри среди любителей «Блок-Пост»,
- жумаринг,
- приключенческая гонка «MinskOnsight FUN RACE»,
- рогейн,
- бег по воде,
- любительский марафон "velcom Налибоки`11",
- слеклайн,
- суточная МТБ гонка Poмашкoвo,
- ночное ориентирование на байдарках,
- навесная переправа,
- любительские соревнования по триатлону,
- скалодром,
- гонка "Bukovel DH",
- ночное ориентирование в лесу…

Людям, стремящимся к активной, позитивной жизни можно даже далеко не удаляться от нашего города. Было бы желание. Интернет пестрит яркими и заманчивыми предложениями захватывающих мероприятий.

А что у нас?
В виду того, что в воскресенье синоптики обещают затяжные повсеместные дожди, большой пробег может опять трансформироваться в субботний ночной кросс-кантри-бег.
Впрочем, иногда так приятно побегать и под дождём! Это тоже этакий перчик для остроты ощущений :)
Но это уже следующая история!

Живи ярко! До встречи…

Делай это весело

Самое удивительное, что удивительные вещи в жизни все же бывают…
Один хороший человек сказал, что каждый день – это возможность стать чуточку лучше. Другой хороший человек ему вторил, что чтобы становиться лучше, надо быть как минимум позитивным.

Помнишь сказку из детства о девочке Элли из Канзаса которую вместе с её верным песиком Татошкой ураган уносит в удивительную страну Оз к волшебнику Изумрудного города?
Так вот, - я про эту маленькую девочку продолжать не буду.
Есть более невероятная современная история.

Так вот, я открыл один удивительный город. Он совершенно крошечный по меркам жителя мегаполиса, - всего 253 жителя. Но самое удивительное, что как минимум каждый девятый – это позитивный человек, и конечно, - каждый девятый в городке увлекается бегом. ЧуднО!

Адам – автор целого сериала про жителей городка.
Он говорит, что надо быть «изобретательным», надо быть «разным», надо делать это «весело».
Я смотрел как завороженный. Столько лилось энергии и позитива, и какими креативными были видеоролики!

Я совершенно и не вспоминал, что у них при свете дня есть еще и другие занятия и увлечения. Есть спортивные занятия и тренировки, есть много житейских проблем…. Но этот фильм снятый ночью, он…

Кстати, почему я вспомнил Элли из Канзаса? Просто удивительный городок, который я открыл находиться, знаешь где, - в Арканзасе…
А может это сказка, и такого городка в действительности нет?
Может это просто игра воображения?
И все-таки раз позитив есть, то где-то его должно быть много и такому городку есть место на нашей планете.
Посмотришь сегодняшний видеоподкаст, там есть кусочки видео из огромного сериала…
Интересно, а ты поверишь, что то, что ты увидел это реальность…?
Вот и все на сегодня. Живи ярко и делай это весело! До встречи…