пятница, 30 декабря 2011 г.

Броня крепка - кроссовки грохотали

(Огненно-рыжее желание. Год спустя)

Это история началась более года назад. Тогда я с вожделением живописал:
«Когда я их увидел - такие классные, огненно рыжие, я так их захотел…. Такое желание….
Не знаю, чем вся эта история закончится, посмотрим…»
За прошедший год я частенько у себя в блоге облизывался, мечтая о огненно-рыжей мечте не предполагая, что неожиданно стану обладателем этого чуда.
Чем они меня взяли?
Говорят – «По одежке встречают». Но я, будучи человеком практичным понимал, что приобретя такие яркие кроссовки, я наживу большую головную боль. Ведь в них мне не дефилировать по центральным проспектам, а углубляться в глубокую грязь загородного бездорожья.
А еще бывает красота линий и агрессивный дизайн. Бесспорно, эти ярко-рыжие красавцы притягивают взор, несмотря на грубоватый резиновый нос. Но что поделать, ведь не надо забывать и о прочности. Кроссовки разрабатывались для бега по смешанной, в том числе и каменистой поверхности, поэтому усиление здесь не повредит. Оказалось, что внутри подошвы даже упрятана усиливающая металлическая пластина. Может это броня от возможных мин на дороге? :)

А ещё кроссовки «Salomon XT Wings GTX» водонепроницаемые. И пишут, что они находясь в верхней линейке моделей для трейл-раннинга, сочетают исключительную стабильность и амортизацию с высочайшей подвижностью…. Сравнил протектор рыжих красавцев, - он совершенно иной, чем у других, которые я пользовал, явно заточен для горных троп.
С водонепроницаемостью всё понятно, я к этому привык и специально рассматриваю для внесезонья только мембранные кроссовки. А вот высокотехнологичные бактерицидные стельки, система асимметричной шнуровки и особенно система быстрой шнуровки Quicklace для меня стали бонусом за запредельную для моей зарплаты цену.

Конечно кроме притягательного вида, я хотел купить прочные кроссовки. Но, то, что в них будет столько «брони», столько «бронежилетных технологий» для меня было приятным открытием. Кроме стальной пластины в подошве, шнурки в кроссовках сделаны из «бронежилетного» материала – кевлара. Конечно, ничто не вечно, - парни в сети пишут, что этот «кевлар» тоже может рваться, и иногда очень быстро, но у меня подобные шнурки будут впервой.

Теперь от дифирамбов перехожу к первым результатам испытаний. Тест-драйв кроссовок состоялся в минувшие выходные.
1) При беге по асфальту, рыжие красавцы жестче, чем предыдущие Adidas Wanaka II GTX, но при беге по грунтовым дорогам заметной разницы я не ощутил.
2) При выходе на лед кроссовки скользили, но ввиду малой площади скользкой поверхности, нормальный тест на устойчивость при беге по льду проведу, когда в наших краях, наконец-то наступит настоящая зима.
Вообще у меня к этим кроссовкам будут вопросы по сцеплению со скользкими поверхностями: льдом, грязными откосами, мокрой траве, влажными поваленными деревьями. Все тесты еще впереди.

Паропроницаемость кроссовок? Ну, как ты понял, кроссовки выполнены из текстиля с мембраной Gore-Tex. После двух с половиной часового пробега и носки и кроссовки изнутри были сухими, не считая некоторого эффекта «пара в предбаннике». Кроссовки «дышат».

Очень порадовала асимметричная шнуровка, - приятно, что кроссовки правильно «обнимают» стопу.
Понравилась система быстрой шнуровки Quicklace позволяющая «завязывать шнурки» буквально одной рукой...

Вот вроде и все на сегодня. Живи ярко! До встречи на первой большой пробежке нового года – 1 января!

среда, 28 декабря 2011 г.

Знакомство на бегу (The Best)

Такая поистине сказочная история могла произойти только на Рождество, или под Новый год…
...Бывают те, кто к тебе безразличен, бывают те, которые тебя норовят «облаять», а бывают, как говорил О.Генри – «родственные души»…

Я бежал…, нет, правильнее – я скользил по густому сосновому лесу и наслаждался самим чувством неспешного движения. Мимо справа и слева проплывали сосны и ели. Кое-где земля была покрыта изумрудным мхом (это у нас в этом году декабрь такой!), где-то картинно возвышался бурелом из поваленных деревьев. Даже была слышна трель неведомой пичуги…

Если ты бегаешь, то у тебя должно быть хорошо развито периферийное зрение. Так вот. Бегу я и замечаю, что что-то движется рядом со мной слава. Глядь, а это рыжая собачонка. Небольшая такая, перебирает короткими ножками, - пытается бежать рядом, не отстать.
Метров двести это продолжается, а она ни слова, ни полслова…
Выбегаем из леса к развилке. Пёсик опередил меня и на перекрестке остановившись, ждал, в какую сторону я поверну…
Так и продолжался мой многокилометровый пробег. Я трусил по грунтовой дороге, а мой неожиданный спутник то обгонял меня, то задержавшись, утолял жажду снегом…
Я еще пошутил в видеоподкасте, что, мол, нет у тебя гидратора с водой, как у меня за плечами.

Это был самый невероятный спутник за всю историю беговых путешествий.
Это было самое невероятное знакомство, которое могло так никогда и не произойти, если бы не моя пробежка, и воля случая…

Вот такая рождественская сказка.
Видеофильм об этой встрече выбивается из стройного ряда всех моих видеоподкастов. Ведь главный персонаж фильма, не я, ни какие-то элементы экипировки, и не даже вся природа Земли в целом. Герой этого фильма – маленький, рыжий «Дружок» с маленьким черными глазками, маленькими быстрыми лапками и огромной тягой к общению с человеком…, который тоже бежит…
Живи ярко! До встречи…

понедельник, 26 декабря 2011 г.

В борьбе с ветром побеждает… пот?

P.S.: Позднее я понял, что подобные флисовые куртки для нашей задачи, - бега, вообще не подходит. Подобные куртки не справляются с объемом тепла и влаги, которое вырабатывает бегущий. Куртка сама не дышит и не имеет вентиляционных отверстий. Будешь мокрым...
Ну, а теперь о моём первом, когда я ещё заблуждался, впечатлении об использовании флисовой куртки:


Сегодня написал в Твиттере:
"Утром, до начала дождя тестировал новую куртку на паропроницаемость. Такое испытание на бегу при ноле градусов, оказалось совсем бесполезным".

Да, до этого приобретения у меня никогда не было куртки для бега на мембране. Последние три года, отправляясь в беговые путешествия или на утреннюю пробежку, я надеваю обыкновенную ветровку из болоньи с вшитыми отдушинами из сетки. И осенью и весной и даже в лютый мороз…
В последнюю зиму в связи с увеличением продолжительности наших пробегов я принял решение приобрести что-то потеплее. Вообще-то я не помню такого, чтобы я замерз на пробеге во время 25-градусного мороза. Но лютый ветер всё же, меня доставал через «вентиляционные окна» в ветровке.
Нет, конечно, если бежишь по лесу, то ветер не помеха, но зимой лес, как правило, заметен снегом и частенько приходится пользовать полевые дороги. На семи ветрах, так вроде говорят?

Предлагают куртки с мембранами, которые не пропускают ветер, но выпускают пары пота выделяемого телом во время интенсивного бега. Как ты догадываешься, здесь есть одна проблема, если мембраны действительно не пропускают ветер, то вот насчет пара…

Тело при интенсивных нагрузках за час теряет один литр пота. От этого пота необходимо поскорее избавиться, чтобы он не стал замерзать, и чтобы не мешал дыханию кожи. Кстати, известная мембрана «гортекс» (Gore-Tex) как раз очень даже запросто этот литр и отводит от тела. Только вот куртки с такими материалами очень дороги. Поэтому я рискнул купить что-то иное, - с PU-мембраной.
Сейчас развелось много тканей с подобными мембранами. Такие технические ткани используют не только для спортодежды, но и для рыбаков, и для различной спецодежды…
Куртку насмотрел в магазине для рыбаков. Совсем недорого по нынешним, в нашей стране, кризисным временам. В характеристиках указано, что куртка имеет паропроницаемость 6500 г/кв. м /24 час, или, по-другому, - 270 грамм паров пота в час с квадратного метра ткани куртки…. Совсем негусто….
И вот меня гложет одно «но». Если куртку плотно затянуть, то не начнет ли она набухать от «застрявшего» пара? Не превратится ли она изнутри в мокрую тряпку?
С другой стороны ткань куртки состоит из двух слоев флиса между которыми эта PU-мембрана. Может обширная площадь флиса будет быстрее испарять влагу, если куртку плотно не прижимать внизу и в воротнике?
Первый тест состоялся в минувшие выходные. За два с половиной часа кросса куртка проблем не создавала. В конце пробега была замечена некоторая влажность вверху спины, и особенно в вороте. Ворот самая непродуманная деталь, - ткань просто сложена вдвое, поэтому в этом месте, как я понимаю, имеется ДВА слоя мембраны, и место совсем не дышит. Вся остальная часть куртки и рукава были сухими.
Сегодня у меня был «краш-тест». Решил исследовать куртку в неестественных условиях. На улице было безветренно при ноле градусов. На куртке затянул снизу шнурок, а сверху поднял ворот. Конечно, подобный тест может показаться бесполезным, но мне хотелось узнать предел для куртки. За получасовой пробег куртка показала некоторое из того что плохого с нею может случиться. И результат этот не удивил, ведь я сделал настоящий парник. А в куртке то я планирую бегать только в сильный ветер в морозы, и затягивать плотно её не собираюсь. Главное, что она не пропускает ветер…

Вот такие первые результаты. Как куртка будет себя вести в морозных полях, посмотрим…
Всё на сегодня. Живи ярко! До скорой…

воскресенье, 25 декабря 2011 г.

Подарки под Рождество

Взрыв эмоций от рождественских подарков немного утих, и можно было переходить к неспешному их исследованию. И погода сегодня для этого была, самая что ни на есть подходящая. Серым-серо, ветрено и по-прежнему бесснежно. Но вот как себя настроить на праздничный лад? Целый час заряжал себя перед большим пробегом песенками в стиле Merry Christmas & Jingle bells.
Помогло. Надел обновки и отправился в путь…
Природа так до сих пор и не определилась с зимой. Половина реки была девственно-журчащей, а вторая подо льдом, - типа – «полу-зима»?
Впрочем, на этом последнем большом пробеге уходящего года, атрибуты настоящей зимы все же встретились. У реки, на берегу я обнаружил не то сосульки, не то ледяные сталактиты и сталагмиты …
Бежать сегодня в новой экипировке было приятно не только морально, но и физически. Несмотря на пронизывающий ветер, я был как в комфортном теплом коконе. Бежал и релаксировал…
Да, сегодня у нас последний большой пробег этого года, следующая большая вылазка будет уже 1-го января 2012 года…
Кстати, сегодня неожиданно много получилось видеоматериала, весь не вошел в свежий видеоподкаст, поэтому что-то ты увидишь сегодня, а остальное на предстоящей неделе.

И еще. Я хорошими подарками себя порадовал, а ты не забыл, что: «как всегда, с нового года начинают новые дела» и об этом надо позаботиться заранее? Вдруг ты решишь первый раз пробежать именно 1-го января, а у тебя не окажется подходящей экипировки?

Вот и всё на сегодня. Живи ярко! До следующей…

пятница, 23 декабря 2011 г.

Работа на букву «Ф»

Может, ты сейчас не работаешь, а только учишься? Тогда это твоё занятие однозначно нехорошее. Ну а если ты работаешь, - вот здесь могут быть варианты…
Вполне возможно, что у тебя во всех отношениях хорошая работа, такая на которой не требуется киснуть на стуле за экраном монитора, и это здорово.
А что не здорово? Ну, если например, у тебя интересная работа, связанная с ИТ-технологиями, или ты просто сидишь за прилавком, или ты врач в поликлинике. Тогда твоя работа тоже, как и у меня, на букву – «Ф» («фиговая»), или на букву «Х», - если тебе так больше нравится…
И еще в качестве вступления.
Ты знаешь, человек так устроен, что пока чего-то не нужно, то на это и внимания не обращаешь. А как «приспичит», то сразу замечаешь, то чего раньше пропустил.
И ещё.
Мы с тобой молодые, здоровые, активные, позитивные, регулярно делаем зарядку и бегаем через день? Ведем интересный, да ещё и здоровый образ жизни? И не болеем? Или всё же…
Так вот, если бы я в тот раз не делал усиленную разминку перед пробежкой, то не возникла бы у меня боль в пояснице. С другой стороны, - если бы я в тот раз не делал усиленную разминку перед пробежкой, то и не узнал бы, что у меня «сгущаются» проблемы в поясничном отделе позвоночника.
Ну, вот когда я как маятник делаю упражнение «наклоны вперед» и без проблем дотягиваюсь до пола, то у меня как с позвоночником, - он гибкий, или нет?
Ты сзади не видишь своей спины, и поэтому этого знать не можешь. Ты находишься в полной уверенности, что у тебя всё лучше, чем у тех, кто занимается сидячей работой (или учебой) и не занимается спортом.
Оказалось, что у меня нижний пяток позвонков скован, - не так подвижен, как это должно быть. Это болезнь или нет? Кто-то говорит, что пока это не болит, то это и не болезнь. И лечить там нечего. А приспичит, заболит, тогда начнешь «шевелиться» либо с обезболивающими мазями, либо с возвращением подвижности позвонкам.
Только сейчас я обнаружил, что некоторые упражнения я делаю неправильно. Это благодаря тому, что на глаза попался ноябрьский номер любимого журнала, я узнал о своих ошибках. Статья с красноречивым подзаголовком «Порой желание стать более здоровым может сделать тебя больным» ранее мною была проигнорирована, а в свете боли в спине оказалась актуальной.
Кстати, эта целая серия статей, которая опубликована в последних трех номерах и в них даются безопасные варианты давно известных упражнений.
Но я пошел еще дальше. Есть один мировой бестселлер – «Настольная книга…» Сары Ки. К моему удивлению знакомые упражнения в этой книге разжеваны подробно как нигде. Нигде раньше я не встречал так скрупулезно «разжеванных» упражнений, буквально по пунктам!

Кстати, я попробовал правильно сделать «наклоны вперед», - не как «маятник», а с чувством, с расстановкой и мне это оказалось сложнее. И руки с трудом дотягиваются до пола, и ноги не хотели быть прямыми, а так и норовили согнуться в коленях…

Ладно, с этим вопросом я буду разбираться в ближайшие недели, чтобы привести спину в порядок, чтобы, несмотря на сидячую работу, была в теле здоровая гармония. Что-то ты увидишь в сегодняшнем видеоподкасте. А у меня пока всё. Живи здорово! До скорой…

среда, 21 декабря 2011 г.

Трейл попутал

Может быть, наши приключения несут совершенно невыносимые для современных технологичных материалов нагрузки? Сердце – выдерживает, «дыхалка» тоже выдерживает, ноги – держат, суставы – приспособились, а вот кроссовки рвутся.
Я опять все о наболевшем. Сегодня утром на пробежке у меня родилась новая мысль.
Может быть трейл-бег трейл-бегу рознь?
Почему кроссовки, которые «выбегали» не более 1500 километров «дали трещину»?
Может быть, трейловые Adidasы недостаточно «заточены» под то чем мы занимаемся?
Может быть они предназначены для бега по простой пересеченной местности в виде полевых дорог и лесных тропинок?
«Травмы» на кроссовках «залечены» обувным клеем, только вот насколько его хватит? На сколько километров? Или десятков километров? На сколько отвесных оврагов и крутых гор?
Смогут ли эти кроссовки после «реанимации» защищать мои ноги от снежной «каши» и глубоких луж также эффективно как раньше?

Ты знаешь, я еще раз пересматривая свои видеоподкасты, пришел к выводу, что придется мне опять покупать кроссовки. (Конечно, сейчас в финансовом плане мне это будет очень-очень тяжело, ведь в стране кризис и развал, но ничего не поделаешь)…
Глупо себе отказывать в удовольствии, делать то, что нравится. Глупо с целью экономии ресурса кроссовок переходить на бег по идеально гладким поверхностям. Ведь мне то нравиться бег по «крутой пересечёнке», а не по шоссе…
Кстати, при нашем низкоинтенсивном беге не все скоростные качества кроссовок используются, - это не кросс по полю и не марафон, а вот с надёжностью настоящая западня...
В общем, я надумал сделать себе подарок - куплю кроссовки, заточенные для бега по «крутой пересечёнке» (или для горного бега?). Вот.
Может быть другой производитель, другая фирма, которая себя позиционирует, как лидер в производстве трейловой экипировки, предложит для нашей цели кроссовки более надежные?
Но это уже другая история…

Вот и всё на сегодня. Живи ярко! До следующей…

понедельник, 19 декабря 2011 г.

Чуднóй декабрь

Сугробов нет. И даже снега нет. Нет мороза. Нет сосулек. Нет метелей. Нет льда на реке…
Зато есть… грибы! Чудной у нас нынче декабрь!
Сегодня наше очередное путешествие проходило под аккомпанемент моросящего дождя. Вернее ночью был мокрый снег, а утром он стал моросить дождём, чтобы растаять и не портить всю необычность «чуднóго декабря».
В сегодняшнем путешествии меня ноги тянули то высоко вверх, на высокие холмы, то глубоко вниз, в глубокие овраги.
Иногда бывает так…
Знаешь почему?
Просто дух исследователя всегда тянет узнать – а что там, за горизонтом?
А еще там, куда сложно добираться, меньше ступало ног человека, и, соответственно, больше возможностей для открытий.
В гору сегодня пришлось карабкаться…
(Знаешь, иногда очень полезно снимать видео, потому что потом, когда ты уже дома, можно рассмотреть столько новых деталей!)
Когда я штурмовал гору, то просто карабкался по отвесному склону и вряд ли что-то успевал заметить, - все проходило очень быстро, - не до «рассматриваний» на скользком склоне. А потом уже дома, на видео, разглядел, что это были корни, вернее даже это была такая импровизированная лестница из переплетённых корней деревьев…
Спустя час пробега.
Бегу по грунтовой дорожке. Слева - лес. Справа – лес, уходящий по крутому склону далеко-далеко вниз, к шумной реке. Реки за деревьями не видно, но этот шум воды так манит в бездну…
Я никогда не рисковал спуститься туда. А сейчас, в декабре, когда склон скользкий от травы и мокрой листвы…
Очень многое зависит от настроя. Видно сегодня был подходящий настрой, чтобы я отчаянно сиганул вниз, чтобы увидеть этот неизведанный берег…
Местами ноги проскальзывают, где-то проваливаются в какие-то ямки присыпанные листвой. Слева позеленевшее поваленное дерево, справа кусты, за ветки которого я держусь, чтобы не загреметь прямо в воду…

Теперь ты можешь плавно переходить к просмотру свежего видеоподкаста.
Живи ярко! До встречи…