В новом времени

Ты знаешь, этот перевод стрелок на летнее время неожиданно оказался тем толчком, который меня в прямом смысле раздел.
Впрочем, он еще внес серьезные изменения в сложившийся ритм.
Раннее утро. Знакомые цифры на часах, - вроде уже настало время вставать. Да вот ощущения другие.
Нет того подталкивания на трассу, видно организм не собирался верить цифрам на часах, - может часы ошибаются?
Как бы то ни было, приходится встать. Спать не хочется, но и нет того знакомого чувства предстартового «зуда».

Вид за окном предполагает возможность рискнуть с экипировкой.
Ветровка остаётся болтаться на вешалке, а на майку одеваю лёгкую мастерку.
Улица встречает прохладой, туманом и просвечивающейся сквозь него голубизной неба. Ветра нет.
Кстати, прохлада была не та, зимняя, а вполне похожая на летнюю.

В весеннем «прикиде» бежалось необычно легко. Не было того сковывающего чувства от панциря задубевшей ветровки.
Потихоньку начал «закипать».
Опять новые ощущения. Разгоряченное до пота тело и острая прохлада ткани соприкасающейся с ним…
Проверено на себе, - погода уже позволяет экипироваться подобным образом: легкие брюки, майка, легкая мастерка, кроссовки, кепка от солнечных лучей.

А еще я сегодня повстречал одного, тоже бегущего парня (глянешь в видеоподкасте) и пару девчонок бегущих навстречу. Нашего полка прибыло!
Ну а что касаемо перевода стрелок то глупость все это. Никто никогда не советовался с простым народом, каково ему. Я надеюсь, когда-нибудь политики вспомнят о людях, а не только о цифрах. Ну да ладно….

Утренней тебе бодрости на трассе и яркого дня! До следующей

То ли Прага, то ли Минск - новая компиляция

То, что суббота 27 марта 2010 года будет у нас проходить под флагами пражского полумарафона «Hervis Prague Half Marathon 2010» это ты предполагал. А вот что погода будет такой!!! Классной! И то, что мы сегодня на трассе повстречаем десятки бегущих парней и даже одну девчонку.… Этого заранее знать никто не мог.

Так вот к вопросу о том, почему наша сегодняшняя пробежка носит название «полу-Пражская».
«Hervis Пражский Полумарафон» – 21.0975 км, а у нас в Минске дистанция была вдвое короче. Не бегаю я пока более 10-11 километров, стаж не тот.


Читаем далее аннотацию полумарафона:
«Попробуй впервые бег на длинную дистанцию или проверь свою физическую подготовку к марафону.
Живописная трасса в самом историческом центре!
Число участников в 2009: 6,228.
Трассовый рекорд среди мужчин: 1:00:07 (2009)
Средняя температура в день забега: 12 °C.
Ровная трасса сертифицирована в соответствии с требованиями международных организаций AIMS и IAAF.
Стоимость участия 65€ включает в себя:
Качественную adidas футболку для бега, красивую стартовую сумку, стартовое число, медаль, журнал, массаж, скидку на посещение некоторых исторических мест Праги, бесплатный проезд в общественном транспорте в день забега, купоны на скидку от партнеров забега, диплом и CD с результатами по почте, а также многое другое».
Прочитав такое можно подумать, что мы в Минске в чем-то классном обделены.
А впрочем, для кого устраивать такие мероприятия в Минске. Разве что, как говориться, - спорт для спортсменов (иногда школьников и студентов и членов БРСМ). Немного грустно.… Ну да ладно…


Странно, где в Минске можно черпать позитив, если только не на утренней пробежке? Как я уже сказал - бегунов была тьма, встретил и несколько велосипедистов. Трасса была совершенно сухой. Снега по обочинам минимум, сам увидишь в сегодняшнем видеоподкасте.

Маршрут трассы дабы хоть наполовину соответствовать названию «полу-Пражская», выбрал в районах старой застройки. Трасса это компиляция отрезков испытанных маршрутов. Если тебе что-либо скажут эти названия, то я перечислю улицы, по которым бежал: Сторожевская, Коммунистическая, Фрунзе, Первомайская, К.Маркса, Я.Купалы, Мельникайте, Заславская…
Но был и новый участок – подъем по улице Энгельса к резиденции Президента РБ.


Час бега и десяток километров позади.
Экипировка было впервые в этом году – весенняя. Но все равно на последних двух километров пришлось расстегнуть ветровку и бежать с полностью голым торсом.
Ну и последнее, тот анонс относительно следующего уик-энда, который прозвучал в сегодняшнем видеоподкасте имеет место быть. Если есть предложения – пиши.
Ярких выходных тебе! Держи нос по солнцу!
До встречи

У кого толще или длиннее?

У кого толще доводы или длиннее проницательность в вопросе – когда же лучше бегать, утром или вечером?

Знаешь, эта дискуссия на форумах возникает с постоянной регулярностью.
Кто-то пишет, что бегать лучше вечером, а для кого-то утром в самый раз…
Перечитав массу литературы, в которой отражены разные доводы «за» или «против» я принял для себя тот, который устраивал именно меня.
Мне удобнее бегать утром. Да и вечером я бы тоже смог пробежать но не получил бы того что получаю от утренней пробежки.
Пробежав утром, я заряжаюсь энергией и позитивом на весь предстоящий день.
Организм подпитавшийся во время бега гормонами радости и удовольствия лучше противостоит тем стрессам, которые нас окружают на работе или учебе.
А вот после вечерней пробежки ты, если это твое время, тоже получишь порцию радости, но вот будет она скоротечна, ведь вечером надо уже и спать готовится…

Вот тут дискуссия и переходит, как правило, к выяснению «кто кого, или у кого…».
У всех есть свои доводы «за» и «против».
Моё мнение таково – бегать трусцой это полезно.
Бегать надо, когда твой организм не противится этому, а подталкивает на трассу, - кого-то утром, а кого-то вечером.
Надо прислушиваться к своим биоритмам и жить в согласии со своим телом.
"Бег должен доставлять радость".
Нужна разминка для того, чтобы разогреть мышцы и подготовить организм к предстоящей мышечной деятельности во время утреннего бега.


Обратимся к классикам. В известной книге «Я выбираю бег» Е. Мильнер в главе «Бег и биоритмы» пишет:
«В какое время суток лучше бегать?..
Биоритмы — важнейшее свойство живой материи. Не составляет исключения в этом отношении и физическая работоспособность человека, которая достигает своего наивысшего уровня в периоды с 10 до 12 и с 17 до 19 ч. Вот почему спортсмены обычно тренируются именно в эти часы. Любители оздоровительного бега не имеют возможности заниматься в оптимальное время, поэтому им приходится выбирать: либо рано утром, либо вечером. Выбор должен определяться прежде всего характером производственной деятельности…
Следует отметить, что при тренировке как в утренние, так и в вечерние часы организм довольно быстро адаптируется к смене суточного стереотипа и наивысший уровень работоспособности сдвигается в ту или другую сторону. Так, у тех, кто предпочитает тренироваться рано утром, уже с 5-6 час. утра начинается предстартовое возбуждение: увеличивается ЧСС, немного повышается артериальное давление и учащается дыхание. Так, человек, регулярно бегающий по утрам, в дни тренировок просыпается безо всякого будильника…..
Кроме того, они обладают свежим запасом сил после ночного сна и дышат более чистым воздухом. Однако принципиальных различий между утренней и вечерней пробежкой с моей точки зрения нет. А вот внезапная смена времени проведения занятий нежелательна…»

Сегодня я на трассе повстречал троих коллег по утреннему бегу. А все остальные подробности сегодняшней пробежки увидишь в моём видеоподкасте.
Живи ярко, и бег тебе помощник в этом!
До следующей…

Два цвета ранней весны

Холодный-серый и небесно-голубой. Сегодня на одном и том же небе они соседствовали друг с другом.
Небесно-голубой обрамлял яркий диск белого солнца поднимающегося над горизонтом.
Холодный-серый цвет большущей тучи надвигающейся на город не предвещал теплого летнего дождя. Скорее это был цвет зимней метели…


Все-таки как окружающая обстановка может влиять на нас. Когда на утренней пробежке я бежал навстречу солнцу и голубому небу, было настроение праздника, настроение весны.
А когда я, сделав полукруг, стал возвращаться назад, впереди стала видна эта огромная серая махина. Она сразу опустила меня на землю, - еще совсем ранняя весна, скорее формально-календарная, чем явная.

Но кое-какие признаки скорого возрождения после зимы все же заметны.
Не буду говорить о природе. И так слышны птичьи трели.
А вот то, что сегодня утром я встретил четверых коллег по бегу – это серьезный сигнал об окончании зимней спячки и возвращении к жизни.

Бежал по велодорожке и думал, и когда это проснутся велосипедисты, для которых она и была построена? Ведь так здорово с ветром наперегонки!..
А в Европе народ вовсю уже катает…
Кстати, как тебе понравилась гонка «Милан – Сан-Ремо»?
С удовольствием смотрел и на работу велосипедистов и телевизионщиков, обеспечивающих картинку. Сделали настоящий праздник!
Прямой эфир. Милан, Сан-Ремо….
Они были вот тут, буквально лишь дотронься до экрана монитора….
И эта силища, несущаяся по горным шоссе…

В предстоящий уик-энд телеканал «EUROSPORT» не хочет нас радовать велогонками.
Поэтому одна надежда на онлайн-трансляции. Спасибо ребятам, которые это дело организуют!
Скрестим пальцы, чтобы трансляции не срывались и скорость потока соответствовала нашим тонюсеньким интернет-каналам…

Вот на сегодня и все впечатления. Смазывай кроссовки и до встречи на трассах!

Большое итальянское путешествие в Минске

Раскрасить серый день поярче иногда поможет флешмоб…
В общем, привет!

Подняться в горы и спустится к берегу, пересчитать колонны «Колизея», почувствовать упругость брусчатой мостовой под ногами и полюбоваться архитектурными красотами сохранившейся старины…
Все что ты прочтешь ниже - в основном, правда…
А полная, правда - в сегодняшнем видеоподкасте на YouTube и в моих картах на Google.
Сегодняшний день не мог не стать итальянским. Ведь вчерашние три сотни километров по горам к побережью у итальянского Сан-Ремо, которые преодолели велогонщики на «Milano-Sanremo» и сегодняшний марафон в Риме сами подтолкнули меня к действию.


Итак, 7700 метров навеянных итальянским уик-эндом прошли по максимально подходящим этой акции местам Минска. Трасса не велика по своей протяженности, но она очень насыщена крутыми подъемами и спусками.
Стартуем в Милане, допустим, пусть им будет Дворец спорта на проспекте Победителей. Далее по набережной реки Свислочь до ресторана "Журавинка". Рельеф местности в основном равнинный.
Вот и первая значительная гора, карабкаемся по улице Интернациональной к Дворцу Республики на Октябрьской площади. Далее еще несколько десятков метров по ступенькам.
Уф! За триста метров тяжелого бега в гору мы поднялись на 14 метров!

Дальше – больше. На трассе гонки – подземный тоннель через горы, у нас им будет подземный переход к Дому офицеров. За следующие полкилометра мы поднялись еще на 10 метров над уровнем моря.
Кстати и Дом офицеров, и Резиденция Президента, и старое здание национальной библиотеки у нас изображают старинную застройку итальянских городков.
Начиная со старта, мы вскарабкались на 25 метров, или на отметку в 220 метров над уровнем моря!


Далее стремительный спуск вниз к улице Первомайской, мы «падаем» на 15 метров.
Чуть-чуть петляем с тем, чтобы попасть к подножию следующей горы. В парке им. Горького двухсотметровый подъем на 10 метров. Вот мы и у колеса обозрения.
Опять можно только простонать – уф!!!
Далее пологий 300-метровый спуск к «лигурийскому побережью Средиземного моря», к набережной Сан-Ремо. Это все в нашем «итальянском путешествии» исполнено участком от колеса обозрения к памятнику М.Горькому на центральной площади детского парка.

Все, с велогонкой «Milano-Sanremo» мы закончили. Далее путь в Рим к Колизею, где скоро должен стартовать традиционный международный марафон. Надо успеть к началу, к 10:00 по минскому времени.
Но впереди еще участок по набережной, еще один подъем. За расстояние в 300 метров забираемся на 8 метров в гору, к улице Пашкевич. Вот и открывается взгляду наш Colosseo-Колизей.


Вообще-то Театр оперы и балета никак не тянул на то звание, которое я ему дал на время нашего сегодняшнего пробега. Ни размером не вышел, ни возрастом, ни количеством колонн. Но ничего другого, подходящего в Минске не нашлось.
Делаю круг почета вокруг театра и принимаю решение повысить возрастную составляющую большого итальянского пробега за счёт улочек Троицкого предместья.
Здесь мы с тобой никогда еще не бегали. Брусчатая мостовая, старинные 2-3-этажные домики. Подъемы-спуски.
Вот и опять мы на набережной. «Римский» марафон должен завершиться после посещения еще одного «исторического» места. Немногим менее одного километра и мы у памятника. Знаешь, такая бронзовая скульптура потянутая зеленым налетом времени. В сегодняшнем моем видеоподкасте в финальных кадрах увидишь и эту «римскую древность» с русским духом.


Вот и долгожданный финиш. Круг замкнулся. Отсюда мы стартовали.
Очень приятные впечатления от этого необычного бегового флешмоба.
Я думаю, что тебе он понравится, ведь столько всего происходит в пути! Столько всего увидишь в интересном, непривычном ракурсе!

Ну и в заключение несколько технических подробностей.
Во-первых, уже здорово потеплело, и вполне достаточно собираясь в такое путешествие надеть ветровку просто на майку. Ну, штаны, кроссовки само-собой:)))
Во-вторых, основные подъемы настолько круты, что если ты недостаточно подготовлен то лучше их преодолевай, переходя на шаг. И даже так нагрузка будет неслабой.
Ну и третье. Помехи на трассе. Если ты будешь бежать пораньше утром выходного дня, то пешеходов будет минимум. Переходы улиц Интернациональная, Карла Маркса и Первомайская не составят проблем. Задержки могут быть только в районе Театра оперы и балета при переходе улиц Куйбышева и Максима Богдановича.

Вот и всё на сегодня. Приятной тебе дегустации нового маршрута! Живи ярко! До следующей…

Бегом без интервалов

Как ты понимаешь, давать оценки чему бы то ни было, о чем знаешь не в полной мере занятие странное. Но что поделать. Так меня вчера очень удивил материал в свежем, апрельском номере любимого журнала.
В качестве рекламы там размещена выдержка из книги. Она начинается словами: «Как сделать эффективной утреннюю пробежку». Далее можешь прочитать сам в журнале, а если его еще не приобрел, то глянуть на приведенный мною коллаж.

На фото - мужик, бегущий по парку. Местность пересеченная, погруженная в густой туман. Прекрасная иллюстрация для «утренней пробежки» я бы сказал – утреннего бега трусцой.
Но далее начинается текст, идет описание… интервальных пробежек в спринтерском темпе: «…«возрастут аэробные возможности, быстрее уйдет лишний вес, повысится выносливость».
Ну и самое забавное, что все это знаменует заглавие книги – «Бегом от инфаркта»…

Так вот, как мне кажется. Иллюстрация материала больше подходит для описания кросса или бега трусцой, но никак не для спринтерских «интервалов». А приведенный фрагмент книги никак не может быть советом человеку перенесшему инфаркт. Я думаю, что эта книга в большей мере для здоровых людей.
Так вот для здорового парня интереснее не интервальные пробежки в темпе спринта, а длительный равномерный бег. Такой бег приносит настоящее удовольствие и не дает заполучить тот инфаркт, от которого потом придется убегать. Как убегать когда тебя уже накрыло, только ползти остаётся...!

Кстати в любимом журнале как всегда масса полезной информации и даже странный подарок, о котором я расписывать не буду, глянешь в видеоподкасте.

Ну а насчет сегодняшнего утреннего бега… Трассой был круг через парк. Птицы своим пением заглушали все шумы города. По ходу встречались только «собачатники».
Бежал со странным предчувствием навеянным синоптиками. Сегодня на улице «0», завтра «+5», а далее «+10», а кругом снежные сугробы… Что-то будет?
Вот и всё на сегодня. Встретимся как всегда…

Середина марта

То, что сейчас светит яркое солнце это похоже на обман. То ли весенний, то ли зимний обман.
У нас в середине марта не то что вся земля покрыта снегом, а и кругом полно сугробов. Странная весна?
И солнца сегодня утром не было.
Бежал на утренней пробежке, было серо, пасмурно и кругом полно свежевыпавшего снега. Ветер.
Мороз был, по разным данным от 5 до девяти градусов. Но это еще цветочки.
Оказывается, по области сегодня ночью было до -20ºС.


На трассе, обычной для будней, сегодня повстречал двух коллег по раннему бегу. И это здорово!
Вообще-то когда я пишу, что не было ни одного бегуна, это не значит что по утрам никто не бегает.
Во-первых, чтобы собрались люди с одинаковыми интересами в одно время в одном месте это редкая удача.
Народ бегает. Но бегает в своё, удобное время, по своим, удобным маршрутам.
Во-вторых, как я сегодня, например, бежал позже обычного на четверть часа. Соответственно и бегуны мне встречались другие, и для них я тоже был новым лицом.

У пешеходного мостика в районе «лебединого озера» двое детей с ранцами на спине кормили уток.
Не думаю, что они собирались прогуливать уроки, просто было рановато, только 07:40.
Утренние 25 минут бега длились долго. Как я потом понял, это потому, что я сегодня бежал по знакомому маршруту не по часовой, а против часовой стрелки. И это уже было непривычно для организма. Некоторая дополнительная встряска.

Ну и напоследок прокомментирую эту классную воскресную «горную» трассу.
Как ты понял, она мне очень понравилась, как и тебе, наверное. И у меня родилась новая модификация этой трассы. Надеюсь, мы её в ближайшее время продегустируем.

Вот и всё на сегодня. Живи ярко и до следующей…

Сон на снегу

Если для этой парочки, лежащей в парке на снегу другое времяпровождение представить невозможно, то вот утки…. И какого-такого они в девять утра еще «дрыхают»?
Вставай! Какое утро!
Солнце уже давно проснулось и пытается все вокруг разбудить. Оно играет с проснувшимися солнечными зайчиками, отражается в реке, переливается на свежевыпавшем снеге.
Яркое небо притягивает взгляд, глаз оторвать невозможно.
На самой высокой точке сегодняшней утренней пробежки открывается захватывающий вид окрестностей. На голубом фоне неба эти невысокие здания старой застройки Минска, словно под легкой периной белых-белых облачков.


Пересказывать первые 40 минут сегодняшнего бегового путешествия по воскресному Минску не буду. Увидишь в сегодняшнем видеоподкасте, и парня с девушкой на снегу, и все что меня окружало во время бега….
Самое захватывающее испытание меня ждало, когда я пересёк перекресток улицы Красноармейской с Первомайской.
Конечно, ты можешь подумать, что я как уже было, повернул по пологому спуску вдоль улицы, которая вывела бы меня к Парку им. Горького. Но я на пике драйва решил продолжить путь в гору. Очень крутую гору! Вверх по улице Красноармейской, от Первомайской до улицы Кирова.


Ты знаешь, это один из немногих уголков центральной части столицы, который с уверенностью можно назвать действительно горным.
Если ты помнишь, то мы бегали в двух сопоставимых по сложности крутизны местах.
За триста тридцать метров преодолели тринадцатиметровый подъем по центральной аллее к колесу обозрения в Парке им. Горького.
За двести тридцать пять метров преодолели шестнадцатиметровый подъем по ул. К. Маркса, от ул. Купалы до Дома офицеров.
И вот сегодняшние триста метров бега чтобы преодолеть четырнадцатиметровый подъем по улице Красноармейской. Для наглядности скажу, что четырнадцать метров – это высота 5-этажного дома…
Кстати, очень удобная штука сервис «Google Планета Земля».
Не имея GPS всегда можно определить перепады высот на трассе.

Запыхался. Кроме того что снимал видео и записывал комментарий к нему, еще умудрялся и крутить головой, - такая красотища открывалась взору.
Вот и верхняя точка, около старого здания Национальной библиотеки. Дальше приятный бонус за восхождение – крутой спуск вниз по улице Кирова.
Летел с горы, аж дух захватывало. Здорово!

Кстати, сегодняшний часовой пробег порадовал ещё и частыми встречами с такими же утренними бегунами, как и я. Особенно много их было в Парке им. Горького.
И ещё. Теперь и тебе рекомендую включать в пробежки такие горные этапы как мой сегодняшний. Пораньше утром в этих местах пешеходов практически нет и вполне приятный антураж для бега.

Вот и весь сегодняшний рассказ.
Не лежи на снегу :)))
Лучше вставай пораньше и бегай! Живи ярко! До следующей…

На своих двоих

Вообще-то сегодняшнее утро не могло пройти серо. Светло-голубое небо и предчувствие весны…
А еще, этот окружающий антураж из «непричесанного» парка.
Утренняя пробежка пролетела незаметно.
И если бы я не повстречал, уже более полугода не виденного бегуна из нашего двора, то и рассказать тебе было бы нечего. Потому что бег буквально пролетел. Пролетел незаметно…

Я бежал в комфортном темпе, никакого напряга…. И «трындел» без умолку. Это уже потом, когда я монтировал сегодняшний видеоподкаст, по тону своего голоса понял, как мне было хорошо…

Сегодняшняя трасса ознаменовалась ранне-весенними нашлепками замерзшей воды на тротуарах. Это я про те лужицы, которые под дневным солнышком стекают из окрестных сугробов на сухой асфальт, а потом, ночью замерзают. Таких «нашлепок» у меня на пути сегодня было много, приходилось притормаживать.
Но это так, мелочи, весенние мелочи.

Пусть зима скорее тает, ведь вон в Европе уже вовсю начинается сезон массовых забегов, сезон марафонов.
В прошедшее воскресенье как здорово было парням в Барселоне.
А тебе слабó, пробежать марафон типа «Marató de Barcelona 2010»!
Да просто встать в воскресный день, в такую рань, чтобы быть на старте в 8:30 утра, это подвиг!
И такого народу на барселонском марафон набралось многие тысячи. Вот это здорово!

Кстати, не все бежали на своих двоих. Было много участников – инвалидов. Меня поразило их количество! Двигались они на своих двоих – руках. Вернее, в колясках разных конструкций, которые двигались на ручной тяге.
А еще было несколько «бегунов» на костылях.
А еще организаторы подумали о тех, кто не может участвовать в беге, и установили прямо на улице несколько десятков велотренажеров. Народ, с удовольствием крутил педали наблюдая за марафоном.

На Youtube нашел видео участника марафона. Прикольно, что он на ходу вел видеосъемку и одновременно умудрялся флиртовать с бегуньей. Впрочем, она не была против, и поэтому улыбалась.… Ведь - весна!
И таких ярких, позитивных, живых планов на марафоне было много. Обязательно глянь видеоролики с марафона – впусти кусочек весны!
Кстати в Барселоне, несмотря на то, что и у них далеко не лето, в отличие от Минска фонтаны вовсю струили водяные столбы высоко в небо, и это так здорово украшало и город и жизнь!

Вот на такой весенней нотке и откланяюсь. Живи активно, и до следующей!

-5º

Утро. Градусник за окном показывает -2º. Добавляю испытанную поправку+3º на тепловое излучение через окно из квартиры. В сумме получаю прогноз температуры за окном -5º…
Не прошло и часа. Я уже давно вернулся с пробежки домой. Температура «за бортом» должна была подняться, ведь светит яркое солнце, но…
По радио синоптик сказал, что все-таки сейчас в Минске -7º и моя уверенность в правильности определения температуры воздуха была поколеблена…


Таких казусов хватает. У каждого даже свои предпочтения, откуда черпать инфу о погоде. Из радио, из ящика или Интернета.
В сети прогноз даже можно выбрать по своему вкусу.
Хочется потеплее - заходи на один сайт, хочешь экстрима - следуй на другой. А еще есть и третий, и четвертый, и пятый…. Сегодня утром в разных источниках прогноз температуры на ближайшие дни был и до +3º и до -7º.

Я, для определения того в чем выходить на улицу, открываю пошире окно и поглубже высовываюсь за линию подоконника. Никогда не ошибался :)))
Правда, гололед осязательным методом не определяется, он определяется тактильно непосредственно на улице.

Знакомый нам по утренним пробежкам мужик «в трусах», видно на всякий случай бегает круглогодично в одном прикиде. И это здорово. Не надо думать, что одеть, всегда только два предмета – кроссовки и исподнее. Вот же он - морж!
Сегодня мы опять с ним разминулись на трассе…

Яркое солнце отражалось в окнах многоэтажек, голубое небо было идеальным, ни единого облака.
Бежалось классно. Сделал обычный для будней кружок вокруг Свислочи.
А еще снял несколько фоток и видео для своего видеоподкаста.
Вот такое начало яркого дня и такие синоптические казусы.
Пока-пока, до следующей…

Каждому огурцу - своя корзинка

А ещё, если говорить об этих огурцах, они бывают вялыми (никому ненужными) и бодрячками.
Впрочем, эту специфическую тему, с одного конца, я затронул в сегодняшнем видеоподкасте.
Так…
Что-то меня понесло…
Модераторы побьют…
В общем посмотришь…

Закончив про всякие там огурцы, продолжу пост о, несомненно, более позитивных вещах.
Не буду тебе рассказывать, сам видишь, что сегодня, в этот день 8 марта, солнце буквально залило весь город. Кроме календарного праздника, природа преподнесла еще и такой, самый классный подарок!
Ноги сами несли меня на трассу заслуживающую такого яркого дня, я решил бежать вокруг «Комсы».
Давно не было больших снегопадов, и были оттепели, поэтому я был уверен, что трасса по «пересеченке» будет с нормальным для бега основанием.

Миную дамбу, далее оставляю позади новую лодочную станцию. Вот и устье «комсомольского языка» - полуострова, в акватории Комсомольского озера, который напоминает соответствующий орган.
Широко расчищенные дорожки. Бежать здорово! Солнце и мороз в три градуса.
Вот и южная оконечность полуострова. Подбираюсь к самой кромке берега. Вода, в Свислочи переливаясь под лучами солнца, звонко шумит на перекатах.
Пробегаю мимо турников, двое парней пристраиваются к этим снарядам. Решаю не прерывать свой бег и не отвлекать парней, поподтягиваюсь здесь в другой раз.


Далее тропинка ведет через пляж покрытый снегом.
По мосту перебегаю на противоположный берег.
Вот и самый большой остров. Необычно попробовать как бежиться по двум узеньким следам от лыж.
В глубине острова обнаруживаю новое бетонное сооружение. Здесь, под прикрытием двух других островков появилось некое подобие стартовой площадки для запуска космических кораблей. Увидишь в видеоподкасте…

Огибаю весь остров по периметру. Далее бегу вдоль береговой линии Комсомольского озера. Вот и опять дамба. Вода с грохотом срывается в реку через открытые затворы. Напор стихии впечатляет, видно дает знать весна и снегу со льдом приходит конец. А где-то скоро будет паводок…


Делаю большой круг, огибая гостиницу «Беларусь». На этом высоком месте от солнца, искрящегося снега и окружающего вида захватывает дух!
Вот и финиш.
Сегодня в пути я встретил двоих бегущих коллег по утреннему бегу.
А еще было много собак, которые выгуливали своих хозяев, видно приучают их к режиму двигательной активности :)))
Прибежал домой и померил давление-пульс, все оказалось, словно я и не бегал 67 минут – 126/73/86.
Вот такое яркое начало яркого дня!
А еще сегодня будет прямая трансляции шоссейной велогонки из Франции, и это здорово!
А еще и мы не лыком шиты и бегаем всю зиму, а не как испанцы на вчерашнем марафоне в Барселоне, многие только раз в году.
Да еще долго можно всего хорошего перечислять…

Будь бодрым огурцом. Яркого тебе дня! До встречи…

Девочки налево, мальчики направо

В странном месте я сегодня оказался на утренней пробежке…
А почему «девочки налево, мальчики направо»? Яйца и дамское исподнее по дороге не валялись. Но что можно сказать, когда бежишь по дороге, которая справа отделяет птичники птицефабрики от фабрики по пошиву женского белья находящуюся слева?
Да это так и было, это не шутка. Но обо всём по порядку…

Утро встретило меня очень комфортной для бега погодой. Четыре мороза и отсутствие осадков, ветра и гололеда. Что может быть лучше?
По велодорожке добегаю до моста по улице Орловской, преодолеваю его и оказываюсь возле нового жилого городка для российского посольства. Дальше мой путь лежит вдоль берега реки по едва заметной тропинке. Скорее даже это не тропка, а чуть заметные следы от лыж и обуви на плотном насте, покрывающем глубокий снег.


Метров через семьсот тропка выводит к кирпичному забору, отделяющему меня от построек Минской птицефабрики. Все окрестности заполнены специфическим амбре, источаемым населением птицефабрики. Чтобы больше не возвращаться к этому скажу, что этот запах (или вонь) сопровождали меня на протяжении четырех, а может и пяти километров бега.

Пару раз огибаю птицефабрику по периметру забора. Вот я и в самом конце улицы Нововиленской. Здесь она упирается в поле. Но нам туда не надо, туда мы будем бегать летом. А наш путь лежит обратно в город. Слева многочисленные гаражи, справа тоже забор. Тротуара нет, бегу по краю дороги.
Через некоторое время трасса выносит меня к зданию, на котором написано что это фабрика женского белья «Милавица».
Странное соседство вонючей птицефабрики и ажурных кружевных изделий…


По пешеходному переходу преодолеваю второе транспортное кольцо и продолжаю бежать по Нововиленской. Слева контрастное соседство красивых новых девятиэтажек и руин, которые освобождают место для строительства.
Последняя знаменательная точка в сегодняшней трассе это магазин спортивной экипировки «Райдер».

Если ты в нем никогда не был, то советую обязательно побывать на улице Червякова, 3. Здесь продают все то чего ты не найдешь в других местах. Правда и цены здесь тебя серьезно удивят наличием семизначных чисел на ценниках.
Но, иногда спорт это и серьезные деньги…
Хорошо, что мы с тобой любители, да еще всего лишь бега трусцой, кроме кроссовок и трусов нам чаще и не требуется другого…

Через 66 минут я уже был на финише.
Что тебе сказать о трассе. Необычная. Много всего встречаешь по дороге. Еще долго можно будет вспоминать, что я видел. Как-то не верится, что можно за один раз побывать в стольких местах. А может быть это от того что я здесь никогда раньше не был и даже не предполагал что меня ждет во время этого путешествия бегом.
И знаешь, не стоит шутить о яйцах, курах, зловонии и женских трусиках. Эта трасса заслуживает того чтобы хоть один раз по ней пробежать, допустим с познавательной целью. Ведь намного интереснее изменяя маршруты бега лучше узнавать свой город и получать новые ощущения, чем накручивать километры по школьному стадиону или по давно известному двору.

Вот на сегодня и всё. Новых тебе впечатлений. До следующей!

Потерянный Минск

Знаешь, сегодня на утренней пробежке отметил для себя одно важное замечание. Вот бегал по трассе через Парк Победы прошлым летом и так и не собрался сфоткать маленький покосившийся деревянный домик стоявший там. Сфотографировать на память о кусочке Минска уходящего в историю…. Проспал. Это был последний дом частной застройки, неведомо каким стечением обстоятельств выстоявший до наших дней на самом лобном месте Минска - прямо за обелиском «Минск – город-герой».
Я думаю, уже давно все забыли о таких названиях улочек как: 1-й и 2-й Басиаловский переулок, Канатный переулок. Теперь, когда стёрт последний след с земли от этого последнего домика, это место потеряло свою домашнюю теплоту…


Сегодня это место отмечено лишь высоким обелиском в обрамлении старого парка. Но недолго быть такой идиллии. Уже ведутся изыскания для проектирования и строительства нового здания музея истории Великой Отечественной войны. Это место станет еще более подчеркнуто мемориальным.

А еще, уже второй год здесь же ведутся работы по обрамлению в бетон находящегося в пределах парка берега реки Свислочь. Строятся пристани и мосты. И парк скоро не будет таким притягивающее «непричесанным»…

Конечно, гулять по новеньким ровненьким дорожкам парка это удобно. Но уже не будет того шарма, который присущ кусочку настоящей природы. Не будет того удовольствия, который испытываешь при беге по грунтовым тропинкам. Не будет того драйва «первооткрывателя», который можно найти только в уединенных местах.

Бежать сегодня было здорово. Голубое небо, залитое светом, легкий морозец…. Небольшой гололед не мешал бегу, хоть и приходилось иногда проскальзывать. В пути встретил только «собачников» со своими питомцами на променаде. Бегающий народ сегодня обнаружен не был…


По велодорожке, благо велосипедисты пока в «зимней спячке», выбегаю к проспекту Победителей. Здесь опять новые веяния времени. Это я о уже второй год строящемся рядом гостиницей «Планета» многосекционном 25-этажном «Жилом комплексе с офисно-деловым центром». Как ни крути, а такая доминанта в этом месте очень здорово изменит этот уголок Минска.
Впрочем, проспект Победителей и дальше ждут бурные преобразования. Ведь в отличие от главного проспекта Минска – проспекта Независимости, исторический облик которого изменять нельзя, на Победителей есть, где размахнутся. Да и место для страны очень заметное. Здесь проходят все парады, все салюты.

Вот такие мысли навеяла сегодняшняя утренняя пробежка.
На сим разреши и откланяться.
До следующей!

P.S. Кстати, нашел в беларуском Интернете страничку, сохранившую в истории фотки утраченных улочек. Фрагмент фотографии построек по 1-му Басиаловскому переулку, 6 и 13 я и привел в сегодняшнем посте.
Огромное спасибо автору!

Без препятствий

Прикольно наблюдать со стороны как толпа мужиков бежит, да еще и преодолевает препятствия в виде барьеров. Это спорт. И в нем постоянно ставятся рекорды недоступные абсолютному большинству людей.
В жизни тоже препятствием представляется то, что сложно или невозможно преодолеть. Ну а если это препятствие по силам, то, какое же это препятствие?

Возможно, прохожим со стороны казался мой сегодняшний бег тоже сложным или непосильным.
А может и глупостью: «Ну, вот зачем бежать по скользкому асфальту с множеством глубоких луж?»
Лично я не вижу непреодолимого препятствия для занятий бегом. Правда есть одно исключение. Если ты уже здорово детренирован и болен, то какой бег! Надо сперва лечиться, а потом начинать с ходьбы.

Так вот, продолжу. Сегодня выбежав, обнаружил, что асфальт в некоторых местах покрыт скользкой коркой льда. Это не непреодолимое препятствие, но темп бега надо корректировать в сторону замедления. А вот тут проблема! Утром каждая минута на вес золота, и для бега отведено определенное время, чтобы на работу не опоздать…

Дальше в пути меня поджидают обширные и глубокие лужи. Их тоже приходится сторонкой оббегать, а где-то и по краю парапета семенить.
Впрочем, если бы у меня было совсем времени в обрез, то и по центру лужи можно. Все равно вся экипировка в конце бега мокрая, и её ждет сушка, а меня душ….

Так что в беге, даже летом, когда я бегаю свои кросс-кантри по пересечёнке, нет ничего, что можно назвать препятствием, ведь все преодолимо! Надо лишь начать это делать и все получится!

Успешного тебе преодоления проблем, и до новой встречи!