Сегодня на форуме один парень написал:
Ну и дальше. В прошедшие выходные Стив попал в «объятья ортопеда». У него оказался поврежден ахилл на ноге. Он говорит, что сам даже и предположить не может, когда это произошло. Чудеса! Оказывается, такое бывает и у профи.
В общем. Ближайшие недели ему бег заказан, а ортопедом показано ношение такого заменителя гипсовой повязки, называется, по-моему, - «ортез реабилитационный». Штуковина применяется для ранней функциональной терапии при повреждениях ахиллова сухожилия.
Что касается меня, то сегодня на утренней пробежке я похвастался, что те манипуляции, которые я делаю с ногами по возвращении домой, избавляют меня от проблемы больных ног. Ты знаешь, о чем я, - об этой молочной кислоте, которая образуется в мышцах ног и доставляет неприятные ощущения, которые смазывают позитивные ощущения от бега. Я взял за правило после каждой пробежки пару минут массировать икры ног, а затем 1-2 минуты обливать их холодной водой из лейки душа.
Кроме того, я провожу подобное обливание ног холодной водой ещё и как закаливание после обычных утренних физических упражнений.
>
Ты заметил, что я стал в последнее время нарушать заведенную маршрутную сеть своих пробегов. Сейчас, в холод, воздух ранним утром вполне чист даже на «грязных» улицах. Этим можно пользоваться с целью разнообразия. Вот сегодня я и заглянул в район расположения казино и «Макдональдса».
Подробности пробежки увидишь в сегодняшнем видеоподкасте.
А еще там я поместил фрагмент видео с большого 27-километрового воскресного пробега. Последние три километра, которые не вошли в основной видеоотчет.
Всё на сегодня. Живи здорово! Не болей! До скорой…
«…Зимой пару раз подскальзывался и падал из-за автомобильной колеи, так локтям и коленям больно, плюс ветер часто в лицо - тяжело бежится и дышится не очень….»
Ну и дальше. В прошедшие выходные Стив попал в «объятья ортопеда». У него оказался поврежден ахилл на ноге. Он говорит, что сам даже и предположить не может, когда это произошло. Чудеса! Оказывается, такое бывает и у профи.
В общем. Ближайшие недели ему бег заказан, а ортопедом показано ношение такого заменителя гипсовой повязки, называется, по-моему, - «ортез реабилитационный». Штуковина применяется для ранней функциональной терапии при повреждениях ахиллова сухожилия.
Кроме того, я провожу подобное обливание ног холодной водой ещё и как закаливание после обычных утренних физических упражнений.
Подробности пробежки увидишь в сегодняшнем видеоподкасте.
А еще там я поместил фрагмент видео с большого 27-километрового воскресного пробега. Последние три километра, которые не вошли в основной видеоотчет.
Всё на сегодня. Живи здорово! Не болей! До скорой…
