У тебя так бывает, что появляются незапланированные дела, из-за которых вносится сумятица в обычный уклад? Как правило, все можно подвинуть по временной сетке дня, даже долгожданный обед, может быть подвинут на пару часиков, даже привычное время для отхода ко сну может быть подкорректировано. Ведь такой сбой заведенного режима не правило, а частный случай.
Ты знаешь, что у каждого человека есть «встроенные» в организм внутренние биологические часы, - есть «жаворонки», а есть «совы». Вот мы с тобой «жаворонки», - ранним утром просыпаться легко, никакой разбитости, бодрость во всем теле. Поэтому и для регулярных пробежек отведено утреннее время. Ведь к вечеру организм «жаворонка» становиться более аморфным.
Мы с тобой пробовали несколько раз, каково это – бег ночью. Очень хорошо, что теперь мы знаем реакцию организма на такой неурочный бег.
Бежать не в своё время можно, - если нужно, только этим злоупотреблять нельзя, - нельзя ломать свой организм!
Так вот, прошедшим поздним вечером мы совершили подобный «неурочный» пробег, который плавно трансформировался в двухчасовой ночной бег.
Ты знаешь, что после большого, допустим трехчасового пробега, примерно столько же, - не менее, времени необходимо для восстановления организма. Соответственно если воскресный бег начать в 9:00, бежать три часа, и потом восстанавливаться, то чем-либо другим ты сможешь заниматься не ранее чем после 15-16 часов дня.
В этот раз пробег был субботним вечером, с целью высвобождения воскресного дня, ну а восстанавливался организм уже во сне.
Нагрузку я сократил до двух часов в пути. Да и ночь подгоняла. Видимость падала, а налобный фонарь уже не мог справиться со сгущавшимся туманом. Кроме того, по всему пути грунтовые дороги и тропки были густо сдобрены здоровенными лужами от прошедшего накануне ливня…
Все подробности этого, уже четвертого в этом сезоне ночного пробега ты увидишь в видеоподкасте. Ты наверно обратил внимание, что теперь у меня на YouTube видео стало публиковаться и в HD-качестве, - я думаю, что это иногда будет добавлять зрелищности в мои рассказы о путешествиях в темпе бега.
Ну а на сегодня всё. Живи ярко! До встречи…
Мы с тобой пробовали несколько раз, каково это – бег ночью. Очень хорошо, что теперь мы знаем реакцию организма на такой неурочный бег.
Бежать не в своё время можно, - если нужно, только этим злоупотреблять нельзя, - нельзя ломать свой организм!
Так вот, прошедшим поздним вечером мы совершили подобный «неурочный» пробег, который плавно трансформировался в двухчасовой ночной бег.
В этот раз пробег был субботним вечером, с целью высвобождения воскресного дня, ну а восстанавливался организм уже во сне.
Нагрузку я сократил до двух часов в пути. Да и ночь подгоняла. Видимость падала, а налобный фонарь уже не мог справиться со сгущавшимся туманом. Кроме того, по всему пути грунтовые дороги и тропки были густо сдобрены здоровенными лужами от прошедшего накануне ливня…
Ну а на сегодня всё. Живи ярко! До встречи…
