Неактивный кэжуал

В прошлый раз я грозился провести небольшой рейд по специализированным спортивным магазинам, торгующим одеждой под торговыми марками мировых брэндов. Подобное мероприятие, прямо скажу, - не очень приятное. И дело даже не в том, что фото-видео съемка в торговых залах магазинов не приветствуется и даже более – запрещена и мне предстояло превратиться в папарацци. Я предчувствовал, что меня ждет неприятное зрелище, ведь после начала экономического развала в стране сам знаешь, что делается на полках наших магазинов…

Забегая вперед, скажу, что мне удалось без приключений провести фото-видеосъемку в нескольких магазинах находящихся в самом центре столицы.

Первым стал магазин мирового спортивного брэнда известного производством внедорожной экипировки.
Сразу за дверями взгляд упал «блёсткие» навороченные брюки - толи для бега, толи для велосипедистов. Судя по ценнику, после скидки это заморское чудо продавалось аккурат за мою месячную зарплату.

Еще в магазине заметил яркие мастерки с капюшоном, но при ближайшем рассмотрении в составе ткани обнаружил 70% хлопка. Это никак не флис. Спортом в таком прикиде заниматься не будешь.

В магазине было еще много разных вещей, но глаза упали на давно мне понравившиеся, но так и не ставшими моими огненно-рыжие внедорожные кроссовки. С начала мая месяца, когда они попали в предыдущий мой обзор, кроссовки подорожали в наших «национальных бумажках» более, чем в 3 (три) раза.
Здесь я осознал, какое у нас нереальное количество цифр на ценниках, действительно это более походит на номер мобильного телефона, а не на цену. Тем более это становится зримее, когда цена товара превосходит размер месячной зарплаты и соответственно он уже видится не как «товар народного потребления», а как нечто нереально-космическое.
Впрочем, в долларах цена огненно-рыжих кроссовок практически не изменилась.

Следующий «брэндовый» магазин раскинулся прямо на центральном проспекте. Здесь в цветастом буреломе из кислотного цвета тапочек мною были замечены кроссовки издали похожие на беговые, но я их знаю, - это те дешевые имитации, которые обычно не покупают.

Практически ничего технологичного для активного спорта магазин не предлагал, - скорее это был товар «спортивно-неактивного стиля кэжуал». Полки и вешалки занимали просторные спортивные костюмы и куртки коих полно на рынках.

А вот следующий магазин меня поразил наповал! Огромная декоративная витрина которая в хорошие времена была заставлена приличными кроссовками сейчас была заставлена чем-то страшным. Какие-то коричневые не то «чешки», не то борцовки, - какая-то легкая обувка типа «мокасин».

На вешалке висели брюки, которые я сперва принял как беговые, при ближайшем рассмотрении таковыми не оказались. Это было единичное изделие огромного размера комбинированное из эластичной ткани.
В магазине отовсюду пахло, тем, что он сворачивает свою деятельность…

Но самое ужасное было увидеть совершенно пустые полки одного из залов магазина.
Впрочем, не я уверен, что хуже - пустые полки, или полки, заполненные дорогим или ненужным товаром. Наверно это равнозначно бесполезное мероприятие.
У меня от такого шоппинга настрой упал ниже некуда. Образовался такой сгусток фатализма…
Захотелось найти хоть чуть-чуть надежды…

Поездка в четвертый магазин первоначально мною не планировалась.
И вот здесь случилось чудо. Буквально на второй минуте я нахожу на вешалке тайтсы по сравнительно доступной на данное время цене.
А еще в торговом зале я нашел много вещей, которые можно использовать для активного отдыха. Были недорогие флисовые безрукавки, куртки, приличные небольшие рюкзачки с гидраторами и поясные сумки для воды…
Этот магазин был обозначен не как «магазин спортивной одежды», а он был «для активного отдыха». Может в этом и кроется причина «правильного ассортимента» и «правильных цен»?
Минимум «кэжуала» и максимум предметов для «АКТИВНОГО» отдыха.
Бег, велосипедные покатушки, туризм, лыжи – это ведь АКТИВНЫЙ отдых.

Видимо теперь я успокоюсь, посещая магазины «спортивной одежды», пусть торгуют своим товаром для ярких и неповоротливых любителей спортивного стиля и не активной жизни.
Вот на этом я и закончу эту эпопею.

А вот сегодняшняя утренняя пробежка оказалась тоже весьма показательной.
Утро было серым и моросящим. Долго смотрел в окно, вытягивал руки наружу, пытаясь не ошибиться в выборе правильной экипировки.
Слово «дождь» подсказывало, что следовало бы надеть ветровку с капюшоном.
А вот определение «моросящий» говорило, что не так уж и страшно выбежать в обычной мастерке и тайтсах.
Представив себя, парящегося в коконе из ветровки, я решил, что слегка помокнуть под дождем лучше, чем вымокнуть от своего пота.
Подробности сегодняшней пробежки и видеообзор о проведенном рейде по спортивным магазинам как всегда смотри в свежем видеоподкасте.

Пока всё. До новых позитивных встреч! Живи ярко! До скорой…

Совсем не стыдно

Я очень сложно готовился к этому дню. Несколько раз просматривал свой видеоархив годичной давности. Пытался не ошибиться с днём «Ч». Ведь комфортные ощущения не должны быть омрачены излишней поспешностью, или медлительностью…
Ведь мне предстояло совсем снять с себя шорты и на межсезонье остаться….
- В чем мать родила?
- Нет. Летнюю экипировку для бега убрать подальше в шкаф, на смену шортам и летней майке достать брюки для бега и мастерку с длинным рукавом.

И вот в это воскресенье этот день настал. Впрочем, и в прошлые годы именно в эти дни я переходил на демисезонную экипировку.
Утро. По голубому солнечному небу холодный ветер гонит серые тучи. Мне до старта большого пробега добираться около получаса.
Конечно, если бы я начал бег от двери квартиры, то и в шортах можно было выбегать, - разогрелся бы и не успел замерзнуть. Но за полчаса ожидания автобуса и поездки за город в одних шортах я бы «дал дуба». Да и растрачивать, таким образом, энергию на подогрев тела в ветреный день не рационально.

Не буду лукавить. Первоначально я достал из шкафа обычные спортивные штаны, в которых бегал прошлую осень. Модель называется - «не широкие, типа шаровары».
Мне подумалось, что в них мне будет не страшен ветер, и вентиляция не пострадает.
Но тут в мозгу стали проигрываться картинки как я бегу в этих «узких шароварах» и штанины неприятно так шаркают друг о друга - шарк-шарк, шарк-шарк…
Меня аж передернуло. Следом я вспомнил, что у меня зимой появились специальные эластичные брюки для бега – «тайтсы». В них бег превращается в парение, добавляется некоторая легкость в движениях.

Многие начинающие заниматься бегом не признают тайтсы. Мол, похожи на женские лосины и слишком откровенно демонстрируют анатомические подробности мужского тела. Даже у далеко не стеснительных парней имеется табу на подобный элемент экипировки.
Про себя скажу, что у меня тоже был ощутимый комплекс в возможности использования тайтсов в качестве брюк для бега. Но я нашел выход – я купил спортивные обтягивающие «трусы-боксеры» и теперь поддеваю их под тайтсы.

И теперь мне совсем не стыдно, что я бегаю именно в специализированных брюках для бега, а не в «трениках» в которых народ ходит в кино и на пиво.

Кстати, обрати внимание – в чем бы ты ни бежал, хоть в «трениках», хоть в тайтсах - народ все равно будет на тебя пялиться. Ведь в первую очередь всех интересует «что за этот фрукт, который бегает» и только во вторую очередь могут обратить внимание на твой спортивный «прикид».

Может, и ты загорелся приобрести тайтсы? В следующий раз, если конечно я тебя убедил, мы проведем шоппинг по специализированным торговым точкам столицы. Посмотрим, удастся ли тебе приобрести новый предмет экипировки…
Или ты останешься «не солоно хлебавши», - без штанов…

Всё на этом. Живи ярко! И до скорой…

Морские открытия осени

Ты никогда не замечал, что хочешь ты или ты не хочешь, а осень абсолютно всегда имеет меланхоличную нотку. Вот и в этот раз, казалось бы, и в очередное увлекательное путешествие мы отправились на поиски приключений, и солнце светило, и небо голубое, и облака кучерявые плыли по небу, и грибы под ногами…. Но сквозь всё это сквозило какой-то грустью…

Впрочем, ну и что? И нет никакого страха в осени! Вот и открытие мы сегодня совершили - мы сегодня открыли два(!) новых полуострова на море! И никакой меланхолии во время нашего путешествия не было. Было здорово! А грустная нотка вкралась уже потом, когда я монтировал сегодняшний видеоподкаст. Вот он оказался стилистически грустноватым.

Знаешь, когда в кадре много бескрайнего холодного моря, хоть и под ярким осенним солнцем, с бегущими по небу серыми облаками, опустевшие пляжи - то вольно-невольно веет грустинкой…

Так вот продолжу про наше путешествие.
Сегодня у нас был очередной кросс-кантри-бег, или если угодно - трейл-раннинг-путешествие.
После того как Google в мае обновил спутниковые снимки местности, которую мы с тобой исследуем, то открылись, как говориться, - новые обстоятельства. Я обнаружил новый путь, который ранее представлялся заболоченной местностью.
Сейчас же этот путь стал выглядеть более привлекательно. Кольцевой маршрут вокруг огромнейшего болота. С востока трасса пролегала вдоль морского побережья, на севере нам предстояло открыть два новых полуострова, с запада трасса пролегала через сосновый лес, а с юга был отличный обзор морских далей…
Правда существовал большой риск, что я в середине пути мог упереться в непролазное болото, и пришлось бы возвращаться назад, чего я очень не люблю, - но все обошлось.

Путь оказался чудным. Справа качались на бурных волнах десятки яхт под белыми парусами.
Слева было болото, но оно никак мне не мешало. А вот впереди бежала классная грунтовая дорожка. Сквозь лес с грибами…

Какие-то детали этого трёхчасового бегового путешествия я расскажу уже в следующий раз, например про осеннюю экипировку…
Ну а у меня на сегодня весь рассказ. Живи интересно! Смотри свежий видеоподкаст. До скорой…

Метель и горы: удовольствие от счастья

Ты возразишь, что подобная фраза чаще звучит наоборот - «счастье от удовольствия»?
Но это никак не однозначно, и подумалось, что на эту тему можно даже подискутировать, чего я делать не буду, а отправлюсь дальше...
Одни и те же вещи в одних обстоятельствах могут вызывать раздражение, а при других обстоятельствах удовольствие, вплоть до ощущения счастья.

Вчера с превеликим удовольствием пересматривал видеоархив о своих трейл-раннинг-путешествиях и видео блогеров, у которых такое же увлечение, как и у меня.
В сегодняшнем видеоподкасте ты увидишь те моменты, которые однозначно прочитываются как – «счастливые моменты жизни».

Впрочем, может, ничего такого ты и не заметишь….
Ведь люди бывают «как все» или «немного иные».
Кто-то, попав в горы, за считанные минуты подымается на вершину… на фуникулере.
А есть другие люди, которые эту вершину покоряют ногами и от этого получают неведомое многим удовольствие.
Мои «знакомые» блогеры, как сговорились, и в последние недели только тем и занимались, что бегали(!) в горы, и по горам.
Парни из Европы наслаждались зелеными видами, открывающимися с альпийских вершин. А Пол из Новой Зеландии умудряется сейчас побегать в горах по снегу и насту, ведь у них в южном полушарии сейчас зима…

Так вот, про удовольствие. Вспомнил свои беговые путешествия прошлой зимы…
Если на улице усиливается снег, и синоптики обещают сильнейшую метель, то, что делает рядовой обыватель? Да, рядовой обыватель, укрывается от непогоды дома на кухне.
Ведь, когда получаешь удовольствие от жизни?
- Да, возможно, когда релаксируешь на диване, или в кабаке, или «танчиш», или в киношке…

А вот мы с тобой отправляемся навстречу приближающейся стихии…
Потому, что приятно получать удовольствие от ощущения своего счастья…
Потому что приятно ощущать себя счастливым от получаемого удовольствия...
И когда ветер в лицо, и когда метель в лицо, а ты навстречу…

Много еще чего можно вспоминать и перечислять…
Лучше я завершу свой рассказ, а ты посмотри сегодняшний видеоподкаст. Живи ярко! До встречи…

Под ногами и вокруг

Сегодня лежу в кресле у своего стоматолога, и она так прокомментировала моё увлечение трейл-раннинг-путешествиями – «И находят же люди такие способы получения эндорфинов!»
Вот тебе, что важнее - процесс получения удовольствия или само удовольствие?

Вчера на форуме читаю:

«Просто задолбало ездить куда-то, чтобы побегать среди деревьев. Хочется размяться хорошенько дома, и сразу, выйдя из подъезда, ломануться как сохатый в любую сторону. Но у меня стереотип, что, бегая в загазованном районе вреда больше, чем пользы».

Ну, вот что тут посоветуешь?
Для коротких получасовых пробежек среди недели придется найти что-нибудь приемлемое, а вот для получения удовольствия придется по выходным выезжать куда-подальше от «загазованного района».
Ведь весь этот бег для удовольствия. И как побочный дополнительный бонус – бег для здоровья. И никакая «загазовка» и шум для этого не годятся.

Вот даже за городом бывает так, что попадешь в такое место, что следующий раз в него возвращаться не хочется. Как правило, это места, в которых что-то не то с тем что «под ногами и вокруг».

Вот, например мне не нравятся маршруты по лесу, если нет тропинки и надо бежать (или прорываться) сквозь заросли подлеска или кустарника. Или совсем не впечатляет бег по корягам.

Мне не нравиться бег в полях, в которых более километра до ближайшего леса, реки или даже дерева, - не нравиться быть «пупом на голом пузе». В таких полях зимой очень обжигающий ветер, который продувает насквозь, а летом жара и некуда скрыться. Не люблю бегать после осенней уборки злаковых на полях, - бег по стерне напрягает.
По глубокому снегу тоже не побегаешь, - устаешь очень быстро, хоть это и будоражит.

А вот в горах и по каменистым осыпям бегать я никогда не пробовал. Смотрю в интернете, как парни борются с такими трассами, и удивляюсь выносливости. До таких вылазок мне еще ох как далеко расти…

Вот такие мои «нравиться-не нравиться».
Что-то ты увидишь в сегодняшнем видеоподкасте. А у меня всё на этот раз. Живи здорово! До встречи…

Путешествие без финала

На этот раз был поставлен новый рекорд. Наше большое беговое путешествие продолжалось как никогда долго – пять с половиной часов. Мой организм выдержал все, что я ни него возложил, а вот аккумулятор камеры разрядился еще до финиша. И вот что после этого сильнее – техника или здоровый организм?
Такой важный для меня, со спортивной точки зрения пробег, а остался на видео без финальных титров!
Впрочем, даже тогда когда камера и «доживает» до финиша далеко не все отснятые сюжеты попадают в видеоподкасты. Вот и сегодня, из 32-километрового путешествия сложилось видео немногим более пяти минут. Лаконичность в интернете это хорошее качество.

На сегодня был запланирован большой круговой маршрут западнее кольцевой автодороги. На седьмом километре пробега мне открылась местность доселе мною неисследованная.
Вот я уже бегу под мостом, по которому с грохотом проносится товарняк.

Трасса маршрута сегодня пролегало все более по полям и полевым дорогам. А еще было много массивов со строящимися коттеджными поселками. А еще в этот раз у нас на пути встретилось 8 (восемь!) деревенек! Много как никогда.
Приятно было увидеть пасущуюся на лугу лошадь.

На этот раз в нашем путешествии опять был большой кусок трассы проходящей вдоль ЛЭП. И опять вся просека была изъезжена тракторами. Совсем неприятное занятие бег по глубоким следам от тракторов, по вывороченным корням, по кочкам из перемолотых веток. Это были километры танковой дороги, а не трассы для кросса…
Впрочем, сегодня я открыл и испытал отличную лесную грунтовку. Несколько километров чистого удовольствия. Эта грунтовка видна даже на спутниковых снимках Google.

Ах да! С экипировкой сегодня была действительно задача. Синоптики обещали +15+17°C, но был холодный ветер при ярком солнце. И все же я рискнул одеться, как обычно летом – в шорты и т.п. Народ на меня на улице странно косился. Видно в своём прикиде я выглядел сущей белой вороной. Впрочем, я не ошибся, в пути даже пришлось снять майку и остаться с голым торсом.

Что касается трассы, то местность для наших трейл-раннинг-путешествий оказалась не ахти. В пятикилометровом лесу только одна приличная грунтовка, а вокруг окрестности из продуваемых ветрами полей, в которых тоже напряжёнка с тропинками. И огромное количество «коттеджного недостроя».

Вот и всё на сегодня. Живи интересно! До встречи…

Ярко-желтый «go-go»

В общем, это ярко-желтое «чудо» обошлось мне всего в 7 баксов.
Конечно, огненно-оранжевый цвет из подобной гаммы мне лучше нравиться, но как говориться – «дешевому коню в зубы не смотрят».

Да я с тобой согласен – на здоровье и спорте обычно не экономят, а тут важный предмет экипировки без имени и без технологий.
Да, рюкзак «go-go» для размещения своей питьевой системы (гидратора), во время пробегов, я приобрел за сущие гроши. Только не забывай, что сейчас я живу в стране где, как говорят – «системный кризис», где «всё рушиться», где «цены летят вверх», где все «со страхом ждут зимы», а «среднестатистического дохода хватает исключительно на питание» и «коммуналку». Поэтому не суди строго.
Тем более я этот рюкзак серьезным образом модифицировал и еще буду его улучшать под поставленную задачу.
Итак…

Каким-то чудесным образом мне удалось за сумму немногим менее 20 баксов приобрести гидратор. Это, если не знаешь, этакая резиновая грелка со шлангом по которому вода во время больших пробегов попадает прямиком в рот. «Грелка» полноразмерная, – на 2 литра, предназначенная для ношения в рюкзаке. Правда несколько раз я её все же сгибал в три погибели и запихивал в поясную сумку, но тогда возникала опасность в повреждении нежного тела «грелки».

И вот в одном из туристических магазинов мне на глаза попался этот ярко-желтый рюкзак. Он был в единственном экземпляре и видно из-за его цвета и невероятно скромных габаритов он не мог себе найти хозяина. Несколько ценников на его теле свидетельствовали о том, что на него в течение полутора лет три раза снижалась цена.

Как ты понимаешь, его яркий цвет меня никак не оттолкнул, ведь я давно мечтал разбавить свою черную экипировку, для безопасности на дороге, далеко заметным для водителей автомобилей пятном.
Что касается размеров, то они как нельзя, кстати, походили для размещения моего гидратора.
В общем – я купил.

Какие детали?
- На теле рюкзачка имеется безразмерный сетчатый карман, куда можно засунуть хоть ветровку, Внутри рюкзака - два маленьких кармашка, один из которых с застежкой на молнии.
Что я модифицировал?
- Во-первых, немножко ушил рюкзак, чем убрал лишний объем по толщине. Во-вторых, пришил крепления для трубки гидратора.

Каковы результаты натурных испытаний?
- Выявились два минуса:
Первое – это то, что ярко-желтый цвет рюкзачка не любит соприкасаться с грязной землей и грязными ветками деревьев и в противном случае становится грязноватым. Второе, - под ним спина сильно потеет. Пот буквально течет и впитывается в плотную ткань рюкзака.
Вот этот недостаток я и собираюсь устранить при дальнейшей доработке рюкзачка. Для решения проблемы я добавлю между телом и рюкзаком «воздушную подушку» для вентиляции. Это существенно не утяжелит рюкзак, как заводские металлические каркасы у туристических рюкзаков. Да и мягкие «впитывающие-&-вентилируемые спинки» из пористой ткани я тоже не хочу, - судя по отзывам, они не обеспечат для меня необходимую сухость спины.

В сегодняшнем видеоподкасте я попытался детальнее тебе показать получившийся рюкзак для гидратора. Увидишь. А о дальнейших доработках и трансформациях этого девайса я и дальше буду держать тебя в курсе событий, ведь возможно и ты ограничен в средствах и мой рассказ пойдет на пользу.
Все на сегодня. Живи интересно! До следующей…

Трейл раннинг: мосты, козы и морковь

Сегодняшнее путешествие (или приключение?) было самым замечательным за последние месяцы.
Знаешь, это как будто ты заходишь в ресторан, а там все по высшему разряду, - сплошь деликатесы, и они правильно приправлены.
— Что ж это за приключение, если оно настолько рафинировано?
— Как раз – да, сегодня в меню оказались только «вкусные» приключения и не было «проходной жвачки».

А самое замечательное, что я открыл для себя новый большой маршрут с классной грунтовой дорогой, которая должна быть проходима и для зимних пробегов.
Четырехчасовой пробег проходил в краю, где много полевых дорог. А вот лес, который я открывал, оказался не особо впечатляющим, - сказывается громадное количество близлежащих коттеджных и дачных поселков. Злые собаки мною замечены не были.

Колхозно-овощную тему, которая начинала пробег, более подробно увидишь в видеоподкасте…
Впрочем, и кадры о преодолении высоченного моста увидеть тоже лучше на видео, ведь как можно рассказать о предчувствии полета? (Хорошо, что до полета дело не дошло и я благополучно «приземлился» к железнодорожной ветке.)

А еще в пути были крошечные и большущие речушки. Грибы. Микроскопическая лягушка.
Был дядька, который искал тоже маршрут для пробежек и покатушек.

Были гребцы на реке.
Было много железной дороги и мчащихся поездов.
Была вереница пикников с мангалами и ароматным запахом шашлыка.
И было большое море под голубым-голубым небом. И было много солнца…
Ах, да! И козы тоже были:)
Что-то ты увидишь в этом видео, а что-то на карте пробега.

Приятного тебе просмотра свежего видеоподкаста. А у меня на сегодня все новости. Живи ярко! До встречи…

В метре от малиновки

Удивительное, как всегда, находится рядом с нами. (Избитая фраза, правда?)
Только вот увидеть это "удивительное" никак не получается, - времени нет…
А ещё, как правило, эта «параллельная реальность» не может принести никаких материальных выгод и поэтому, как говорят юристы – «ничтожна»…
А может просто мы перестали испытывать эмоции от многих вещей и оставили в обиходе только некоторые из данных природой?

В этот раз эта «параллельная реальность» сама громко стучалась мне в окно, - знала, что я услышу.
Я впервые за десятилетия жизни стал свидетелем, как крохотная птичка инициировала знакомство со мной. Так еще это было уже два(!) раза!
Пичуга размером с воробья, вся серая, только грудка невероятного кислотно-оранжевого цвета. Подобралась ко мне и… завела тихую трель.
Буквально в метре от меня звучала красивая песня! Но невероятным было даже не то, что птичка не боялась меня, а то, насколько тихой была песня!
Ну, вот скажи, для чего нужна песня, которую можно услышать с расстояния не далее пары метров, да и то если хорошенько прислушаться?
Может быть, эта песня настолько тихая, потому что заведомо исполняется всего для одного слушателя, которому можно доверить эту песню услышать?

Чтобы узнать, как птичку зовут, мне пришлось приложить немало усилий. Но зато я узнал много интересных фактов из её жизни.
Это – малиновка, или по-другому – зарянка.
Летом она живет у нас, а перед холодной зимой улетает туда, где её очень любят, и уважаю, туда, где она является символом рождественских праздников – в Англию. Там зимой теплее и от этого малиновка своими тоненькими песнями радует ошалевших от восторга англичан…

Знаешь, сегодня на утренней пробежке мне подумалось, что не полюби я бег и если бы я не стал путешествовать по уединенным уголкам природы я так бы и не узнал, что есть такая удивительная птичка…
Рождественская птичка, которая поет для тебя летом….
(Ну и ещё для кого-нибудь из далекой Англии…:)

Вот и весь рассказ на сегодня. Приятного просмотра видеоподкаста. Живи интересно! До встречи…

Если вдруг «затык» в пути

- Ну, вот что бывает "вдруг"?
Особенно если ты оказываешься в незнакомой местности?
- Много чего может подстерегать. Потому что место по определению – «незнакомое», и может что-то неожиданное таить.

Как тебе такой сценарий:
Ты после десятка преодоленных километров упираешься во «вдруг, откуда не возьмись» глухую стену густого кустарника, или скрывавшуюся под кронами деревьев речку.

Есть сценарий и посерьезней:
Ты после десятка преодоленных километров упираешься во «вдруг, откуда не возьмись» стаю злых собак. Такая жутковатая картина – лес, ты и осипшая от злобного лая свора.

Впрочем, бывает сценарий климатического характера:
Ты на пустынной лесной дороге. Зима. Резко темнеет и начинается сильнейшая метель, которая ни дает, ни смотреть, ни дышать…
Или - лето. И ты оказываешься на каком-нибудь поле, или лугу с редколесьем кустарника. А сверху палит нестерпимое солнце. На голове кроме волос и очков никакой защиты. С водой напряженка. Ты постепенно закипаешь. Пот льет ручьями. Кровь бьет в висках…

А еще можно увязнуть в болоте, или в зыбучих песках, или уткнуться в оживленную, кишащую автомобилями трассу…

Ты знаешь, во время большого последнего пробега пришлось испробовать несколько из перечисленных «если вдруг».
Были: и «затык», и река, и собаки, и песок, и трасса, и зной…

Сегодня на утренней пробежке я вспоминал перипетии этого приключения. И если глобально можно было сказать, что кросс-кантри-бег был длинною в 25 километров, и проходил между двумя городами, то вот о подробностях можно говорить долго-долго-долго.
Так что же делать, если вдруг «затык» в пути?
- Не дрейфить, не бросать то, что начато, а найти другой путь в выбранном направлении. И двигаться.

В сегодняшнем видеоподкасте ты увидишь те подробности этого приключения, которые не вошли в воскресный видеоподкаст. Это был один из самых насыщенных разноплановыми событиями кросс.
В первой части видеоподкаста о «Путешествии из Изяславля в столицу» я подробно рассказал об экскурсионно-исторической составляющей. А вот сегодня подробнее о непосредственно самом пробеге.
Приятного просмотра. Живи ярко! До скорой…

Путешествие из Изяславля в столицу

Приключение? – Несомненно.
Это было настоящим штурмом крепостного вала. Он возвышался высоко-высоко надо мной и, казалось, смеялся. А я весь в колючках и паутине, в мокрых кроссовках, цепляясь за высокую траву, карабкался и карабкался вверх. Ведь там за этим укреплением меня ждала седая история, которой более 1000 лет…

Заславль — летописный Изяславль, Ижеславль, Жеславль. Согласно летописным преданиям построен в конце X века киевским князем Владимиром Святославовичем, который отдал его жене Рогнеде и сыну Изяславу...

На площади в квадратный километр столько старинных каменных артефактов!
Заславское замчище, Спасо-Преображенская церковь (бывший кальвинистский сбор), каменный крест, костёл Рождества Девы Марии…

Несколько особняком располагается городище "Замочек" (местное название — "Могила Рогнеды"). Сюда мне пришлось бежать пару километров, а без карты Google найти не удалось бы.
Кстати, весь маршрут сегодняшнего бегового путешествия я предварительно подробно проработал по спутниковым снимкам и картам.

После коротенького пробега по достопримечательностям старинного городка предстоял еще долгий путь домой. Бежать предстояло по новому маршруту. Исследовать высмотренную мною просеку.

Впрочем, как всегда в путешествии бывают и неожиданности. Вот и сегодня, лесная просека, которая со спутника казалась полностью проходимой, на деле оказалась…
Это была настоящая горная гребенка – вверх – вниз… и так много-много раз. Кроме того под ногами была рыхлая пыльная почва…

Многое из этого бегового путешествия, которое продолжалось 3,5 часа ты увидишь в сегодняшнем видеоподкасте. Правда, событий произошло на полнометражный фильм, а у меня только небольшая пятиминутная зарисовка. Но самое интересное ты все же увидишь.
Кое-что из отснятого материала попадет в следующий видеоподкаст…

Кстати к старту сегодняшнего пробега пришлось добираться на электричке, ведь место удалено от столицы на 27 километров. Так что сегодняшний пробег во многом необычен, - даже своим форматом.
Всё на сегодня. Живи ярко! До встречи…

Разминка с выпадом

Ранним утром первый день осени и за окном выглядел по-осеннему. Пока не отодвинул шторы на окне, в комнате было непривычно темно. Небо было затянуто серыми непроницаемыми облаками.
Впрочем, если бы не знать, что уже 1 сентября, то других признаков осени не было. Деревья и трава зеленые, да и на пробежку что-либо теплее, чем шорты и тенниска одевать ни к чему.
Но все же у нас наступили дни, когда осень разминается перед тем, как полноправно вступить в свои права…

Я перед сегодняшней пробежкой тоже разминался, - это закон, без этого и кроссовки одевать нельзя. По времени комплекс простейших упражнений занимает менее 10 минут. Про эти упражнения, которые призваны после ночного сна «завести» сердечнососудистую систему и подготовить суставы и связки я раньше не раз писал. А сегодня можешь глянуть в видеоподкасте, как их выполнение выглядит в моём сегодняшнем утреннем исполнении.
Как говориться – «ИМХО», или - по моему скромному мнению этот набор упражнений для меня оптимален на данном этапе.

В нем есть изюминка в отличие от разминок прошлого года. Сегодня я в конце комплекса делаю видоизмененное упражнение «выпады вперед». Его я подсмотрел в июльском номере любимого журнала.
Там кто-то пожаловался на боли в пояснице, и попросил посоветовать упражнение, которое решит такую беду. Специалисты посоветовали «выпады вперед с одновременным поворотом торса». Я тоже подумал, что раз уж делаю само упражнение «выпады», то мне несложно сделать в последней фазе еще и дополнительный «поворот торса».
И я тебе скажу, что такая модификация мне понравилась, - упражнение стало заметно тяжелее и этим интереснее. Так еще и для поясничного отдела дополнительная польза…

Бежать сегодня было классно. Пасмурно. Не жарко. Свежо. Без ветра. Тихо. Спокойно. Размеренно. В такую погоду - самые лучшие условия для бега.
Никого из любителей утреннего бега я не повстречал. Зато было навалом собак, которые выгуливали своих полусонных хозяев.
Вот и всё на сегодня. Живи ярко! До встречи…