Лет этак «год назад»…

Весна? А где проталинки, весенняя капель, весенние ручьи и прочие атрибуты, знаменующие весну? Затяжная зима, и быстрый транзит в лето. Как бы все уже более походит на лето.
А лето это что? Это та пора года, которой меряют года. Лето прошло, значит, и год почти миновал. Еще одно лето прошло, значит - уже два года прошло…, три, четыре, пять ЛЕТ назад. ЛЕТО если и не синоним года, то в значении ГОД употребляется вполне законно.
Кстати некоторые атрибуты этой прекрасной поры очень скоротечны. И если буйство зелени нас будет радовать до поздней осени, то вот пение птиц обычно умолкает в последней декаде июня, надо всё успеть в лучшем виде!

В общем, мы вступили в самый лучший и значимый период года. Все его ждут с нетерпением. Многие – готовятся, чтобы не потерять лето зря.
Вчера полазил по блогам своих виртуальных приятелей. Смотрел, как парни готовятся к сезону.
Стив занимался здоровьем, окончательно оправился от травмы ахиллова сухожилия и уже вовсю крутит педали и потихоньку бегает, - готовится началу сезона соревнований по триатлону. Здорово, что у него все быстро срослось!
Анджел (или Ангел?) последние пару месяцев занимался «утруской» своего 87 килограммового животика. Успех налицо – сегодня вес его тела составляет 74,1 килограмм, а мартовский набег составил 384 километра!

Вспомнил, что было год назад. У меня год назад только намечался «взрыв» в наших беговых путешествиях. И я при максимальном объеме воскресных пробегов в 10 километров даже не предполагал, как далеко занесут мои ноги и что станут реальностью еженедельные полумарафоны…
Сегодня на утренней пробежке я увидел кроме прелестей природы еще и несколько десятков бегущих курсантов-суворовцев. Бедные парились в «дубовых» спортивных костюмах полностью закрывающих конечности. Какое уж тут удовольствие от бега!

Ну а у нас с тобой экипировка поприличнее – шорты и тенниска с пузом нараспашку.
Вот и всё на сегодня. Живи интересно! До встречи…

Впереди всё в тумане

Как ты думаешь, кризис, который «накрывает» «синеокую» не заморозит ли он начатые строительные работы? И кому нужны спортивные стройки, когда ничего не ясно в стране? И начавшееся в прошлом году строительство, допустим, очередного ледового дворца, или лыжероллерной трассы, насколько актуальным является продолжение строительство этих объектов?
Впрочем, если про Дворцы-памятники, то всё ясно, - им быть! А вот о программе по строительству до 2012 года пятикилометровых велодорожек в каждом районе столицы я думаю, стоит забыть, - сокращению бюджета – быть!

Жалко конечно, что на полпути могут «заморозить» «Строительство лыжероллерной трассы в районе улицы Ваупшасова». Такой красивый лесной массив уже здорово разворочен. И назад дороги нет и впереди всё в кризисном тумане…
Остается только порадоваться, что за годы «жирования» деньги тратили не только на «дворцы-памятники», но и на демократичные виды спорта. Даже на фотке классно выглядит развязка велодорожки и лыжероллерной трассы…

Кстати, подумалось, раз уж нашей экономике приснился страшный сон, который грозит стать явью, то развитие сети грунтовых дорожек для бега и для прогулок это самое бюджетное решение. Материалов это сооружение практически не требует, а отчитаться перед избирателями можно будет, и галочку поставить…, если избиратели насобираются...

Сегодня на утренней пробежке повстречалось неожиданно большое количество и бегунов и мужиков, вышагивающих в спортивных костюмах, видно «от инфаркта». И птицы пели. И было удивительно здорово от утренней прохладцы перед дневной жарой, - ведь днём, как ни как, +23°C.
Вот и всё. Свежий видеоподкаст ты посмотришь, а я с тобой попрощаюсь до скорой. Живи ярко!

Лёгкий на подъем

А какое действенное средство есть у тебя, чтобы оторваться от «засиженного» места и отправиться «на подвиги-приключения», или хоть бы просто в путь? Впрочем, может быть ты и сам лёгкий на подъем, да ещё и любого неподъёмного «выцарапаешь из берлоги».
А вот меня сегодня из квартиры вытягивала целая толпа велосипедистов. Если это попробовать представить, то выглядеть это будет необычно…
Вообще-то и во время сегодняшнего пробега, вокруг, велосипедисты роились тучами. Во многом позитивная картина.
А ещё на реке было много гуляющих парочек и семей с детьми. А еще было много народу раскинувших свои скатерти-самобранки прямо на траве, выглядело как выездной кабак. Сегодня Пасха и народ стремился «замочить праздник как положено».

Что во время сегодняшнего бегового путешествия я видел?
Ну очень много необычных картин. Вероятно, это связано с тем, что обычно мы с тобой бегаем по утрам, и в это время город спит, а здесь меня дёрнуло стартовать в 18:00.
С точки зрения бегуна все эти толпы народа только мешали релаксировать, и отдаваться ощущениям. А вот посмотреть на то, на что народ горазд, то вечерняя вылазка для этого самое благодатное время.
Я не буду пересказывать все, что ты сможешь увидеть в сегодняшнем видеоподкасте.

Но вот разве что только перечислю некоторые картинки с натуры. Я увидел:
- собаку, которая плавала в реке;
- двух парней с грохотом пронесшихся мимо меня на каких-то невероятных четырехколесных «штуковинах», пыли подняли!;
- далеко за городом девчонку в каком-то космическом макияже и вечернем платье;
- и тучи, тучи, тучи велосипедистов, - они были везде, даже на финише моего пробега – около МКАД роились и не могли разъехаться на узкой тропке.
Всё, ничего больше писать не буду, - увидишь. А я с тобой прощаюсь до очередной пробежки во вторник. Живи ярко!

Эластичная фиксация

На улице бушует весна и так хочется куда-нибудь на природу, в поля, в леса!
А у меня «эластичная фиксация» к насиженным местам. Из дома - на работу, с работы - домой, - и всё пешочком. На выходные тоже «зафиксирован» к пыльному мегаполису, - не разгонишься, не побежишь.
А все равно мечтаю о путешествии куда-нибудь в Тмутаракань, как в прошлом году…

Сейчас пока я не форсирую возобновление наших путешествий, остается только одно познавательное занятие – я, курсируя по специализированным сайтам, узнаю много нового.
Спросишь, - чего там можно узнать?
После травмы голеностопа, для меня в этом медицинском вопросе стало много белых пятен. Приходится проверять на себе каково это – стать больным, получившим спортивную травму.
Что делать, когда ты получил растяжение связок? Как быстро избавиться от гематомы и отёка? Как быстро и эффективно пройти реабилитацию?

А еще я прислушиваюсь к своему организму, к своим ощущениям, ведь как узнать что там у тебя под кожей ноги?
Сегодня десятые сутки после травмы. Все внешние признаки травмы рассосались и исчезли. Казалось бы, что можно выходить на пробежки ведь у меня ничего не болело в день травмы и не болит сейчас. Но при прощупывании кости в районе косточки я нахожу некоторую болезненность. Насколько эта болезненность существенна для решения вопроса о возобновлении беговых нагрузок? Я думаю, что форсировать нежелательно, - можно вывести себя из строя более серьезно. Ввиду того, что я не могу знать в каком состоянии у меня связочный аппарат голеностопа, я решил, что буду выжидать до тех пор, пока ощущения от пальпации не будут сходными со здоровой ногой…

Сейчас я на травмированной ноге ношу стабилизирующий эластичный бинт. Вернее "Эластичный фиксатор голеностопного сустава" компании OPPO (США). Он оказался более удобным в носке, чем обычный эластичный бинт из аптеки. Во-первых, состав материала действительно эластичный, во-вторых, длинна изделия, более адекватна месту эксплуатации и, в-третьих, он имеет липучку для фиксации. В ортопедическом салоне на Маяковского, 22 было множество разных бандажей, суппортов и фиксаторов, но эта модель мне пришлась более всего. В отличие от изделий, имеющих форму носка, здесь я могу регулировать силу компрессии.
Интересно как я выбегу в первый раз с такой штуковиной на ступне? И сколько можно пробежать забинтованным в эластичный фиксатор? Надеюсь, что скоро я это прочувствую, и конечно, тебе об это расскажу. А на сегодня у меня всё. Живи не болей. До скорой…

Без мозгов и без валюты

Ты обращал внимание на то, сколько вокруг нас крутиться людей недалёких, необразованных, «тупых» или попросту «дурных»?
В первых рядах стоят те, которые оккупировали окошки пунктов обмена валюты Беларуси и пытаются, избавившись от «фантиков» купить «вожделенную».
Вторые те, кто рыщет по магазинам и скупает все, что еще не подорожало. Сойдет и сахар, и крупы, и импортируемое подсолнечное масло, и сигареты со спиртным, и импортные порошки, импортная косметика и проч., и проч.… (А что у нас в стране производится без импортируемой составляющей?)

Третье направление - это тяжелая артиллерия. Про автомобили я промолчу, - сам знаешь...
А вот импортные товары длительного пользования, конечно, те на которые еще не успели увеличить цены это на ура…

Ты знаешь по результату последних дней я с прискорбием готов себя причислить к этой «безмозглой толпе», - которая без валюты.
Нет, конечно, у меня нет склада сахара – я его попросту не употребляю. Из растительных масел больше идет оливковое – вот его пришлось прикупить пару литров для весенне-летних салатов (как-то наше рапсовое я не пользую). Крупы? Сегодня было поползновение купить полезных овсяных хлопьев, но полки в магазине были завалены гречкой по 5 евро за килограмм и сахаром по 1 доллару, а отечественной овсянки не было и в помине.
Запасся тем чаем, к которому уже привык. Стояли ещё и старые цены и новые – на 50-70% дороже.
Мозги подсказали, что надо купить те товары домашнего обихода, до которых руки не доходили многие годы. Сейчас в больших универсальных магазинах можно на соседних полках встретить сходные товары с 2-х кратной разницей в цене. В интернет магазинах цены еще круче.
Ладно, проехали…

Решил «пройтись» по спортивной экипировке. К сожалению, товары для спорта и поддержания здоровья у нас не попали в перечень критического импорта в отличие от лекарств.
У нас в стране экипировка для спорта производится, сам знаешь какая. Сегодня заглянул в пару универмагов: штаны-шаровары для походов на пиво…

Интернет-магазины пока радуют некоторым наличием товара по курсу 4000к за 1 доллар (в отличие от установленного курса – 3050).
Все что мы с тобой покупали по приемлемой цене, взлетело вверх.

Но товар раскупят и по этой цене, и наступит время, когда в утешение придется пить либо водку, которая дорожает, либо лекарства, которые - «товары критического импорта».

Одно утешение, без комментариев, - для тех, кто имеет мозги и читает между строк:

Вот и все новости навеянные «безмозглостью»:)
Впрочем, всё мною приобретённое, давно ждало своей очереди и в связи с резким взлетом цен так могло и остаться в несбыточных планах. А так, еще приятно приобретать то, что уже сегодня стоит вдвое дороже, а денег, как известно, в кармане лишних не бывает.
Живи не тужи. До скорой…

P.S. Сейчас по "ящику" девчонки из какой-то местной группы скачут, машут руками и поют песню - "I love Belarus"...

Хватайся, как можешь

…И если тебе понадобится кому-то «пустить пыль в глаза», то теперь ты знаешь, как надо схватиться за ветку чтобы не выглядеть совсем уж как сосиска.

Мы с тобой явно какие-то другие люди.
Бегать круглый год и в лютый мороз и в ливень…, для окружающих это кажется весьма странным увлечением. Так тут еще оказывается, что при таком подвижном образе жизни для поддержания тела в тонусе мы еще и про выполнение спортивных упражнений не забываем.
Я тоже не вижу особого удовольствия, - именно «удовольствия» в проливании пота на спортивный коврик. Но, надо, значит надо. Хоть чуть-чуть, но регулярно.
И вот мы с тобой бегаем через день, а еще через день дышим пролитым потом.

Сейчас, из-за травмы мне вынужденно пришлось основной упор активности перенести в стены «домашнего спортзала». Сейчас пока лечу ногу и не могу бегать, мне приходится довольствоваться выполнением упражнений.
С упражнениями тоже получается не все так просто. Ноги особо задействовать нельзя. Даже обычные отжимания от пола пришлось исключить из своих тренировок, как впрочем, и приседания, выпады и проч.

Из известных силовых упражнений плотно эксплуатирую подтягивания на перекладине. Благо дома есть удобная версия этого спортивного снаряда, а не те «турники для дверного проема», которые являются полнейшей глупостью.
Так вот, вчера у меня были подтягивания верхним (прямым) хватом. Сегодня с целью чередования я выполнял уже подтягивания нижним (обратным) хватом.
И что ты думаешь! Вчерашние три сета по 15 повторов я выполнял как обычно, - с напрягом, а сегодня я совершенно не чувствовал нагрузки! Казалось бы, одинаковые упражнения и такие разные ощущения.

Теперь я на себе прочувствовал, что это совсем разные упражнения. Если первое нагружает мышцы спины и сгибатели предплечья, то второе в большей степени задействует бицепсы и сгибатели предплечья.
Проверено на себе - подтягивания нижним (обратным) хватом выполнять вдвое легче, чем подтягивания верхним (прямым) хватом.
И если тебе понадобится кому-то «пустить пыль в глаза», то теперь ты знаешь, как надо схватиться за ветку чтобы не выглядеть совсем уж как сосиска.

Вот и всё на сегодня. Живи здорово! До скорой…

Боль

Она была обжигающе-невыносимой. Казалось, что на меня льется поток кипящей воды. Рука тянулась к ноге проверить это, но нет, - это боль, и нет никакого кипятка. Время далеко заполночь, и я лежу у себя на кровати…. И все что произошло сегодня в минском метро, - этот бесчеловечный взрыв, это не сон. Эта запеченная кровь на бетонном полу, она сейчас есть, эта реальность в нескольких сотнях метров от меня, где-то там, в глубине минской станции метро «Октябрьская».
И обжигающая ногу боль - это мелочи по сравнению с тем кровавым кошмаром, который разделил ИСТОРИЮ на «ВРЕМЯ ДО» и «ПОСЛЕ ВЗРЫВА»…

Может быть не самое время повествовать о, казалось бы, мелочах…, но я пишу для живых, и это может помочь сохранить здоровье живым.

Итак, в минувшее воскресенье во время большого пробега я все-таки получил первое в своей жизни растяжение голеностопа. Если ты смотрел мой последний видеоподкаст, то слышал, что я обмолвился о том, что что-то не то произошло с моей ногой, после того как мне пришлось спасаться бегством от стаи диких собак. Мне показалось, что ничего существенного с ногой не произошло, не было никакой боли. Я продолжил свой пробег и больше переживал о той ситуации, в которую попал, а не о ноге.
Только через шесть часов я сообразил, что надо бы к косточке голеностопа приложить холод. Еще через тройку часов я на полчаса засунул ступню в таз с ледяной водой. Вычитал в Интернете, что ногу надо держать выше уровня сердца – и так и спал с ногой стянутой бинтом и лежащей на подушке.
Утром обнаружил, что припухлость увеличилась. А в течение рабочего дня произошло самое плохое. Нога от долгосидения в офисе распухла…

Вот что надо было делать после такой травмы:
- перестраховаться, даже если ты не уверен, и прекратить пробег;
- вернувшись домой, сразу же делать массированную холодовую терапию;
- приняв горизонтальное положение ногу положить на возвышение;
- на работе, если уж пришлось выйти на работу, не допускать затекания ноги, - поднимать ногу на стул или коробку с бумагой;
- обратиться к врачу в случае подозрения на перелом не позднее чем через 3 дня.
Если бы я выполнил эти рекомендации, то у меня бы не образовалась большая гематома, и процесс выздоровления занял бы ощутимо меньше времени.

Что теперь.
Теперь я втираю мазь-гель для снятия воспалительного процесса и обезболивания. Не снимаю эластичный бинт со ступни. Укладываю ногу в постели на отдельное ложе. И «чешу репу», что сам допустил образование большущего воспаления.
Я теперь смотрю на свой голеностоп и уже сомневаюсь, а не трещина ли у меня там? Ну да ладно. Не буду нагонять на себя страхи. День-другой посмотрю на развитие ситуации, а потом отпрашиваюсь с работы, если что, и иду делать рентген.
Вот такие дела. На сегодня я завершу.
Всё будет хорошо!
До скорой…

Под страхом

Страх может парализовать не только силы, но и волю. Если он завладел тобой, то мозг, тело, всё становится подчиненным одному сильному инстинкту самосохранения, или впадает в ступор…
Только есть одно – НО…. Чего боятся? Что нужно чтобы включился древний инстинкт самосохранения? У каждого порог наступления неконтролируемого состояния разный.
Сегодня во время нашего большого загородного пробега я оказался во владениях наводящей страх силы…

Шум большого города остался далеко позади. Вот и деревеньку миновали. Железнодорожная насыпь преодолена на одном дыхании. Всё, следующий километр мы должны были двигаться в южном направлении, в сторону, где лес обрывается, а начинаются поля…
Вот тут до меня и донеслись леденящие душу звуки. Их было много. Они были настроены на бескомпромиссную борьбу с «чужаком» рискнувшим вторгнуться в их владения…
Я, слева лес, справа железнодорожная насыпь, а впереди приближающаяся стая диких собак…

Сегодня после финиша нашего пробега, во время прямой онлайн-трансляции шоссейной велогонки я в Твиттере повздыхал:

"Париж -Рубэ" - в онлайне. Эпическое событие года.
Зубодробительное зрелище.
Вело-куча-мала на брусчатке, завалы, проколы и крушение надежд…

Что есть «страшно»? А вот гонщику, у которого после четвертого падения за гонку испарились все надежды на победный олимп – ему, каково? Весь побитый, в синяках и ссадинах, с вывихами, и на раздолбаном велике после 200 километров гонки и в нескольких десятках километров до финиша: «That's enough, I'm done!»
Кровавое зрелище…. Кто-то сказал о сегодняшней гонке – «Мясной цех…».
В какой-то момент может показаться, что это не тот красивый шоссейный велоспорт, а бои без правил…
А вокруг - голубое небо, много солнца, бескрайние зеленые французские поля и по-весеннему нежно-розовым цветущие сады.

И вот я уже дома, тоже «побитый». Нет-нет! Стая меня не искусала! У нас даже не было близкого визуального контакта. И даже этот момент я не успел снять на видео, - не до того было, понимаешь. Но спасаясь бегством, через кусты, через железнодорожную насыпь, через канаву – я сильно «рискнул» голеностопом. Сейчас побаливает. Приложил лёд. Надеюсь, всё будет хорошо.
А велогонка завершилась, как всегда в спорте бывает на подиуме только счастливый. Я тоже завершу рассказ, лучше посмотри сегодняшний видеоподкаст о нашем беговом приключении.
Живи интересно! до скорой…

По мокрому ветру

Сегодня рано утром оставил на Твиттере свои первые впечатления от начала дня:

«Вернулся с пробега. Дует, с мелким дождем. Пешеходы, прикрываясь зонтиками от порывов мокрого ветра, походят на Донкихотов за щитом и с копьем»

Конечно, можно было посетовать, что только совсем недавно установившаяся весенняя погода накрылась медной тучей. Так тут ещё и небесная канцелярия никак не могла определиться, что послать на наши головы, - снег или дождь. На всякий случай сегодняшним утром было ниспослан коктейль из того и из другого.

Апрель таит сюрпризы? Нет просто это очередное напоминание, что для того чтобы жить ярко нужно быть всегда в тонусе. А такая погодка, да когда по ней бежишь навстречу ветру, это самое первое средство для поднятия жизненного тонуса!

Из сегодняшней утренней пробежки я вынес приятные ощущения и новое знание.
Во-первых, сегодня был первый в этом году, какой-никакой дождь, под которым пришлось бежать.
Во-вторых, вспомнились приятные ощущения от ветра врывающегося внутрь сетчатых кроссовок.
В-третьих, сегодня прошли первые испытания дождем моих тайтсов. В отличие от ветровки, по которой стекали ручьи дождя, они не выглядели мокрыми ни снаружи, ни внутри, после того как я их снял дома. Странный эффект, если учесть, что они не имеют никакой влагозащиты. Надо будет проверить, как тайтсы поведут под более интенсивным дождем, под ливнем.

Вот такие впечатления от серого дня. А у тебя они были, надеюсь, тоже не серыми? Да?
Всё на сегодня. Следующий наш большой пробег в воскресенье. Погоду обещают аналогичную…
Живи позитивно! До встречи…

Блуждания по картам

Когда приспичит, то мозги начинают быстрее думать, а руки быстрее делать. Вот современные «фишки» вплотную добрались и до меня.
Настал тот момент, когда я понял, что в наших беговых путешествиях просто необходима поддержка с помощью GPS-навигации.

Я когда разрабатываю маршрут пробега по незнакомым местам, всегда предварительно изучаю спутниковые карты местности. Это в городе, если заплутал, можно у прохожих поинтересоваться или на табличке прочитать название улицы, а вот в лесной глуши такой помощи не дождешься.
Я делал скриншоты спутниковых снимков, а потом, нанеся на них предполагаемый маршрут пробега, заливал карты в мобильник. Очень удобно, тем, что заранее планируешь, место старта и финиша, дороги, тропинки, переправы и подгоняешь километраж до посильных значений. После такой проработки, в пути очень редко приходилось уточнять что-либо на карманной карте. Маршрут пробега в мозгу представляется визуально-натуралистичным, - его представляешь буквально как с высоты птичьего полета.

Сейчас протяженность наших беговых путешествий измеряется десятками километров, а удаленность от города стала выглядеть существенным фактором, которым нельзя пренебрегать.
Последнее наше большое путешествие вокруг закрытой зоны военного полигона показало, что желательно все же иметь возможность для более точного определения своего местоположения. Конечно, нельзя сказать что, пускаясь в беговые путешествия по лесным массивам, разбросанным вокруг столичного мегаполиса можно серьезно заблудиться. А вот угодить в нежелательное место можно запросто, - например, попасть под обстрел на военном полигоне или застрять в заболоченной местности.
А еще, что более реально, можно заплутать и сбившись с маршрута увеличить дистанцию пробега до непосильной протяженности.

Спросишь - К чему такая прелюдия? А я вчера установил на свой мобильный телефон приложение «Карты Яндекс». Само приложение и пакет подробных спутниковых снимков местности с детализацией до 30метров весит более 80 мегабайт, поэтому на пробу, - баксов на 10 в пользу своего оператора я скачал, и пока ограничился. Надо проверить, как для нашей цели подойдет эта новинка. Здесь есть один нюанс, обычный навигатор со схемой автомобильных дорог и зданий нам ни к чему, важны детальные спутниковые снимки с мельчайшими тропинками и лесными просеками. И еще важна точность определения местоположения, чтобы быть уверенным, что вот это именно та тропинка, на которую надо свернуть, а другая, - в 20-метрах уже нам не подходит и может завести черти-куда.

В общем, об испытаниях новой «фичи» я тебе обязательно расскажу. А на сегодня завершусь.
Живи интересно! До встречи…

Тряхни «накоплениями»

То, что начало весны одно из популярнейших времён года, когда принято начинать жить по-новому - это общеизвестно. Первая волна народа, который я называю «начну с понедельника» (или, как вариант, - «завяжу с понедельника»), уже бросил посленовогоднее хождение по фитнес-клубам и бассейнам.
И вот вторая волна…
Всё настойчивее начинают роиться мысли в глубинах серого вещества:
- Как же хреново выглядит моя «тушка» в зеркале!
- Так жить нельзя!
- Жуткий живот уж слишком свешивается с резинки пляжных плавок!

Сегодня на утренней пробежке я вспомнил про историю одного блогера, которого иногда почитываю.
В 2009 году он хотел сбросить залежи подкожного жира, и примером на кого он хотел бы походить стал известный актер-культурист.
Закончившаяся эпопея на следующий год началась заново. Целью стало приближение своей фигуры под пропорции некогда популярного певца.
И вот вчера поставлена новая благая цель - попытаться привести своё разросшееся тело к своим же габаритам в версии десятилетней давности…

Самое интересное не то, что парень никак не может довести хорошие начинания до задуманного результата. А то, что он точно знает технологию того какими средствами можно добиться здоровой и пропорциональной фигуры, а результата нет
Вот его планы под девизом «Да здравствует движение!»:

1. Три раза в неделю занятия в спортивном зале не менее 40 минут;
2. Не нажираться после 18:00;
3. Спортивные вечерние упражнения - ежедневно не менее 15 минут.
4. Пиво не более 2-х раз в месяц…

Моё мнение, что подобные попытки «завязывания с жирком» если они подкреплены только понятиями «обязаловка» или «надо», обречены в большинстве случаев на скоропостижное завершение. Организм получает с приёмом пищи положительные ощущения и эмоции, а во время насилия в виде ненавистных тренировок можно получать только усталость и потерю времени…
Реально добиться цели поставленной перед собой-любимым может только по мудрому умный парень.
В общем: Мозги – всему голова! ©

От себя я бы добавил к тем четырем пунктам еще:

5. Вместо различных модных диет - рациональное, дробное питание, - ведь живот прирастает через рот;
6. Избегание пилюль для похудания, - надеяться стоит лишь на себя и не кивать на рекламные посулы.

Вот.
На сим позволь откланяться. Живи ярко! До скорой…

«Achtung!» - Марафон вокруг «периметра» (The Best)

В некоторые путешествия пускаться в одиночку это, то же самое, что бросаться с тарзанки в пропасть. Проскочишь – не проскочишь. Если повезет, то можно получить массу впечатлений, а в противном случае можно получить немало приключений «на пятую точку»…
То, что сегодня предстояло попытаться «прощупать» новый, совершенно неизведанный мною лесной массив ты знал, - в Твиттере сутра пораньше был анонс.

Сильный туман, влажно и +6°C. Скоро старт большого путешествия. Сегодня "прощупаем" новый лесной массив площадью 26 км² на северо-востоке

Почему я употребил слово «прощупать», - потому что я не был уверен в том, что лес будет проходимым для бегущего человека.
К большой моей радости с проходимостью оказалось терпимо: снег, лед, мох, хвоя, ветки и поваленные деревья… не выглядели экстремальными.
Лес по моим прикидкам был размером 6,5х4 километра. А протяженность пробега должна была быть не менее 20 километров.

Справа - слева оставались позади аэроклуб, автодром, деревня Копище, деревня Валерьяново, поселок Боровляны…
Сильно углубиться в лесной массив мне удалось только в одном месте – на самой северо-восточной оконечности маршрута. Это уже большое дело, - одна протяженная тропка внутри леса добавлена в бесценную копилку интересных грунтовых маршрутов для наших пробегов. Подсохнет, и мы обязательно за лето там все изучим. Как впрочем, и в других сторонах света, ведь это так интересно.

Вон сегодня из моего полумарафона получился еще и весьма занимательный фильмец. Ты можешь возразить, что я слишком всё замутил. А ты вот посмотри на все происходящее в кадре глазами плутающего в глухом лесу одинокого человека. Без каких бы то ни было средств защиты даже от злой собаки…. Кстати, злых, очень злых и чрезвычайно свирепых собак на моем пути было множество. Лай в некоторых местах был душераздирающий. В основном это было возле коттеджных поселков и охраняемых объектов. Хорошо, что ни одна волкодавина не перемахнула через ограду и не слопала меня…. Небоись, сегодня в кадр я собак не допускал.

Ладно, остальное, о чем я упустил или ты не увидел на фотках, увидишь в видеоподкасте.
Подробную карту пробега глянешь на картах Google.

А я завершил….
Чуть не забыл! «Периметр» - это охранная зона, которая окружает лесной военный полигон…
Теперь всё. Живи интересно! До встречи…

Голово-Кружение

«Голово-Кружение» это то состояние, когда у тебя есть постоянная потребность в получении новых знаний, нового опыта, и ещё осталась физическая возможность крутить головой:) В прошедшую субботу у меня случилась такая возможность...

Так случилось, что в своих странах и французы и бельгийцы решили провести большие праздники жизни в один и тот же день. И решили эти праздники показать на весь мир посредством Интернет. И время выбрали удачное – послеобеденное.
И так мне захотелось приобщиться к их радости и так захотелось побывать на обоих праздниках жизни. И во Франции, и в Бельгии!

Компьютер у меня один, так что выход напрашивался один смотреть обе прямые онлайн-трансляции на одном экране монитора - в двух окнах. Это первый такой опыт у меня.
Со стороны выглядело наверно странно. Я следил за перипетиями происходящего в разных странах, как за шариком от пинг-понга, мечущимся по столу.
Слева - велогонщики, трясущиеся по бельгийской брусчатке, справа – не менее яркое зрелище гонки во французских горах.

Сегодня во время утренней пробежки я еще вспомнил о других примерах «кругозора», посмотришь.
Вообще-то надо быть подвижным не только в спортивные часы, но и по жизни. Хорошо быть в курсе событий. И для этого надо двигаться. За последние пару дней я побывал в двух разных концах столицы. Был шопинг по спортивным магазинам. Не забывай, что экипировку скоро придется радикально поменять, на летний лад…
А я на сегодня завершу. Живи интересно! До скорой…