Раннее утро после Дня...

Ты, вероятно, думаешь, что раннее утро после Дня святого Валентина не самое подходящее для получения определенного рода удовольствия? Как бы то ни было, но после пробуждения я по привычке включит телик. По одному из каналов шла классная комедия. Правильнее не комедия, а сказка для взрослых. Я бы с удовольствием завершил бы просмотр всего фильма, но я его видел несколько недель назад, да и «лыжня зовет»! Быстрые сборы. Меряю давление – пульс. На улице около 9 утра, один градус мороза, одиночные снежинки медленно скользящие к земле. Бежится легко. На этот раз включил в наушники FM-радиостанцию, хорошо, что в такую рань еще не усердствовали передовики разговорного жанра, а была только музыка-новости. Прохожих мало. Выбегаю к проспекту. Вдали удаляющаяся фигура такого же, как и я джоггера, только возрастом видно пред пенсионным. Подбегаю к реке. Центральный фарватер почти полностью свободен ото льда. Сегодня первая пробежка за несколько недель, когда нет тумана. Трасса сухая, бегу почти по чистому асфальту, но в районе Дворца спорта начинается сильный гололед. Мышцы ног очень напряжены – как бы не завалиться.
Кстати.
Сделал для себя, а возможно и для тебя открытие. В пятницу, делая утренние упражнения с гантелями, решил сделать два, которые забросил после начала беговой эпопеи. Я думал, что бег заменяет некоторые упражнения. Вот и сделал «Фронтальные приседания с гантелями» и «Выпады вперед с гантелями». В субботу у меня был плановый выходной. Ноги болели, чего не было за несколько последних месяцев. Болели четырехглавые мышцы бедер, ягодичные и трехглавые мышцы голеней, все как по описанию упражнений. Кстати они продолжали болеть еще и сегодня. Так что проверил на себе, не надо забывать ни об одном из упражнений. Бег все-таки используют больше для укрепления другой важнейшей мышцы – сердца.
Ты спросишь, каков общий итог сегодняшнего утра? Я пробежал шесть километров за 37 минут. На тренировке встретил еще одного бегуна и две рыжие шубки, которые на парапете пытались откупорить бутылку игристого (праздновали завершение запрета на продажу спиртного). Общий счет – 2:2. Плюс дополнительный бонус для меня – заряд бодрости и куча удовольствия.
Вот вроде и все. Сейчас надо опять грызть гранит сессионной науки.
До следующего!