РАЗДАЛБЛИВАТЬ — , раздолбить дыру, гнездо, расширить долотом и колотушкой, долбить расширяя. ся, быть раздолблену. Раздалбливанье •длит. раздолбленье •окончат. раздолб муж. раздолбка жен., •об. действие по гл.… (Толковый словарь Даля)
Ко всей «страшной правде», которую ты прочтёшь ниже, я причастен только в одном. Каюсь.
Моя вина только в переводе текста сюжета телепередачи «Здоровье» в письменную форму, и не более.
Далее стенограмма диалога с небольшими купюрами, в конце которого я позволил себе свой комментарий.
Что происходит с организмом бегущего человека, и кого бег трусцой доведет до больничной койки? Какие виды спортивных занятий полезны или вредны для здоровья?
Ведущая: «Как травматологи-ортопеды относятся к бегу?»
Травматолог-ортопед: «Вообще травматологи-ортопеды к бегу отрицательно не могут относиться, по профессии. Однако его надо согласовывать с рядом факторов, учитывать возраст, сопутствующие заболевания».
В.: «Вот что при этом испытывает позвоночник, например?»
Т.: «Ударные или импульсные нагрузки. Межпозвонковые диски это в некотором роде резиноподобная ткань. И появляется даже микронестабильность позвонков, повышенная подвижность друг к другу, что может быть причиной болевых ощущений, сдавлений, появления грыж».
В.: «Во время бега, когда человек приземляется на землю, возникает тяжелейшая вертикальная нагрузка. Она приводит к сдавлению дисков. Но до 35 лет наши диски упругие, как резина. И такая нагрузка нестрашна. А вот после 35 структура дисков меняется. Они становятся более твердыми и гораздо более хрупкими. Вот почему при каждом прыжковом ударе диски трескаются и разрушаются. Вот почему после 35 лет бег становится причиной грыж дисков и тяжелых болей в спине.
Вот как убрать эту вертикальную нагрузку? Если Вы бежите по улице – никак. Это будет прыжок. Это будет обязательное раздалбливанье своих собственных межпозвоночных дисков…»
Т.: «Можно все-таки смягчить с помощью кроссовок. Есть такие, газонаполненные подошвы, такие там идут канавки или трубочки наполненные воздухом. Они как бы амортизируют. Но они очень быстро изнашиваются».
В.: «Итак, на улице первое надо подобрать особую обувь с амортизаторами. Это серьезный медицинский совет. А вот, в принципе, специально созданный прибор для решения проблем вертикальных нагрузок…. Здесь можно идти, бежать с любой скоростью, но, здесь ликвидирована вертикальная нагрузка».
Т.: «Этот прибор неплохой. Здесь вообще любые возраста могут».
В.: «Здесь бегун бежит без вертикальной ударной нагрузки. Прибор полностью исключает прыжок, вертикальная нагрузка отсутствует, и диски не повреждаются.
Итак, друзья подведем итог. Бег - вещь хорошая. Если Вам до 35. Если Вам за 35, за 40 лучше бег заменить либо вот такой беговой нагрузкой, но на эллипсоиде – на специальном приборе, созданном чтобы убрать основные минусы бега. Либо – заменить бег ходьбой.
Как Вы относитесь к такой рекомендации?»
Т.: «Особенно если ленивый по характеру, то очень положительно».
(Смеются оба.)
В.: «Поэтому не злоупотребляйте этими нагрузками и помните что главное чувство на земле – это чувство меры».
Какие-то смешанные чувства и неоднозначные выводы вызвал этот сюжет, показанный на телеканале ОНТ 3 апреля. Как мне показалось, ведущая говорила с точки зрения человека никогда, или очень давно, не занимающимся активными видами спорта.
Врач травматолог-ортопед, напротив, как мне показалось, явно посмеивался над заявленной постановкой вопроса. Как можно такой, самый демократичный вид спорта как бег, противопоставить упражнениям в помещении на эллиптическом тренажере?!
Врач все-таки успел за секунду до пропаганды эллипсоидов вставить свое решение проблемы – хорошие кроссовки.
Для тех, кто бегает, все услышанное в передаче, лишь напоминание о покупке качественных кроссовок для бега по асфальту, и активном поиске грунтовых трасс.
Для тех, кто бегает пару раз в году, даже отчаянное шлёпанье голыми пятками по асфальту не принесёт вреда.
Для тех, кто не бегает, и полностью детренированный, этот сюжет - очередной аргумент в пользу продолжения наращивания жиров на животе и ляжках. (Извини за прямолинейность!)
Кстати, в сюжете забыли сказать самое важное по теме обсуждения - людям с избыточным весом действительно бегать нельзя! И вот здесь эллипсоид в самый раз!
Оригинал передачи вышел 28 марта на российском «Первом канале». Видеосюжет можешь посмотреть по ссылке, которую найдешь в комментариях в конце этого поста.
Ну а сейчас можешь глянуть очередной мой видеоподкаст о сегодняшнем утреннем беге трусцой.
Не будь раздолбаем, - бегай! Живи ярко! До встречи…
