Вообще-то это заглавие и эта фраза в сентябрьском номере любимого журнала звучит более игриво, и там упоминаются атлетические юноши...
Но если отбросить шутки в сторону то для гармоничного развития, кроме бега тебе надо и кое-какими упражнениями заниматься. Впрочем, это заинтересует только тех, кто не равнодушен к количеству жира на квадратный дюйм своего любимого тела.
Но вернусь к публикации. Она хоть и носит некоторый рекламный характер, но содержит и полезную информацию. В Москве кому лень ездить в спортзал вызывают инструктора на дом. Тот приезжает с необходимым инвентарем и помогает в проведении регулярных тренировок. Например, тренер в первый день приехал с парой полиуретановых ковриков, парой 3-килограммовых гантелей, 3-килограммовым медицинским мячом, фитболом и резиновым амортизатором (если проще - резинка с ручками). Описывается тренировка до пота, и это заметь дома, а не в спортзале. Прямая экономия и времени и средств.
Сегодня в видеоподкасте я делился своим опытом в этом деле. Например, когда ты определился с минимальным инвентарем, то необходимо подумать о конкретной комнате в квартире, где всё должно происходить.
Самое главное – воздух. Необходимо просто огромное количество свежего воздуха! (Если ты не собираешься, конечно, играть в спортивный покер). Для этой цели необходимо иметь окно, которое открывается непосредственно на улицу, а не на лоджию. Занятия придется проводить в непосредственной близости от окна! И зимой в том числе! Поэтому старые деревянные окна, заклеиваемые на зиму бумагой необходимо отправить на свалку и поставить стеклопакеты. Летом требуется дополнительно включать и вентилятор.
Еще одна мина поджидает тебя на собственном потолке. И эта мина замедленного действия в один неподходящий момент обязательно взорвется! Как ты понял – это всевозможные люстры и абажуры. Я немало намучился от того, что в огромной комнате нельзя было найти подходящего пятачка для занятий. Здесь – 5-рожковая люстра мешает, рядом – стеклянные дверцы шкафа, с другого бока телик.… В общем, когда вместо люстры на потолке появилась «летающая тарелка» потолочного плафона я смог вздохнуть полной грудью.
Что касается сегодняшнего бега, то на дистанции я был 24 минуты. Встретил трёх коллег по утреннему бегу.
А если будет интерес, то в сегодняшнем большом видео ты сам всё послушаешь своими ушами, и всё посмотришь моими глазами)))).
P.S. Важно!
«Вуэльта» заканчивается уже в воскресенье! И это надолго!
Смотри в пятницу по «Euro Sport» с 17:00 последний горный этап первой категории сложности! Если поспешишь с работы, то до без четверти семи вечера, ты сможешь увидеть хоть финишные полчасика классного зрелища!
Смотрим вместе!
Живём ярко!
