Робинзонада или грязебег?

Ну, вот долгожданный «грязебег» и состоялся!
Утро порадовало морозцем. И та грязь, которая могла попортить экипировку, оказалась надежно скрытой под достаточно прочной замерзшей коркой.
Старт от подземного перехода у улицы Гвардейской состоялся сразу после девяти часов утра.
Из всех читателей блога кроме меня на финише был еще один участник. Совсем не густо. Но как ты понимаешь, даже если бы на старте я был единственным участником, пробег все равно бы состоялся. Ведь главное это участие и удовольствие от бега!
А еще на сегодня был запланирован совсем необычный маршрут. Трасса грязебега была, не побоюсь быть нескромным - самая эксклюзивная, проложена по островам на Комсомольском озере. Сейчас все они между собой соединены временными перешейками. Это строители их соорудили для землеройной техники, которая там работает.

Когда составился маршрут этого «грязебега», то я вспомнил хорошую книжку из детства – «Полесские робинзоны». Там два парня случайно оказались на необитаемом острове, окруженном разливом реки и болотом. Так вот описание обстановки на этом острове очень напоминало то что предстояло преодолеть на этот раз уже в центре Минска.

Вот мы и выдвинулись в путь. Через 600 метров попадаем на первый остров. На острове достаточно густая растительность, которая не позволяет сориентироваться о своем местоположении. В некоторых местах бежать пришлось, пригибаясь, а в некоторых по вновь построенным дорожкам. Пробегаем по периметру острова - это около 800 метров.
Бежать становится жарковато. Я расстегнул ветровку, а Михаил, - второй участник пробега, скинул капюшон с головы.
Далее бежим по берегу 900 метров до второго острова. Он соединён с берегом вполне нормальным стационарным мостиком над огромной водоперепускной трубой.

Второй остров вполовину больше первого. Его периметр – 1200 метров. Растительности на нем поменьше, а открытых мест побольше. Обзор хороший, так что трасса вполне предсказуема. С острова строители перекинули целых два перешейка к соседним небольшим островкам (которые ждут своего часа для дальнейшего исследования).
Большой остров, как оказалось, вполне популярное место для любителей бега. На нем в это же время бегали еще 2-3 джоггера.
Снимаю здесь еще один фрагмент видео для сегодняшнего видеоподкаста. Вообще-то съемка сегодня была в минимальном объеме, ведь бежал я не один, и было с кем поговорить. Но как-нибудь в другой раз я тебе обязательно подробно всё покажу.
А еще лучше, если ты сам оторвешься от стула и исследуешь этот маршрут ножками и глазками :)

Вот большой остров и позади, а впереди 1000 метров до финиша. Бежим по грунтовой дороге с глубокими колеями от грузовых машин. Грязь в колеях замерзла, разве что иногда прогибалась под весом бегущего, напоминая, что там под коркой есть вязкий «сюрприз».
Вот и финиш. Можно и по домам.
До подъезда мне еще 1500 метров.
Бегу в свободном темпе. А дома меня ждет душ и завтрак, и ощущение приятной усталости и одновременной лёгкости.
Итого сегодняшняя акция сложилась из 1,5км до старта, 4,5км трассы и 1,5км домой, – всего 7,5 километров.
А еще после «Грязебега-2009» остались чистыми кроссовки и это очень радует :)))
Не кисни!
Живи ярко!

Серый блюз

Серое небо и все вокруг от этого тоже серое. Пронизывающий холодный ветер и этот грустный блюз…

Вообще, как ты понимаешь, когда ты выходишь на трассу утренней пробежки, то никакой грусти не может быть по определению.
Это просто мой сегодняшний видеоподкаст так лёг на этот грустный трек. Ты скажи, а какая еще музыка больше расскажет об осеннем сером дне?
На самом деле бежать сегодня было здорово, потому что было прохладно. А чем прохладнее, тем приятнее бежать – это закон природы.

Сегодняшняя трасса опять меня привела в парк, где я просто кружился, наслаждаясь ощущениями «невесомости» от бега по очень глубокому слою опавшей листвы. Когда приходилось выбегать из зарослей деревьев и пересекать дорожки, то сквозняк колючего ветра так и пытался залезть под ветровку. А там горел жар. Я так разкочегарился, что даже под кепкой, наполовину состоящей из дырочек, собирался пот.

Вот и парк позади, серая вода срывалась с дамбы серой бурлящей пеной. Обратил внимание на то, что давно не замечал здесь рыбаков. Может рыба тоже улетела в тёплые края? Или рыбаки не столь холодоустойчивые?
Из-под моста вынырнула моторная лодка и, сделав крутой вираж, резко затормозила невдалеке от меня…

Сегодняшние 25 минут бега состоялись за день до субботнего «грязебега». С нетерпением жду новых ощущений от необычной трассы…
А о результатах этой акции - в следующий раз.
Не скучай и до следующего!

Юзаем трассу

Нетерпение с каждым днем, приближающим субботу, нарастает. Всеми силами пытаюсь не поддаваться соблазну, заранее проверить, то, что ожидает в субботу.
Знаешь, это типа того, как в передаче «Квартирный вопрос» хозяев на время ремонта выселяют из ремонтируемой квартиры, а они в нетерпении ходят под окнами и пытаются подсмотреть, что там делается.

Как ты понял, это я о предстоящем «грязебеге». Сегодня утром на пробежке я все же слегка приблизился к району предстоящих «боевых действий». Если ты позволишь себе тянуть из Интернета потоковое видео в объеме менее 3-х мегов, то ты увидишь в видеоподкасте, самое «грязевое» место которое мне удалось сегодня подсмотреть. Как говориться, лучше один раз увидеть…

Большого страха я не увидел. Разве что, три-четыре раза надо будет перебежать через автомобильные колеи. Сегодняшнее визуальное обследование этого участка показало, что там хоть и достаточно пластичная бугристая земляная масса, но все же это не жижа. Впрочем, эти колеи будут поддерживать название и тематику пробега, все же у нас - «грязебег».
В основном весь остальной путь – классический, проходит по грунту, траве и опавшей листве. Трасса проложена в достаточно изолированном месте, несмотря на то, что недалеко центр города. Во многом она эксклюзивна. Так как уже в следующем году её никак нельзя будет повторить, так как строители очень быстро работают на берегах озера, заковывая их в бетонную набережную, и скоро уберут за собой те временные связи, которыми сейчас объединены участки трассы.

Чтобы не портить себе удовольствия от ощущения необычности происходящего, и от окружающих картин, я намерен бежать в темпе, позволяющем еще и покрутить головой. Темп вряд ли получится быстрее 5 минут на километр, ведь местность не ровная, а скорее пересеченная.

В общем, сегодняшняя пробежка протяженностью в 28 минут за приятными мечтаниями пролетела незаметно. Чего и тебе желаю.
До следующей

Вспотеть с «прибором» :)

В некотором роде провокационное начало для нашей сегодняшней встречи, как ни покажется тебе странным - вполне уместно.
Да и сегодняшний видеоподкаст совсем-совсем и не подкаст, а клип, или прикол.

Как ты поймешь, просмотрев видео, в разворачивающемся там действе у меня совсем не последняя роль. И я, как смог, так и сыграл. Конечно, напотелся я неслабо, но проект парней вытянул общую картину, без него не было бы столько юмора и энергии в клипе (или тренировке?)!
И саундтрек мне тоже оч-оч нравиться - Nиколя рулит!

Впрочем, в дальнейшем я все-таки буду заниматься более знакомым делом, чем съемки таких «клипов». Но как не называй, лови эту видеошутку, которая родилась по случаю моего «юбилея» - «Год в движении».
А если ты совсем разойдешься, и тебя что-то заинтересует, то инфу к любому из эпизодов ты найдешь, покопавшись в «облаке меток» блога. Там и про «прибор» отдельная ссылка имеется.
Приятного просмотра и не вспотей!
Bon apeti! :)))

Бежу по пляжу´

Новые ощущения ожидали в совсем неожиданном месте. За неделю до анонсированного «грязебега» хотелось прикинуть … к носу. Трассировка с помощью спутниковых карт Google здесь не поможет, ведь натурная ситуация в месте предполагаемого экстрим-пробега меняется быстрее чем американцы обновляют карты. Вот и сегодня, те песчаные косы, которые должны были соединять острова на озере, и на которые я рассчитывал в натуре отсутствовали. Впрочем, я и не огорчался, ведь у меня сегодня был маршрут в никуда, бежал на авось. И это добавляло необычности в ощущения.

Оставляю позади дамбу. Освободив одно ухо от наушника чтобы если что услышать приближающуюся собаку, пробегаю мимо уже знакомой лодочной станции. За ней сворачиваю на запад и бегу по классной грунтовой дорожке. Через некоторое время выбегаю к берегу. Далее у меня много видеоматериала в сегодняшнем видеоподкасте, посмотришь.
Скажу лишь, что сегодня я около полукилометра бежал по настоящему песчаному пляжу, и это было здорово! Около трёх километров двигался по траве и опавшей листве, и это тоже было классно! Подтягивался на всех встречных турниках! Снял фонтанчик воды, бьющий из земли. Увидел раннюю кампанию парней, играющую в мяч! И этому порадовался.

Местность сегодня была сплошь пересеченной, холмистой, поэтому мой путь занял 50(!) минут. Впрочем, и расстояние я прошел немалое - в районе 7000 метров! Эти все цифры, так, количественные показатели. А вот качественные – это масса удовольствия от маршрута, от бега и яркого осеннего утра!

В общем, смотри сегодняшнее видео. На сегодня я заканчиваю с тем, чтобы уже завтра встретиться с тобой вновь.
И эта встреча будет совершенно неординарной!
Ведь завтра мой юбилей – «Год в движении»!
У меня готово видео. И оно совсем не об утренних пробежках.
Это музыкальный клип со мной в главной роли:) И классными ребятами, без которых в нём не было бы столько юмора и жизни!…

Мотивация к удовольствию

Знаешь, сегодняшние утренние полчаса оказались отличными от других. Ты можешь возразить что этот «горный» маршрут бывал и раньше. Но я скажу, что каждый раз ощущаешь все по-другому, всё по-новому. И это не только от того что я регулярно делаю ротацию маршрутов. Ведь ещё меняется погода, пора года. Бежишь в жару или в снегопад, при свете уличных фонарей. Бежишь, рассматривая кислые лица пешеходов, или когда все они ещё спят.… Бежишь по любому маршруту, потому что по-любому получаешь удовольствие…. И это классно!
Вот и в сегодняшнем видеоподкасте не то что картинка, а даже звуки другие. Вот пробегаю рядом со строящимся домом и оказываюсь в раскатах грохота от забиваемой в землю сваи. Вот на перекрестке оглушающая сирена проносящейся «скорой» разрывает монотонный шум города…

В предстоящее воскресение у меня в некотором роде - юбилей. Год как я начал серьезно подходить к вопросу своей физической формы. Форма и до этого была вроде как «вполне». Да и в течение двух лет до этого у меня были перманентные поползновения к регулярным утренним занятиям спортивными упражнениями. Но удовольствия я не получал и поэтому всегда через пару месяцев находился повод прекратить занятия. Ну какое удовольствие потеть выполняя упражнения и тягая гантели в тесной спальне на двух квадратных метрах видавшего виды коврика! Прорыв произошел, когда занятия я переместил в просторный зал. Места между мебелью там было явно побольше, впрочем, как и воздуха. Пыльный ковер с пола улетел в мусорку, а на время занятий его место занимал полиуретановый коврик для занятий спортом. Включался телик, открывалось окно и вперёд!

Образовался такой импровизированный домашний спортзал, в котором имелось место и для более внушительных спортивных снарядов, нежели пара гантелей. И вот ровно год назад я созрел для того чтобы прикупить домашний тренажер. Выбор пал на эллиптический кардиотренажёр. Но об этом я не раз уже писал в блоге. Поэтому повторяться не буду. Скажу лишь, что это была знаковая веха перед началом моих регулярных занятий бегом, но на этот раз уже на улице. И это основная заслуга тренажера.
Эту тему я продолжу в следующий раз.

Как видишь, для мотивации занятий своей физической формой (или по-другому – занятия спортом) очень важны и внешние атрибуты. Ну, вот например, как тебе понравится пробежка в спортивном костюме с вытянутыми коленями, или в разваливающихся кроссовках? Никакого удовольствия ты не получишь! А не будет удовольствия – не будет и самого важного аспекта мотивации. Ведь одними убеждениями, что спорт это сила и здоровье сыт не будешь. Тем более намного проще молчаливо кивать на то, что основанная масса вокруг тоже не Аполлоны, так что и я со своим пузом совсем не белая ворона.

Вот на сегодня вроде и всё.

А, чуть не забыл!
Как ты заметил, у меня в блоге впервые появилась постоянная внешняя ссылка. Это дань уважения сообществу людей его поддерживающему. Тексты только от первого лица. Личные впечатления и эмоции. Маленькие рекорды в яркой жизни. Народ сам для себя генерирует интересные события. И живёт ярко. Очень позитивный ресурс!
Вот всего две красноречивые фразы.
«Бегайте и дарите людям радость!
И пусть все думают, что мы спортсмены!» :-)

Оглушительный шёпот

Всё происходящее не могло не удивить и не обрадовать! Ну как могут оставить равнодушным такие крутые изменения в природе! На улице два градуса мороза, слепит яркое солнце, трава блестит, сгибаясь под толстым слоем инея, с деревьев лавиной сыплются желтые листья…

Бежится легко. Можно даже сказать что это больше похоже не на бег, а на парение в воздухе. Пешеходы кутаются в шарфики. Мне же жарко, валит пар изо рта.
Маршрут я сегодня специально выбрал по парку. Ведь на трассу я вышел в полдевятого утра, когда спешащий на работу народ максимально заполняет тротуары.
Пересекаю пешеходный переход. Далее триста метров по тротуару. Вот и подземный переход – ворота в огромный старый парк. А в парке настоящий праздник! Клубится морозный туман в солнечных лучах, прорывающихся сквозь ветви деревьев.
Ты никогда не слышал, с каким звуком падают осенние листья на землю? Я стараюсь запечатлеть эту сказку для сегодняшнего видеоподкаста. Картинка получилась, а вот микрофон не смог передать всю гамму звуков. Листья, один за другим срываясь с ветвей, кружат и громко падают.
Вокруг стоит только этот оглушительно-тихий шёпот осени.
Я бегу просто по траве, по толстому слою опавшей листвы наслаждаясь ощущением мягкости под ногами и шуршанием листвы.

Треть сегодняшнего 4,5-километрового маршрута проходила по парку. За полчаса я повстречал пару коллег по утреннему бегу. И это здорово порадовало! Всегда приятно встретить здравого, или если тебе угодно - здорового человека. Это вдвойне ценно в свете какофонии развернувшейся в СМИ после этого воскресного трагического случая на марафоне в американском Детройте.
Ты наверно уже наслышан, что там трое участников на середине 42-километрового пути умерли. В печати появилась масса публикаций с кричащими вариациями заголовков от производного - «Итог детройтского марафона: трое скончавшихся». Но на то и СМИ что сенсации их кормят. Совсем уже «убил» заголовок в сегодняшнем номере газеты «Советская Белоруссия» – «Не уверен, не обгоняй». Автор статьи хотел хоть в чем-то отличиться в своём «новостном ремейке» и ничего лучшего не нашёл как съехидничать…. Если бы он сам занимался спортом то сперва подумал бы головой, ведь тема статьи не о политике, а о спорте, и ехидство здесь неуместно.

Так вот продолжу. В марафоне участвовало 19 000 человек. Погода, на мой взгляд, была подходящей для бега - 0+5°С. В середине дистанции упал парень 26 лет, потом 36 лет, а следом и 65-летний мужчина. Предположительной причиной смерти, как заявили врачи, могли стать сердечные заболевания. По статистике на марафонах погибает 1 из 50 000, и это не профессиональные спортсмены и не любители, а студенты, служащие, рабочие, которые зачастую только один раз в году и выходят на трассу. И эти люди, как правило, не следят за адекватностью беговой нагрузки состоянию своего здоровья. Нельзя, относится к марафону как к небольшому приключению, которое поднимет тебя в глазах окружающих! Это серьёзная нагрузка и стресс для всех функций организма. И знающие люди всегда серьезно и долго ГОТОВЯТСЯ к марафону. А еще они предварительно проходят специальное медицинское обследование.

Если ты серьезно хочешь улучшить свое самочувствие, снять стресс и получать удовольствие, занявшись оздоровительным бегом, то надо начинать с малого. Например, с книг мэтров этого дела. Вот скачал из Интернета и распечатал бестселлер Артура Лидьярда и Гарта Гилмора «Бег с Лидьярдом». Почему распечатал, а не читаю с экрана монитора? Да удобнее в таком виде таскать за собой по квартире. Можно начать читать в любой комнате и в любое время. Весьма полезная книга.
Ну, вот на сегодня и всё. Будь бодрым, дыши полной жизнью!

Накануне тишины

Всё вокруг осталось беззащитным перед кромешной тишиной. Она стремительно умчалась вдаль. Как праздник неожиданно ворвался, так он неожиданно и растаял…
А что запомнилось? Взрывная сладость его коротких минут или горечь от того что он закончился...?
Когда ты досмотришь сегодняшний видеоподкаст, ты сам решишь….

Если говорить об эмоциональном заряде начала сегодняшнего дня, то только одно перечисление настроит тебя на необходимый лад. Моросящий дождь, стремительное метро, шум машин на мосту, шум воды срывающейся с дамбы, огромное колесо обозрения, шуршание желтой листвы под ногами, вальяжно переминающиеся с ноги на ногу утки, классная музыка в наушниках, приятная усталость на финише, бодрость от чашечки зеленого чая на кухне перед теликом. Правда, всё это можно было сжать до фразы: «Сегодня пробежав от стации метро «Немига» к парку им. Горького и вернувшись через Дворец спорта, домой, я преодолел за 39 минут около 6000 метров». Но эмоции всё же более важны…

Вчера в Интернете искал что-нибудь эмоциональное из Ломбардии, ведь там отгремела последняя гонка велосезона и следующий праздник нас ждет только в феврале. Прямой репортаж по Euro Sport показывал картинку в том ракурсе, к которому привыкнуть невозможно. Панорама с вертолета, следившего с высоты птичьего полета за стремительным движением пелотона. Итальянские ассы-операторы, на мотоциклах лавируя между гонщиками, отвесными склонами гор и стенами домов сомкнувшихся в узкие улочки держали в постоянном напряжении. Временами непроизвольно приходилось затаить дыхание и ощущать, как внутри все сжимается от напряжения, и громко бьется сердце.

Моё сегодняшнее видео явилось образчиком жёсткого компромисса. С оной стороны хотелось максимально хорошо осветить сегодняшний большой и нестандартный маршрут. С другой стороны у меня был приготовлен для тебя и для себя двухминутный бонус. А времени в видеоподкасте в обрез, как ты заметил, они у меня редко превышают 300 секунд. Поэтому я показал тебе только совершенно новый участок маршрута и опустил «упаковку» и фрагменты известные по предыдущим пробегам.

Так вот продолжу. Когда вчера прямой телерепортаж только начинался, на сайте одной из региональных газет Италии я обнаружил оперативный видеоролик о прохождении велокараваном 136-го километра 242 километровой гонки «Тур Ломбардии». Совсем коротенькое видео о том, как длиннющая колонна стремительно врывается в тишину крошечного провинциального городка в долине. Вначале пролетают одна за другой машины с мигалками и полицейские мотоциклисты обеспечивающие безопасность трассы. Следом в сопровождении небольшой отрыв велогонки. Далее стремительная «змея» основного пелотона.
Громко сигналя и шумя под приветственные крики зевак, колонна пронеслась, оставляя за собой тишину и медленно кружащие и падающие на землю мокрые осенние листья…

В лунном свете

Во всём ощущался праздник. Праздник, что не надо было укрываться от холодного дождя. Не было холодного ветра обжигающего кисти рук во время бега. Не было холодных луж. Желтые осенние листья блестели влагой под тусклым светом желтого месяца выглядывающего из-за облака. Сегодняшнее утро порадовало тем, что сплошная серая пелена дождевых туч расступилась, обнажив синее небо невероятной глубины.

Несмотря на всего 2 градуса тепла я совершенно не ошибся, одевшись только в один легкий спортивный костюм. Бежать сегодня было классно. Маршрут по такому случаю выбрал модифицированный. Сперва добежал до подземного перехода в районе улицы Гвардейской. Там разминулся с бегущим не то китайцем, не то вьетнамцем. На противоположной стороне обогнул стелу «Минск – город Герой». Потом пробежал по самой крайней аллее парка, внутрь углубляться не рискнул ведь там кромешная тьма. Впрочем, и на этой аллее было не светло. Но для того чтобы не завалится в одинокую лужу или не столкнутся с еще одним бегущим парнем, лунного света хватало. А вот для съёмки очередного видеоподкаста - луна оказалась весьма тусклым светильником. Но как бы то ни было, мне сегодня даже удалось заснять даже кусочек красного рассвета. В общем, сегодняшние 23 минуты бега оказались не только приятными, но и очень продуктивными.

Ну а напоследок напоминаю, что ты совершишь фатальную ошибку, если в предстоящую субботу пропустишь традиционную осеннюю велогонку фактически завершающую сезон - «Тур Ломбардии». Её еще называют «Гонкой падающих листьев»…. И это грустно…
Но что поделать!
Следующий велосезон стартует в феврале в пустынях Катара.
А пока в субботу смотрим вместе на канале Euro Sport прямую трансляцию. Обещают с 16:30 до 18:30, если конечно опять канал чего-то не урежет.
На этом прощаюсь до уик-энда. А тебе приятного просмотра сегодняшнего видеоподкаста и ярких выходных!

В Чикаго нет дождя

Как ни странно, но в Чикаго, несмотря на расстояние в половину земного шара, погода оказалась похожей на Минскую. Но разница всё же имеется...
Утро стучало по голове каплями дождя. Этот шум, доносившийся из-за окна подготавливал к неминуемому. Теплая постель не хотела отпускать из объятий Морфея, но, как говорится – труба зовёт…!

Сегодня в Минске +4, и в Чикаго +7 тепла. Правда стоит внести поправку. В Минске – «пахмурна, дождж амаль без перапынку», а в Чикаго – «пасмурно, без осадков». Разница заметна. Вот и в минувшее воскресенье, когда в Минске смотрели по телику «Тур Парижа», в Чикаго толпа в 40 000 человек готовилась к старту ежегодного марафона. Вроде и то спорт, и то спорт, но пробежать в многотысячной толпе - вот это взрыв драйва...! А заниматься долгосидением у телика…? Бездействие и сидение - это попахивает суррогатом, а не жизнью.
Сегодняшний видеоподкаст конечно это не взрыв, но там есть и экстрим и доля драйва. Впрочем, и Чикаго там есть…

Ты знаешь, сегодня, как я ни готовился, моя экипировка меня не спасла от этого сильного дождя. На пятнадцатой минуте бега я весь промок до нитки. Ветровка, как, оказалось, потеряла свое водонепроницаемое свойство, а новую, как я уже рассказывал, приобрести не удалось.… Под ветровкой на мне была только майка. Плечи, руки, да и все тело было пропитано дождём. Брюки и кроссовки при таком заряде дождя тоже оказались слабыми защитниками. Но это мелочь. Самое неприятное в утреннем беге осенью – это то, что плохо видны лужи, расставившие свои капканы на темных тротуарах. Впрочем, когда ты бежишь то, конечно, никакого холода не чувствуешь в принципе. Кроме того, знаешь, что на финише всегда ждёт тёплый душ и чашка горячего зелёного чая. И куча удовольствия…
Массу удовольствия от экстремального бега сегодня получил не только я один. Походу встретил еще одного бегущего парня, как и я, в капюшоне, а еще того «мужика в трусах». Он, как всегда, невзирая на пору года, бежал в одном «неглиже» - трусы, кроссовки и повязка на лбу…

В сегодняшнем видеоподкасте ты прочувствуешь все перипетии экстрим-бега под осенним проливным дождем почти в кромешной темноте. В конце - бонус с американского марафона. Вчера вечером искал в Интернете видео от первого лица, из толпы бегущих. Знаешь, съемка извне события не всегда так зрелищна, как из гущи самого события. Конечно, интересно увидеть, как несется, огибая небоскрёбы нескончаемое море людей. Но оказаться в гуще события, стать его участником – вот это да!!! Очень удачно, что одна девчонка выложила кусочек своего видео. Этот кусочек я и позволил себе сегодня процитировать.
Ну а дальше смотри на сегодняшний экстрим-бег моими глазами, да и сам подтягивайся к жизни…

В тисках «Питбулля», или вокруг «Комсы»

Совсем не пытаюсь сгустить краски. Но то, что "Питбулль" сопровождает мой сегодняшний видеоподкаст неспроста. Утренний маршрут сегодняшней пробежки протяженностью в 6000 метров был запланирован вокруг Комсомольского озера. Трасса была наполовину знакомой, так как я по одному участку уже бегал. Вторая половина смутно представлялась по спутниковому снимку с Google.

В путь выдвинулся без двадцати девять. Несмотря что на улице серое утро, замешанное на холодном ветре одеваюсь полегче. Ведь у меня сегодня большая дистанция выходного дня. Поверх майки надеваю спортивный костюм. Носки, кроссовки и кепка - дополняют мою экипировку.

Вдоль набережной Свислочи добегаю до дамбы в парке Победы. По пути, на противоположном берегу, замечаю одного парня, который тоже занимается этим приятным делом. За дамбой беру правее, где и начинается неизведанное.
«Неизведанное» на этом берегу заключалось в полном отсутствии альтернативы дорожкам разъезженным строительной техникой. Здесь идет строительство пристани и набережной. Пробегаю невдалеке от Дворца молодёжи.

Далее вбегаю в царство собак и прочих питбулей. Хозяева в своём большинстве выгуливают своих питомцев без поводков. Около лодочной станции вообще пришлось перейти с бега на шаг, так как здесь заправляла целая стая огромных собак. Правда они не проявили никакого интереса к моей персоне. Видно искали себе на завтрак «дичь» покрупнее худосочного бегуна. Скажу тебе, подобный экстрим вносит ненужный напряг в бег, который должен приносить только радость. И если самое большое количество собак на квадратный метр я наблюдал на дистанции вдоль набережной по улице Пулихова, то там собаки были интеллигентными, как и их хозяева и вполне индеферентными к бегунам. Кроме того на открытом пространстве можно заранее увидеть приближающуюся пасть, а здесь, в парке Победы деревья скрывали всякий обзор.

В середине третьей тысячи метров моей трассы я, наконец, выбираюсь в цивилизованное место. Парк в районе Нововиленского переулка строители давно покинули. Вдоль набережной – хорошо оборудованный пляж с беседками, лавочками и прочими примочками. На площадке невдалеке полтора десятка парней в ярких одеждах играли.… А во что же они играли? Хм.… У них как раз был перерыв в игре, и я игры не видел. Судя по экипировке, они могли играть и в регби и в американский футбол. Но я думаю, что они все же играли в классический футбол.

Вот я и на мосту по улице Орловской, для того чтобы перебраться на противоположный берег Свислочи. Далее меня ждёт знакомый путь домой. Впереди ещё два с половиной километра.

Из итогов сегодняшнего джоггинга у меня в активе – шесть километров пути и 43 минуты на трассе. Один встреченный коллега по бегу и пара «шагающих» мужиков. Кроме того я проработал новое направление для бега, которое с некоторыми исключениями можно будет использовать в дальнейшем.
Ну а дальше? Ну, а сегодня смотрим вместе предпоследнюю велогонку сезона – «Тур Парижа». С 16:25 Euro Sport обещает 95 минут прямой трансляции. Жаль, что трансляцию подрезали с обещанных двух часов до полутора!
Ну а если есть желание начать смотреть пораньше, то в Интернете найдешь онлайнтрансляции с других каналов. Например, на сайте smotrisport.com в разделе велоспорт обещают праздник с 16:00 до 18:30.
Вот на сегодня и всё.
До следующих впечатлений!

После дождичка в четверг.

Сюрприз, который сегодня был преподнесен, оказался совершенно неожиданным. Такие приятные повороты вносят в обыденность кому смятение, а кому – праздник. Ну, неужели сегодняшний день нельзя назвать необычным и праздничным? Утро после ночного дождика оказалось ошарашивающе теплым.
Семь утра. Темно. Почти стопроцентная влажность воздуха. Не чувствуется ни малейшего дуновения ветра. И это после неделю продолжавшегося холодного, порывистого ветра.

Собираюсь на пробежку. Так и подмывает надеть шорты и тенниску с коротким рукавом. Несколько раз высовываюсь по пояс из окна проверить температуру, но «за бортом» - парное молоко. Пуританская составляющая всё же одерживает победу. И я экипируюсь в компромиссном варианте – спортивный костюм на голое тело.

Бежать сегодня было необычно. Постоянно накатывалось состояние дежавю. Но оно сразу же рассыпалось, как только я напоминал себе, что на улице совсем не летнее утро, а середина октября и уже вечером обещают крутые погодные перемены. Иллюзия лета рассыпалась с тем, чтобы через некоторое время напомнить о себе вновь.

Некоторое оживление в топтании мыслей на месте вносили пернатые. В сегодняшнем видеоподкасте из-за недостатка света не видно было той многотысячной стаи чаек, которые всё никак не отбудут на юг на зимние квартиры.
Правда, мне все же удалось снять «совет в Филях». Пара-тройка уток и ворон, сидя на парапете набережной, перемывали косточки армаде чаек, с опаской посматривая в их сторону. Они были настолько заняты этой «беседой», что даже не обратили на меня ни малейшего внимания, позволяя себя запечатлеть для моего видео.

Бежал я сегодня 24 минуты. Из-за «жары» на 18-й минуте с меня повалил пот. Вести членораздельную речь для видеоподкаста стало сложновато. Ну да не беда! Дома душ смыл пот и наградил бодростью.
А на выходной у меня уже разработано два шестикилометровых маршрута на выбор. Какой из них я выберу, увидишь в воскресном видеоподкасте.
А пока – пока!

Абсолютная проблема, или, как Зак победил солнце…

Возможно, абсолютной проблемы и не бывает. Ведь что для одного проблема, для другого будет казаться мелочью или полнейшей глупостью. Да и что такое «проблема»? Например, то, что у тебя нелады в личном плане, или что у тебя проблема забежать по лестнице на четвёртый этаж, или зарплата стала ниже некуда. Могут быть серьезные проблемы вокруг, которых ты носишься, а для окружающих ты будешь казаться стопроцентным занудой.
Проблема может тебя сломить. Или ты сможешь решить её. Или сможешь жить так, чтобы она не разрушала твою жизнь…
Каждый сам решает, как жить или как бороться с возникающими проблемами. Впрочем, можно ничего не решать и ни с чем не бороться. Популярный способ, например, запить, или начать колоться, или опуститься самому…

Напротив. Вот вспомни того же всемирно известного велогонщика Лэнса Армстронга. Такая проблема, как неизлечимая форма рака в последней стадии его не сломила. И он сейчас «на коне». Он в этом году стоял на пьедестале почета на Тур де Франс.
Или вот в журнале попалась заметка про парня по имени Зак. Более чем наглядный пример решения жизненной проблемы в самом «вселенском» виде. Почему вселенском? Потому что его проблема состоит в противодействии во благо своей жизни не какой-нибудь «мелочи пузатой», а нашему светилу – СОЛНЦУ!
У парня - редкий генетический дефект, который требует полного исключения влияния не только солнечного света, но и всякого света в принципе. В противном случае скоротечный рак кожи и фатальный исход...
Ты знаешь, человек умудряется при такой аномалии жить. Жить яркой жизнью без яркого солнца! Эта «проблема» его не сломила: «Жизнь не подарок, и если не везёт – обижаться не на кого. В конечном счете, ты сам решаешь, как жить в предлагаемых обстоятельствах». В 31 год он не стал унылым нытиком, у него есть любимая работа, он заниматься спортом и строит планы на будущее…

На сегодняшней утренней пробежке я позволил себе порассуждать на эту тему. Если тебе будет интересно, то смотри мой свежий видеоподкаст.

Кстати, у меня тоже была проблема. И она мне мешала, пока я её не решил. Я не был уверен в состоянии своего здоровья и сомневался в нагрузке, которую даю своему организму во время бега. Но проблема снялась после полного медобследования, которое я наконец-то прошёл. И я смог с лёгкостью увеличить свой километраж почти вдвое. Снялся психологический пресс, который довлел надомной. Я нашёл выход из проблемной ситуации. Вернее оказалось, что и проблемы никакой не было.

Что касается самой пробежки, то она была стандартной для будней. В пути я был 23 минуты. Погода позволила получить наслаждение от размеренного бега под красивым осенним рассветом. Ветра не было, и я, одевшись в спортивный костюм на майку, себя комфортно чувствовал.
Ну и напоминаю, начинаем готовиться к предстоящему воскресному празднику!
Смотрим вместе 103-ю велогонку «Paris-Tours».
230 километров и два часа прямого эфира по Euro Sport с 16 до 18:00.
До следующей!

Минская Венеция

Как часто ты удивляешься или делаешь новые открытия? Интересно ли тебе бежится по жизни?..
Путешествие в край венецианских мостиков закончилось. Как я и планировал, у меня состоялся очередной тур по красивым местам.
Ответственности этому путешествию добавляло то, что я заранее проанонсировал свой маршрут и пути для отступления не оставалось.

Часы показывают полдевятого утра. Автобус уносит меня из центра ближе к окраине Минска, где у меня намечен старт выходного джоггинга. Проезжаю микрорайон Веснянка и выхожу на остановке «улица Радужная». Заметный ориентир – это золотые кресты над куполами православной церкви. Здесь минская велодорожка вплотную приближается к проспекту Победителей с тем, чтобы далее надолго свернуть в сторону от городского шума. Четверо велосипедистов с радостным гамом проносятся в сторону МКАД.

Попетляв первые сотни метров попадаем в сказочную долину напоминавшую маленькую Венецию. Почему при полном отсутствии воды я её так назвал? Всё очень просто! Здесь целых два живописных горбатеньких мостиков в одном месте! И они перекинуты над петлями минской лыжероллерной трассы напоминающими каналы. Пейзаж буквально захватывает дух! На моих сегодняшних фотках и в видеоподкасте все здорово видно. Но ощутить масштаб этого зрелища, можно только побывав там лично.

Далее огибаем футбольные поля и Футбольный манеж. Трасса идёт вдоль Свислочи. Оставляем позади микрорайон Веснянка. Справа пролетает застывший на зиму парк развлечений Дримлэнд, а слева пара мужиков занимающихся спортвной ходьбой, да кучка рыбаков на берегу. Вот и мост по улице Орловской. Здесь одна, судя по спортивной экипировке совсем не «блондинка», делает упражнения на растяжку. За мостом замечаю ещё двоих утренних джоггеров – девушку, а следом парня.

Вот и большущий луг около НВЦ БелЭКСПО – здесь мы уже не раз бывали. Позади 3400 метров. В пути я 28 минут. Далее знакомый путь вдоль Комсомольского озера, по парку Победы, через подземный переход, вдоль проспекта Машерова.
Всё, финиш! Позади более 6000 метров новых впечатлений и 46 приятных минут! Ещё один красивый маршрут выходного дня у меня в зачёте! Если тебе он подойдет, то лови его схему! И пользуйся! А если он тебе покажется коротким, то можешь его запросто удвоить. Добавляй участок прошлых выходных – до ст. метро «Первомайская» и у тебя трасса протяжённостью более 12 километров!..

Бежалось сегодня хорошо. Несмотря на сильный ветер через несколько километров пришлось расстегнуться до майки. Нагрузка начала ощущаться только на последнем километре. Бег у меня прерывался только на 5-10 секундные остановки для фотосъемки. Темп как видишь, был размеренный – более 6 минут на километр, но того требовала бо´льшая протяженность трассы. А среди недели у меня будут две 25-минутные пробежки. Это позволит восстановиться к следующему интересному уик-энду.
Кстати, в следующее воскресенье будет велосюрприз, на этот раз в Париже! Но об этом в следующих встречах.
Вот на сегодня и всё!
Живи ярко, дыши полной грудью!

Кобра в постели

Вообще-то для постели кобра не самое подходящее место. Но что поделать, если под одеялом тепло, а в комнате темно и прохладно.
А за окном осень.
А синоптики предсказали ночью – «дубарильник» под ноль.
А с чего-то надо начинать и потихоньку выползать из постели…
Ну да ладно! Кобру в постели оставлю для сегодняшнего видеоподкаста.
Тьфу-тьфу! Это совсем не про Это!)))

На утренней пробежке я и сам себя порадовал новым модифицированным маршрутом, но и коллеги по утреннему бегу – своим количеством.
Путь мой лежал в парк Победы - прикольно погонять там по грунтовым тропинкам, пока они не раскисли под холодными дождями.
Сперва я встретил двух бегущих с пробежки девчонок из моего двора. Следом за ними в недалеке бежал мужик.
Перемахнув через проспект, и оказавшись в парке, я слегка попетлял по «пересечёнке» парка. Повстречал там еще двоих коллег по бегу, а позже и того, «мужика в трусах» который в такую погоду бежал опять же в трусах.

Хотел рассказать тебе о кроссовках, в которых я регулярно бегаю. И тут мне на глаза попалась моя январская заметка в блоге на эту же тему. Приведу цитату самого себя)))
«На ноги я надеваю кроссовки Адидас. Очень себя оправдывают даже для бега зимой по фрагментам льда. Устойчивые и легкие. Модель: Adidas CP INUVIK LACE. Они разработаны для бега на большие расстояния по асфальту и имеют специальную суперамортизацию. Верх у них с водоотталкивающим эффектом. Мой выбор на эту модель пал после большого исследования моделей всех производителей для решения моей задачи. Требовались кроссовки для бега по асфальту с осени до весны, а возможно и летом, если будет острая необходимость сэкономить».
С поправкой на год эксплуатации этих замечательных кроссовок констатирую, что они оказались всепогодными. Те сотни километров, которые я в них набежал с начала года, были покрыты и снегом, и гололёдом, и асфальтом, и весенней жижей, и летним зноем…

Сегодня на трассе я был в движении 29 минут. Следующая вылазка по расписанию на уик-энд. Если погода не будет совсем уж невыносимой, то у меня запланирована новая большая трасса под 7000 метров с преодолением множества небольших мостиков.
Но это будет в выходной. А пока – пока!
Живи ярко!