В зоне отчуждения

Эти полчаса напряжения и в некотором роде экстрима стоили тех впечатлений, которые я оттуда вынес. Не скажу, что какое-то внешнее воздействие пыталось меня выдавить с этой VIP-охраняемой территории. Но атрибутика постоянно держала в напряжении. Нависающий над головой нескончаемый бетонный забор, человек в форме с овчаркой….
Да что тут говорить, сам понимаешь, сегодняшняя трасса проходила в непосредственной близости от резиденции «Дрозды». А тут парень, почему-то бегущий вдоль ограды, да еще ведущий фото-видеосъемку…
Кроме того место глухое и совершенно незнакомое. Делая шаг, не знаешь, что тебя ожидает при следующем.


Но обо всем по порядку. Стартовал в том месте проспекта Победителей, где стоит Храм Покрова Пресвятой Богородицы, - это за Веснянкой. Около пятисот метров вдоль дороги в сторону резиденции «Дрозды». Вот и мост перекинутый одновременно через лыжероллерную трассу и Свислочь. На противоположной стороне моста, несмотря на пристальный взор мужика в форме и с собакой в руках я принимаю решение все-таки перелезть через отбойник автодороги. Сбегаю с высокого откоса.
Вот и берег реки. Замечаю узенькую тропинку. Выбора нет - бегу по ней. Вокруг очень высокая трава, - местами выше моего роста.

На доминирующей высоте из поля зрения не пропадает этот бетонный забор. Надеюсь, что он все-таки скоро закончится и не будет меня прессовать.
Справа, за рекой, замечаю участок минской велодорожки, по которой мы бегали пару месяцев назад. Там все облагорожено, - лавочки, дорожки, дефилирующие люди…. А здесь все девственно дико.
Тропинка под ногами достаточно хорошо протоптана, несмотря на то, что она очень узкая, это видимо рыбаки поддерживают её.
Яркое солнце, светящее прямо в лицо поддерживает во мне баланс между экстримом антуража и драйвом неизведанного.


Через 20-25 минут я вырываюсь на более-менее открытое пространство, - бетонной ограды и деревьев уже нет, только все та же высокая трава. Бежать становиться веселее. Пробегаю мимо одинокого рыбака застывшего с удочкой над водой. Еще через километр оказываюсь невдалеке от птицефабрики. Удивительно, но не ощущается ни какого запаха жизнедеятельности курей. Может, научились их выращивать по безотходной технологии? И у курей вся пища усваивается без остатка? :)))

Тридцать четвертая минута. Я пробегаю под мостом по улице Орловской и оказываюсь в хорошо знакомом Парке Победы.
Далее ничего необычного. Бежать стараюсь, не нарушая основную задумку сегодняшней акции – максимум грунтовых дорожек. Триста метров по песчаному пляжу, по ковру из пожухлых листьев в парке, по задернованному откосу у Дворца Молодежи. На 47 минуте достигаю моста по проспекту Машерова.

Вот и финиш, Я на пересечении улиц Мельникайте и Заславской. В пути я был ровно 55 минут. За это время, по данным Google, преодолел 7100 метров по пересеченной местности. В пути встретил одного бегущего парня и пару шагающих мужиков.
Теперь у меня в запасе еще одна необычная трасса. Из 7 километров - не более одного - асфальт, а остальные шесть километров - грунтовая трасса.
На будущее - эту трассу можно использовать и в дождливую погоду, так как основание очень плотное, - грязи и луж не будет.
Вот коротенько и всё.
Карту сегодняшней трассы можешь посмотреть на сервисе google.com/maps/

Остальное увидишь в сегодняшнем видеоподкасте.
Не забывай о сегодняшней онлайн-трансляции велокросса из Бельгии!
Живи в удовольствие!

«По утру надев т...

… трусы, не забудьте про часы». Как ты помнишь, - это расхожая классическая фраза, звучала в конце прошлого века устами пышногрудой и круглозадой девицы из комедийного Маски-Шоу.
Как я понимаю, с такими габаритами ей, после того как она надевала трусы, следовало надевать не часы, а кроссовки. И бежать, что есть мочи, чтоб габариты уменьшить.

Видимо именно для такого детренированного народа и предназначаются советы из публикации «Помощь беженцам» что в декабрьском номере любимого журнала. Ведь такие советы как: «Не налегай на протеиновые батончики», «Не тренируйся в теплой одежде», «Не бегай впроголодь», «Не труси монотонно» больше предназначены тем, кому надо в первую очередь сбросить жирок.

Что касается меня, то я на протеиновые батончики тоже не налегаю. Не требуется мне это, ведь я не бегаю марафоны, а за 30-60 минут бега трусцой значительно не обессилеешь.
Вот насчет совета «Не бегай впроголодь» у меня своё мнение. Если я выбегаю на трассу через полчаса после пробуждения, то какой завтрак? Да и чувства острого голода в это время нет. Я просто выпиваю до старта 300-400 миллилитров негазированной минералки и этого вполне достаточно. Я заметил что, не выпив этой жидкости бежать существенно тяжелее. Впрочем, в Интернете имеются и другие мнения на тему - «пить или не пить?»

Совет «Не беги монотонно» я могу принять и на свой счёт. Конечно интервальные тренировки дают больший тренировочный эффект за меньшее время. Да вот где тогда удовольствие от процесса бега? Или тогда надо утренние пробежки воспринимать как спортивные занятия? Вероятно, я к этому не готов. Разве что пробежку выходного дня трансформировать в более спортивную дисциплину?
Но этого так не хочется! Ведь на уик-энд так прикольно поэкспериментировать с маршрутом, просто пробежать по красивым или необычным местам широко раскрыв глаза и вдыхая свежий воздух природы!

Теперь сам принимай для себя решение что делать, надев трусы :)))

Что касается сегодняшнего утреннего бега, то он опять у меня был более протяженным, чем раньше. Сегодня я бежал почти 35 минут. Для цели увеличения дистанции я решил по утрам вставать на 5 минут раньше. А это целый дополнительный километр.
Бежать после небольшого ночного дождика сегодня было очень хорошо. Только тепло слишком было. Я практически сразу же расстегнул ветровку, а позднее и мастерку. При девяти тепла нужно было полегче одеться. Не сориентировался.
Вот на сегодня и всё. Смотри свежий видеоподкаст и, как советуют, - «Не тренируйся в тёплой одежде».

Технологии выживания

Я думаю, впрочем, как и ты, что для различных целей они разные. Ведь одни люди пытаются выиграть миллион евро (или не проиграть), другие - выжить в знойной пустыне, третьи – убежать.
Вот, например, в воскресенье поздно вечером в Каннах начался финал международного турнира по покеру. EuroSport вёл прямую трансляцию этого, как было сказано - спортивного состязания. Когда я утром в понедельник проснулся, то был чрезвычайно удивлен. Восемь утра, а турнир никак не мог завершиться. Комментаторы были без сил от ночного бдения. Игроки, зная что, было на кону, старались, как могли, даже перекусывали и удовлетворяли прочие естественные надобности, не отходя от колоды карт. Видно у них есть какие-то, ведомые только им технологии для сохранения сил и бодрости ума.

Другой пример. Вчера на канале Дискавери в программе «Выжить любой ценой» парень показывал чудеса изобретательности в пустыне. Где в палящем зное найти живительную влагу? Для иллюстрации одного из способов он вспорол брюхо мертвому верблюду и там, в одной из ливерных «запчастей» нашел запас воды. Хочешь выжить и не такое сделаешь.

Вот я тоже нахожусь в поисках технологий, которые помогли бы мне с ноября по март выходить на регулярную утреннюю пробежку с уверенностью, что конденсат не пройдет! Ведь как неприятно когда на 5-10 минуте начинаешь ощущать остывающий на лопатках пот. Под моей обычной ветровкой излишнему поту нет куда испаряться, и он начинает конденсироваться на всем, что может впитывать влагу. К сожалению, как говориться, «и это всё о ней», - я никак не могу найти то, что требуется.

Вчера оказавшись в магазине Adidas на Независимости, обнаружил, что там появилась 2 вида ветровок. Первая, за 450 белорусских рублей представляла собой короткий плащ-дождевик для рыбаков, работающих на рыболовных сейнерах. Такая же «дубовая» и герметичная. Из ярлыков следовало, что в ней использованы технологии ClimaProof и Clima 365. Рядом висела ветровка за 350. Легкая, тоже на сетчатой подкладке. С перфорацией под рукавами и в клапане на плечах. Технологии те же, при явном отличии изделий, - странно.
Начал разбираться на сайте компании и оказалось, что ClimaProof бывает трех типов, и все они защищают от ветра, дождя и снега, но имеют существенные отличия. Так вот «дубовая» ветровка – Storm, а легкая – Wind. А еще есть – Rain, она для низкоинтенсивных занятий.

Уф! Теперь я разобрался с технологиями. Только где их найти. В этой облегченной куртке, капюшон знаешь, как крепиться? На три кнопки с внутренней стороны воротника - весь дождь будет стекать за ворот. Вот и технологии, вот и приехали…. А почему не вшить обыкновенную молнию? Странно.
Ну да ладно! Главное что я знаю, что мне требуется.

Сегодняшняя моя утренняя пробежка была удлиненная, - около 5,5 километров. Бегал аж до моста на Янки Купалы. Весь путь занял 31 минуту. Если будет интересно, то увидишь многое в моем сегодняшнем видеоподкасте.
Вот на сегодня и все. До новой!

При нулевой видимости

Я не пишу о спорте.
И ничего удивительного в этом нет. Я не спортсмен, и даже Олимпийские игры не нахожу такими уж захватывающими.
У меня есть увлечения - я через день бегаю трусцой, а когда выпадает возможность, то смотрю шоссейные велогонки по Euru Sport. А сейчас, в межсезонье – велокроссы в онлайне. И еще люблю смотреть лыжные гонки. Такая избирательность, возможно, связана с тем, что эти парни в меру своих сил и ног добиваются намеченной цели, это то, что важно и человеку и джоггеру.
А еще эти дисциплины всегда проходят на природе, на естественном рельефе. И любой желающий при большом желании их можно чередовать с учетом поры года.

Шоссейные многодневки Giro d'Italia, Tour de France, Vuelta a España – все знают, а многие любят. Это поистине захватывающее, напряженное зрелище!
А вот велокроссу, как дисциплине не олимпийской уделяется мало внимания, несмотря на то, что она очень интересная. Это серьезная нагрузка не только из-за того что иногда приходится велосипед носить на плече:)
Целый час крутится, как белка в колесе, на шоссейном велике по узким тропкам, грязевым лужам, горкам, лестницам и другим препятствия. А еще это и захватывающее действие, если конечно организаторы найдут необычное место проведения.
И велокроссы проводятся даже тогда, когда, казалось бы, и ездить на велосипеде невозможно, например в снег. Или даже 1 января!
Жаль, что прямые трансляции ведутся только в Бельгии (все победители оттуда), и здесь выручает Интернет.


Это фотки с вчерашнего велокросса из Хассельта. При разнице в один часовой пояс у нас в 16:45 было темно и серо, а там, в бельгийском городке ярко светило заходящее солнце и сотни людей смотрели яркий финальный круг соревнований.
Интересно, а у нас подобное мероприятие собрало бы столько болельщиков, готовых заплатить за стоячее место на ветру 10-15 евро?


Вот в прошлом году народ на бровке следил за гонкой «Superprestige Hamme-Zogge» проходившей в сильнейший снегопад. Вот это фанаты! Зрители стояли сами как сугробы! А сегодня погодка была получше, только к финишу стал накрапывать дождик.
Что касается меня, то смотреть это в прямом эфире тоже слегка экстремальное развлечение. Ведь канал не резиновый, а бельгийцы ведут трансляцию, со скоростью потока 717 кб/сек. (тормоза!).
Видно Интернет у них совсем дешевый и всегда только быстрый.
И в перерыве на рекламу, у них прямую трансляцию не прерывают, а картинки показывают рядом, видно очень интеллигентный народ — бельгийцы.


Ну и сегодня я раскрою часть большого новогоднего секрета.
Наступление Нового 2010 года 1 января встречаем, как и положено за столом под ёлкой и с фейерверком, а вот дальше самое необычное…
До полудня успеваем вложить в общую копилку Международного заочного пробега свои 7000 метров! (Интересно Новогодний кросс-кантри-бег будет по снегу? В метель? При нулевой видимости? Или в грязь?)
Ну а ближе к 16:00 смотрим прямую новогоднюю трансляцию велокросса из Бельгии: «GP Sven Nys Baal»!
И радуемся жизни!

Уик-энд - всё не успеть

Столько ярких событий ожидается в эти выходные!
Одно из первых уже состоялось сегодня утром. Как ты понимаешь, для утренней акции «Кросс-кантри – бег вокруг Комсы» ни голландцы, ни бельгийцы мне в помощь не требовались, но об этом ниже.

Еще одно событие – сегодня нежданно-негаданно свалилась на голову прямая трансляция из Хассельта с Международного велокросса "GVA Trofee in Hasselt".
Завтра смотрим в прямом эфире уже неделю ожидаемую прямую трансляцию «Superprestige Hamme-Zogge» из Бельгии.
И то и то приятные сюрпризы, добавляющие ярких красок в серость осени.

Ну а теперь о состоявшемся кантри-беге.
Трасса длинной около 7000 метров была проложена по пересеченной местности вокруг Комсомольского озера. Трасса по старым местам получила новые изюминки.
Старт был в окрестностях Дворца спорта, далее путь лежал по набережной к дамбе, мимо Дворца молодежи.
В Парке Победы встретил массу народа в спортивной экипировке – одиночки, пары, семьи. Сегодня на маршруте было много джоггеров. Бежать было классно. Можно было даже выбирать по какому основанию бежать - по грунту, песку, траве, грязи или дёрну. Я чередовал все виды (за исключением грязи).

Пробежал по песчаному пляжу, далее по мосту по ул. Орловской.
Вот я и около того, открытого пару недель назад, необитаемого острова. К нему сейчас вел небольшой песчаный перешеек. Вот я и на острове. Глубоко внутрь зайти боязно – камыш выше моего роста и густой осот скрывает, как мне показалось - топь. Остров вблизи оказался крошечным, без каких бы то ни было особых достопримечательностей. «Первооткрыватель» возвестил: «Остров перестал быть необитаемым. Остров – открыт» :)))

Далее я попал на самый большой остров Комсомольского озера. 1200 метров по периметру острова оставили приятные впечатления от качества беговой тропинки.

Сегодня я не буду выкладывать свою карту маршрута. Вот вчера юзая форум на Onliner натолкнулся в ветке «Бег трусцой (Всё о беге)» на пост одного парня, который выложил в Интернете много разных маршрутов по Минску с указанием километража. Там найдёшь и основную часть моего сегодняшнего маршрута.

Скажу тебе, что сегодняшние 51 минута бега оказались очень хорошим началом предстоящего насыщенного уик-энда. Как всё успеть? Столько классных событий! Не знаю…

Далее смотри свежий видеоподкаст с сегодняшней трассы.
И дыши позитивом!

Джоггинг в белом

Впрочем, этот врач бежать на работу мог и не в белом халате. Всё равно после бега надо приводить себя в порядок, да и без душа здесь никак не обойтись. Этот парень попробовал поэкспериментировать с бегом на работу в клинику, а так обычно он ездит на велике. И это занимает у него обычно около полутора часов, столько же, сколько и на авто. Ведь это – Москва с её бесконечными пробками.
Это я вчера вычитал в одном из блогов. Интересно было поюзать по записям любителей бега. Самое необычное, что специальный сервис поиска по блогам на Google всегда меня выводил на интернетплощадку Livejournal. И там действительно интересные блоги, а не сборище вареза.

Ну а я сегодня бегал в обычной экипировке для бега под дождем. Впрочем, она ничем не отличается от того, в чем я бегал и неделю и две недели назад – спортивный костюм, ветровка, кроссовки и кепка. Чтобы дождь не стекал по кепке за воротник, пришлось на неё натянуть капюшон от ветровки. Дождь был достаточно густой. Сегодня прошло испытание водоотталкивающей пропитки, которой я обработал и ветровку, и брюки и кепку. Ты знаешь, как мне показалось пропитка, только увеличивает время, через которое вода все равно начинает проникать сквозь ткань, полной защиты не даёт. Во всяком случае, при той интенсивности дождя, который сегодня шёл в семь утра, я не успел промокнуть до нитки, как это бывало раньше.

Сегодняшний видеоподкаст снимать было весьма проблематично, но трехминутный продукт всё же появился. Будешь смотреть, пусть не смущает тебя этот странный постоянный шум, сопровождающий мою речь – это удары капель дождя об микрофон, прикрытый тканью ветровки.
Такая погода, которая многим покажется экстремальной для бега, не показалась таковой и для еще одного утреннего джоггера. Сегодня на трассе я повстречал «мужика в трусах». Он, как и всегда в любую пору года бежал в одних трусах и кроссовках.
Вот и все впечатления от сегодняшнего раннего бега.
Ах да, несмотря на дождь, сегодня я на работу шел в расстегнутой куртке, было очень жарко внутри. И это тепло обычно греет несколько часов после бега.
А что народ? Народ на остановках кутался в зонтики и косился на серость нового дня…
Пока-пока и живи ярко!

Не в грязь лицом

Ты знаешь, от неё никак не скрыться, если есть цель «поадреналиниться» в межсезонье.
Если ты думаешь, что сегодня утром на пробежке я в темноте завалился в жижу то это совсем не так.
По пересечёнке бегать в темноте - полная глупость, это травмоопасно для голеностопа.
Сегодняшние 23 минуты бега у меня проходили по асфальту.
Хорошо сегодня «бегалось» и «потелось» ни одному мне. На трассе встретились ещё двое бегущих.
Трасса напоминала форму трилистника. Вначале я добежал до дамбы, потом вернулся к мосту, чтобы направиться в гостинице «Беларусь». Пробежал и около этой симпатичной церквушки….
Увидишь в сегодняшнем видеоподкасте детали трассы.

А еще я приготовил сюрприз. В конце видео я добавил полутораминутную нарезку с бельгийского велокросса. Конечно, тысячной публике прикольно смотреть за перипетиями гонки, за падениями велосипедистов в грязь…. Но, наверное, более интересно посмотреть за тем как, допустим парень, у которого на ходу отваливается заднее колесо, не теряет самообладания и продолжает гонку к финишу уже на своих двоих (как ты понимаешь – ногах) и с великом на плече. И он не собирается падать в грязь лицом, несмотря на такое обстоятельство.

Не знаю, какова у тебя скорость Интернета, но у меня прямую воскресную трансляцию заметно тянуло. К сожалению, у бельгийцев тяжеловатая онлайнпередача, а что-нибудь полегче найти не удаётся. Ну да не беда. Видишь, сколько скриншотов я выкладываю. Правда, они все равно не передадут чувство сопричастности, которое есть при просмотре прямого эфира.


А еще у меня хорошая новость. Если в ноябре – декабре мы будем смотреть только трансляции велокроссов, то уже в конце января начинается новый сезон шоссейных гонок. Тур из Австралии «Tour Down Under» - целых 5 дней, с 19 по 24! Здорово!
Но это будет ещё не скоро.
А в ближайшей перспективе у нас в четверг и на уик-энд, как всегда, бег. А в воскресенье к нему добавится еще и просмотр очередной прямой трансляции велокросса из Бельгии.
До встречи. Дыши позитивом!

Бросок от «железки»

Никакое у тебя не дежавю. Всё верно, и то, что сегодняшний бег начался из минского метро и то, что какая-то непонятная карта маршрута.
Начну с того что после вчерашней, завершающей дачный сезон поездки за город, смотреть на непричесанную природу не было никакого желания. А вот пробежать около железной дороги было самое то! Все-таки люблю я все, что связано с «железкой»! Видно оттого что именно она связывает нас с классным отдыхом на теплом море…

Без малого 10:00. Быстрый бросок в метро до «Пролетарской».
Вот и железнодорожная станция «Минск-Восточный». К сожалению никаких поездов невидно.
По мостику над путями попадаю в начало трассы вдоль улицы Пулихова. Здесь мы уже с тобой бегали месяца два назад.
По ухоженной набережной бежится легко. В отличии от предыдущего раза лавочки вдоль трассы пусты, видно бабушкам уже холодно здесь сидеть. По пути встречаю только немногочисленных «собачатников» и алкашей.

Через километр пути оказываюсь в царстве уток. В парке Горького они устраивают мне целую какофонию – ещё бы, начал снимать их на видео без спроса! :))) Увидишь в сегодняшнем видеоподкасте.
А ещё парк оказался заполненным спортивным людом. Кто-то бежал, как и я, кто-то ехал на велике, а кто-то шагал в бодром темпе.
Далее мой путь проходил уже по известным местам: по скверу Я. Купалы, по набережной рядом с «Журавинкой», недалеко от центрального собора с его колокольным звоном.
Вот и 4.5 километра позади. На ледовой площадке на Победителей куча народа наслаждалась скольжением по гладкому льду. Смех, шум-гам…

Сегодня я тоже наслаждался 38 минутами бега. «Набегал» я коло 6000 метров. Взмок, как положено! Удовольствия получил немало.
А еще одно удовольствие для нас приготовлено сегодня велоэкстремалами.
В Интернете с 15:30 смотрим прямой двухчасовой репортаж из бельгийского Gavere.
Белой завистью я завидую этим парням! Такой заряд позитива, несмотря на непролазную грязь под колесами и грязь от пят до макушки!
Удачи им на трассе, а нам приятного просмотра!

P.S. Совсем забыл! Ты спросишь об этой странной карте.
Да, я так и не смог на неё нанести трассу своего сегодняшнего маршрута. Совсем раритетная оказалась карта.
Ей ни одно десятилетие отроду. Даже русло Свислочи сейчас совсем другое.
Но с этой странной картой мы будем разбираться как-нибудь в другой раз.

Пеший Ход

Прикольно, но раз в прессе рекламируют пользу ходьбы, то видно мы совсем докатились до амёбного состояния. Это я про публикацию в ноябрьском номере любимого журнала. Там подробно описывается, какие улучшения произойдут в твоем организме и с твоим здоровьем, если ты будешь ходить по 10-15-20-…55 минут в день. Видно эта статья не для «человека прямоходящего», а для того, который, как говориться, ездит в булочную на авто согревая грелкой пятую точку…
Ау! Где ты прямоходящий!

А если без шуток, то автор статьи прав. Например, 30-минутная прогулка пешком на скорости 6.5 километров и последующий за этим 5-минутный отдых снизят влияние нервного напряжения на 2/3 и добавят в той организм изрядную дозу приятных эндорфинов.
Ну да ладно, если будет интересно, то сам прочтешь в журнале статью «Пеший ход»

На сегодняшней утренней пробежке я не встретил шагающих парней. Встретился только такой, как и я - бегущий. Но это другая история как ты понимаешь. Для того чтобы бегать надо иметь здоровье, а для того чтобы здоровье иметь нужно начинать шагать. И чем раньше это произойдет, тем лучше.
Вероятно, ты тоже не помнишь свой первый шаг от детской кроватки, но то, что он был радостным событием – это точно. Так дари же себе радость движения на своих двоих!
И не забудь поправку на возраст. Это в возрасте до годика ты делал десяток шагов в день! С каждым годом ты должен двигаться все больше и больше…
А впрочем, можешь и не двигаться ведь дедушка в кресле-качалке – это тоже движение?

Туман сегодня добавлял долю экзотики в антураж беговой трассы. Было очень тепло и приятно бежать. Люблю я бегать в туман!
Впрочем, что тут пересказывать, остальное увидишь в сегодняшнем видеоподкасте…
Дыши полной жизнью!

В поисках позитива

Ты знаешь, вчера петляя в Интернете в поисках чего-нибудь активно-позитивного, я порадовался за народ, который не уходит в спячку на зиму, а продолжает ярко жить.
Как ты понимаешь, я пытался найти адресок предстоящей онлайн-трансляции из Бельгии воскресного этапа велокросса «Superprestige Gavere». Тот, о котором я тебе говорил (smotrisport.com) берёт картинку с «vt4.be» с какими-то тормозами и аудиоартефактами. Если ничего не найдется, то придется мучиться, но зрелище того стоит.
Я и себя представляю на кросс-кантри – беге с великом на плече.
Правда, тут и без велосипеда кроссовки как ласты от налипшей грязи…. Прикол!

А если по-честному, то не уверен, что я в таком бы темпе выдержал целый час с «ручной кладью» :))) по пересечёнке! Не та у меня еще подготовка, да и велика нет.
На такой вид спорта и отдыха мне приятно в удовольствие посмотреть, а вот для души и тела лучше подходят собственные ноги. Ведь не изобрели еще такого велика, который бы проехал по непролазным островам, которые на уик-энд я топчу ножками.
А ещё как тогда снимать мои видеоподкасты, если в руках или на плече велик? Никак!

Так вот продолжу, случайно попадаю на сайт «Приключенческие гонки в Беларуси». А там информация о прошедших весьма креативных акциях. И анонс на уик-энд: Фестиваль активного отдыха "Поехали!" 21 - 22 ноября 2009 (велосипед, мультиспорт, веревки, фестиваль).
Прикольно конечно выбраться в пригород Минска, поюзать бездорожье, попотеть в соревнованиях, надышаться хвойным воздухом…
Живет народ! Не собирается залегать в берлоги, несмотря на погоду и, казалось бы, неприветливую пору года.

А вот минская велодорожка видно опустела до весны. Вот и сегодня, на утренней пробежке я ни встретил, ни единого велосипедиста. Может, просто не попадаются на пути, но не ошибусь, если скажу что велосипедистов на велодорожке стало чрезвычайно мало.
Возможно, есть и еще одно объяснение. Может, народ просто переметнулся к другим сезонным видам активного отдыха? Сегодня на пробежке с удивлением обнаружил, что уже с семи утра на крытом катке у Дворца спорта по льду накручивала круги машина по заливке льда. Ведь надо успеть к открытию в 10:00, когда лед заполнится народом на коньках.

А я сегодня утром за 25 минут бега совершил полный круг по набережной Свислочи в районе Троицкого. В пути встретил одного шагающего мужика и одного бегущего. А еще, несмотря на холодный ветер, взмок от пота и за это получил хорошую порцию позитива на весь хмурый день.
Пока-пока и не кисни…

Таинственный остров

Ты знаешь, я его видел, но на сегодня он так и остался покрытым загадочностью и туманом.
Сделать географическое открытие в самом сердце мегаполиса это еще умудриться надо!
Возможно, это и попахивает «подвигами» Мюнхгаузена, у которого они были заранее запланированы и внесены в распорядок дня. Да я и не отказываюсь. Ведь планируя сегодняшнюю большую утреннюю пробежку, я предполагал, что двигаюсь в места неизведанные. В кармане у меня была спутниковая карта местности (я опубликовал её в прошлую субботу). А еще у меня был небольшое представление о предмете исследования, так как на «Грязебеге-2009» я «прощупал» эту местность.
В общем, на сегодня я запланировал во время утренней пробежки исследовать острова в самом сердце Комсомольского озера.


В путь я выдвинулся в половине десятого утра. На улице было тепло и туманно. Через десять минут бега я, наконец, выбрался из объятий асфальта. И сразу оказался в таинственном царстве тумана. Он густой пеленой окутывал березы и ели, клубился над рекой.
Вот я и на первом, самом южном острове. Остров с берегом соединен двумя временными перешейками, по которым достаточно сносно можно пробраться. На этом острове я уже был один раз. Поверхность острова покрыта густыми зарослями деревьев. По периметру строители проложили песчаную дорожку. Бежать комфортно и занимательно.
Все детали и перипетии сегодняшних открытий ты увидишь в сегодняшнем моём видеоподкасте.

/>
Путь к следующему острову был под знаком грязи. Грязь была непролазной. Спасало одно, что в основном она состояла из переувлажнённого песка, и поэтому её можно было легко удалить с кроссовок. Путь на остров достаточно экстремальный, впрочем, как и сам остров. Он густо зарос кустарником, так что не то что бег, а даже ходьба здесь более похожа на преодоление прерий.
В густом тумане остров выглядел не только таинственным, но где-то даже опасным, ведь здесь не часто ступала нога человека, не ясно, что здесь может ожидать.
Попытка пробежать по берегу периметра острова тоже не удалась. Берег оказался дном реки, уровень которой сильно уменьшили строители. Был риск провалиться в глубокий ил.
Как бы то ни было, но я огибаю этот новый остров с мыслью о том, что остальные я буду исследовать в следующие месяцы. Столько экстрима за один раз – это перебор, а мне еще предстоит серьёзный путь с острова на берег…

На берегу грязь оказывается уже глинистой. По пути к самому большому северному острову на кроссовках образуются килограммовые «кандалы» из грязи. Бежать приходиться непрерывно, корректируя путь между луж. С опаской и интересом поглядываю на острова, которые мне еще только предстоит исследовать в дальнейшем.
Некоторые из них никак не соединены с берегом, а только с соседними островами.
Вот я и на северном острове. Он самый культурный и обустроенный. И здесь я и сделал свои открытия.

Вначале я заметил на середине Свислочи мужиков по пояс в ледяной воде. Что они там делали, периодически нагибаясь в воду для меня – осталось загадкой. Увидишь на видео.
Далее обнаруживаю небольшой островок, которого нет ни на одной из известных карт. Этого таинственного острова нет даже на космическом снимке с Google. Странно!
На острове нет высокой растительности, и он соединен с северным островом двумя временными перешейками.
Надо будет его исследовать, почему он так засекречен? Может на нем тайная военная база? :)))

Сегодняшний экстрим-бег занял у меня 65 минут. Бежал я как ты понимаешь не всё время. Где-то приходилось пробираться сквозь заросли, делал остановки для съемки…. Но вспотел я до нитки, хоть и бежал расстегнув всё на себе.
Об удовольствии не пишу, сам почувствуешь, посмотрев видео.
А на сегодня это всё. Живи интересно, побольше тебе открытий!

Точка, точка, запятая…

Привет! Не буду первооткрывателем, если скажу, что настроение зависит от погоды, а погоду ты воспринимаешь в зависимости от настроения. Круг замкнулся :)
Версия пессимиста. Вот сегодня - серое утро, промозглый холодный ветер метёт поземку по асфальту…. Эта картина предполагает категорически грустный настрой.
Или по-другому. Версия оптимиста. Вот сегодня – утром ещё достаточно светло и нет этой кромешной зимней ночи, ветер дует в лицо и заряжает бодростью, ветер дует в спину и приятно подгоняет, первый снег и первые рисунки на снегу, первые снежки….

Вот сегодня на утренней пробежке я и доставил себе удовольствие поиграть с новой игрушкой – снегом. Прикольно было нарисовать рожицу на первом снеге…
А ещё знакомая стая уток устроила для меня шоу на воде. Я стал свидетелем совсем необычной картины, когда на площади в 200 метров армада уток быстро и очень хаотично кружились-двигались, как единый волчок. Такого поведения этих птиц я никогда не видел.
Мне очень повезло, что я снял на видео это эксклюзивное шоу.
Посмотришь в сегодняшнем видеоподкасте.

Пробежка сегодня у меня была по старому испытанному маршруту, по набережной. Соскучился. Давно здесь не бегал, всё в парк, да по парку.
Во-вторых, я проверил, как будет бежаться по снегу. Как и предполагал, ощущения были очень приятные. Упругая амортизация снега делает реальностью переход на бег по асфальту. Во время бега я корректировал направление в соответствии с теми узкими полосками снега, которые мне попадались на пути.

А еще сегодня я был в пути 24 минуты, по ходу встретил ещё одного бегающего, того «мужика в трусах», посочувствовал ранним пешеходам, кутающимся в теплые вещи, и получил массу удовольствия от первого снежка. Того же и тебе…

Открой глаза, закрой рот

Что делать, если он тебя еще не настиг. Быть или не быть гриппу?
Рассуждениями на эту самую животрепещущую тему дня я и скоротал свою сегодняшнюю утреннюю пробежку.

Ситуация в Интернете и в аптечной сети выглядит как – Спасайся кто может!
Наши власти как всегда не были готовы к реакции народа на развитие эпидемии, не говоря уже о готовности к началу самой эпидемии.
Видится совершенной глупостью то, что народу не могут дать то малое что он хочет.
А хочет он правды о действительной ситуацией с эпидемией, со смертностью и несколько противовирусных средств по списку, вывешенному почти в каждой аптеке Минска. «Сегодня в продаже нет: марлевая маска, Оксолиновая мазь, Ремантадин, Арпетол, Арбидол, Анаферон, Интерферон».
Потому что не верят тому, что вещают с экранов. А кругом такой страх! Основная масса информации связана со смертностью в результате эпидемии. А защищаться надо, вот и действует, кто как сообразит.

Я не медик и не буду что-либо пересказывать на эту тему. Открыть глаза и посмотреть на эпидемию пошире, позволила самая, на мой взгляд, позитивная публикация на эту тему.
Неужели может быть позитивная информация о такой эпидемии (пандемии?) как грипп? Просто врач имеющий большой опыт и голову на плечах подробно все разъяснил не оставляя ни единого вопроса (Комаровский Е.О.: «Свиной» грипп как зеркало, в котором видно все…)
Ссылочку найдешь в комментарии к этому посту.

Ты спросишь о том, что предпринимаю я? Да в общем, как и все. Выйдя за пределы квартиры, не прикасаюсь голыми руками к дверным ручкам, кнопке лифта и поручням в транспорте. Ношу на шее шарфик, чтобы, когда понадобиться натянуть его на нос и рот. Чаще стал мыть руки с мылом, особенно на работе. Там же протираем шариковые ручки, мышки и телефонные трубки влажными салфетками. Из чужой чашки никто уже и глоток не сделает. Чаще стали проветривать помещение.

Витамины я и так пил, ведь они нужны при занятиях бегом. И чай зелёный я пью 2-3 раза в день и всегда с лимоном. Кстати, на завтрак в творог вместо джема я с большим удовольствием ввел замену – свежеперетёртую с сахаром клюкву. Рекомендую, вкуснятина и витаминов масса! Ведь в этом году с клюквой по беспрецедентно низкой цене проблем не было.

Знаешь, сегодня при 5 градусах мороза бежалось очень даже необычно. Вспомнил уже забытые ощущения.
На голубом небе болтался огромной диск луны. Почва под ногами казалась сильно промерзшей. Те листья, которые еще неделю казались огромным желтым ковром, превратились в коричневую пожухлую массу.

В экипировке у меня тоже произошли изменения. К майке, спортивному костюму и ветровке добавились вязаная шапочка и перчатки. При этом наряде я уже после пятой минуты бега почувствовал жар и легкое образование пота. Обнаружился один минус. Ввиду того, что ветровка у меня не «климакуловская» и в ней нет вентиляции, вверху спины начала скапливаться лишняя влага (или пар?) и я чувствовал, как эта влага остывает. Неприятное ощущение. Вообще-то при беге на такие небольшие дистанции это не проблема. Но я срочно вошью пару сеток в подмышечные швы ветровки, думаю, такая вентиляция поможет.

А ещё, и самое главное! Закрой рот! Закрой его совсем на время бега! Закрой рот и дыши носом! А чтобы нос нормально дышал, перед выходом на улицу обязательно его вычисти. И тогда ты не нахватаешься холодного воздуха. Ведь мы бегаем трусцой и того воздуха, который вдыхаем носом, должно хватать!

Вот и всё на сегодня. И не болей!

Экстрим весь ноябрь :)

Ты знаешь, когда я наткнулся не канале «Euro Sport» на прямую трансляцию марафона из Нью-Йорка я чуть не упал на пол! Такой неожиданный подарок! Через десяток минут комментаторы начали потихоньку прощаться и предлагать переместиться на канал «Euro Sport-2», где трансляция должна была продолжиться. Такого канала у меня не оказалось.
Срочно перемещаюсь в Интернет. Здесь есть всё. И все каналы.

И о чудо!
На «Смотриспорт» читаю в расписании:
17:00 - 19:00 Cyclo Cross Race
18:00 - 20:00 New York City Marathon 2009 (удивительно, но трансляция продолжалась и спустя два часа после указанного времени окончания)

Иду по ссылке и обнаруживаю, что там, на канале «VT4» идет прямая трансляция велокросса «CYCLOCROSS HOOGSTRATEN » из Бельгии. Правда, на эту трансляцию я попал к финишу, когда перемазанные в грязи победители с такими же грязными велосипедами уже перемещались поближе к пьедесталу для награждения. Но кое-что удалось посмотреть, а самое главное — расписание велокроссов на ноябрь, декабрь и даже февраль! Их, возможно, будет увидеть в прямом эфире! Вот это подарок!


Что касается марафона в Нью-Йорке, то там конечно основное внимание в трансляции уделялась профессиональным спортсменам. Кенийцы и выходцы из Африки заняли весь пьедестал.
Но как ты понимаешь для меня это не главное. Интереснее было посмотреть на многотысячную толпу простого бегущего народа. На эту энергию несущейся волны любителей бега!
В марафоне даже участвовали инвалиды-колясочники, а один скакал на какой то «прыгалке» опираясь на костыли...
Прикольно было смотреть, как корреспондентка с микрофоном на бегу брала интервью у простых участников марафона.


Как ты понимаешь позитив этих трансляций, поднял настрой до высот!
Чего и тебе — побольше!
А мы продолжаем бегать, как нравиться и ждем прямые трансляции «велогрязи»:)))
Вернее велокроссы. Ближайший эфир - 15 ноября.
А потом - 22 и 29 ноября, 27 декабря…