В этой фотке нет ничего необычного. Если ты движешься против течения, то это не всегда является ошибкой. Скорее наоборот, но об этом лучше расскажут спецы в вопросах «поведения больших масс». Я же сейчас вынужден пользовать для утреннего бега куски асфальтированной почвы, которые ранее играли в роли велодорожки. И ничего зазорного в этом нет. Впрочем, после того как строители сдадут новую глобальную велодорожку вдоль набережной, то я опять вернусь на неё. Ведь на ней явно хватит места всем немногочисленным парням, гоняющимся наперегонки с ветром.
А что касается спорных предпочтений, то этот велик напомнил о проходящей в эти дни веломногодневке в Польше. После Тур де Франс это зрелище выглядит полным…, аутсайдером. Кроме того, что получасовые репортажи в записи, это 100% суррогат от драйвовых прямых телетрансляций. Так еще пару этапов будут показаны глубокой ночью. И на какого любителя рассчитано это…! Не знаю.
Продолжу про свою пробежку. Двадцать пять минут я вполне себя прекрасно чувствовал, хотя и бежалось не так легко, как в воскресенье. Далее я почувствовал, что начал потихоньку закипать. Видно сказывалось, что организм привык, бегать до получаса. Кроме того прошедшей ночью я спал на два часа меньше, а это Очень плохо перед бегом. Еще через пяток минут бежалось тяжеловато, но не так, как в иные разы. После 30 минут следующие четыре были на пульсе за 150. Кому-то покажется, что это маленькая глупость. Но это не хорошо. Это прихоть – добежать до финиша любой ценой. Все-таки надо всегда слушать свой организм и рекомендации профи. Луше вовремя переходить на быстрый шаг пока пульс не восстановится. Ведь 5-6 километров через день для детренированного жителя мегаполиса это серьёзная нагрузка.
Пульс через четыре минуты был уже на уровне 106. Все-таки хорошо, что моя сосудистая в удовлетворительном состоянии и позволяет мне бегать. Впрочем, с недавних пор по совету профи, я стал помогать главной мышце ещё калием и магнием, и это дает заметный результат.
Ну и на последок об одной заметке в последнем номере любимого журнала.
Парень задаёт вопрос: «Вычитал, что после тренировки необходимо поесть в течение 20 минут для достижения максимального эффекта.А если не есть 2 часа, то толку от неё нет. Правда?»
Ответ фитнес-редактора: «Бесспорно – да! Сразу же после занятия ты должен обеспечить свой организм достаточным количеством белка и углеводов, чтобы помочь ему начать адаптироваться к только что испытанным нагрузкам. Если этого не сделать, организм будет вынужден восстанавливать весь тот хаос, который ты внутри него создал, собственными силами – то есть разрушать себя дальше».
