Все знают, что любой разговор обычно предваряет обсуждение погоды. Но она сегодня такая - никакая, что этот пунктик я опущу. Поговорим о приятном или полезном независящим от погоды.
В дождь можно позаниматься приведением своего тела в порядок. Любой «чайник» знает, что все тренировки должна предварять обязательная стандартная разминка на все группы мышц. Сам комплекс упражнений каждый выбирает себе в зависимости от преследуемых целей. А вот завершение тренировки…
В конце тренировки всегда выполняю упражнения для мышц живота. В разных источниках дают противоположные рекомендации и сложно разобраться. В одних пишут, что необходимо такие 2-3 упражнения выполнять в три подхода из десяти повторов. Я же следую другой рекомендации. В одни дни выполняю за один подход максимальное число повторений скручивания и обратного скручивания. В другие дни такая же тактика при выполнении бокового подъема корпуса и подъема корпуса и ног с наклоном. Никакого обсуждения или сравнения различных тактик по количеству подходов завершающих упражнений для пресса не встречал.
Поэтому решение принимай сам.
Или делись опытом.
четверг, 22 января 2009 г.
Пресс или живот?
